дневник заведен 01-04-2009
постоянные читатели [86]
Amaeth, amante_alf, Angelrain, blackberrry, Blis, bredgit, Count Monte-Cristo, Dama&@, Das schwarze Tier, dyn_dyn, Engel, Estell, Faye Valentine, Federika, fidelio, galynca, Gisselle, heavenly girl, helen_stoner, Imagine, Innuendo, Kretik, Likani, luna-ta, Maribelle, mashka-murashka, Matintidia, Mechanical Priest, Mira Moreno, Monsoon, Moonage Daydream, red-kassandra, reflecting_god, Samum, ShatteredOne, Shinomiya Tooru, SIRI, Soulskinner, Stamina, Stein um Stein, sugar-n-sweets, S_I_R_I, toha shtill, Toyka, triangle, Tristan, Vivenne, Walking on the Moon, Wanderer, Wild Wind, Yamato, zubchik, Zwei, Анри, ведающий о силе, Влад Бершацки, гаятри, зет, Змей Плискит, Золотая астра, Иниен, Килим, Кицуне, Косинусоида, Косметичка, Кьянти, Мари Мартен, Меломори, Молитва, Ночной, Оветгана, Осень, Папик, ПростоКапляДождя, Птицелов, Пьяный Эльф, Скромняга, Старик, стикер, Теша, Тигрра, Толерантный клуб, Тюпки атакуют, Хамелеон, Эль, Яшма
Amaeth, amante_alf, Angelrain, blackberrry, Blis, bredgit, Count Monte-Cristo, Dama&@, Das schwarze Tier, dyn_dyn, Engel, Estell, Faye Valentine, Federika, fidelio, galynca, Gisselle, heavenly girl, helen_stoner, Imagine, Innuendo, Kretik, Likani, luna-ta, Maribelle, mashka-murashka, Matintidia, Mechanical Priest, Mira Moreno, Monsoon, Moonage Daydream, red-kassandra, reflecting_god, Samum, ShatteredOne, Shinomiya Tooru, SIRI, Soulskinner, Stamina, Stein um Stein, sugar-n-sweets, S_I_R_I, toha shtill, Toyka, triangle, Tristan, Vivenne, Walking on the Moon, Wanderer, Wild Wind, Yamato, zubchik, Zwei, Анри, ведающий о силе, Влад Бершацки, гаятри, зет, Змей Плискит, Золотая астра, Иниен, Килим, Кицуне, Косинусоида, Косметичка, Кьянти, Мари Мартен, Меломори, Молитва, Ночной, Оветгана, Осень, Папик, ПростоКапляДождя, Птицелов, Пьяный Эльф, Скромняга, Старик, стикер, Теша, Тигрра, Толерантный клуб, Тюпки атакуют, Хамелеон, Эль, Яшма
цитатник:
- • лента
дневник:
- • список
- • календарь записей
- • группы записей
- • rss
антиресы [13]
24-12-2014 08:53
Оно вон оно как
Чтение на ночь может нарушить сон и увеличить риск рака
(«Science-News») http://vk.com/feed?w=wall-29559271_68635
Миллионы людей по всему миру любят перед сном читать произведения любимых авторов. Ученые между тем указывают на опасность этой привычки.
Новое исследование затронуло, в том числе, носители со светящимися экранами. Специалисты из США постарались понять, как подобные устройства влияют на сон. Выяснилось, что синий свет, который излучают их экраны, ведет к серьезным нарушениям сна.
Авторы эксперимента наблюдали за двенадцатью его участниками. Одни люди несколько часов перед сном читали бумажную литературу, а другие – книги на электронных носителях, экраны которых светились. Ученые пришли к выводу, что вырабатываемое устройствами свечение ведет к нарушению циркадных ритмов человеческого организма и препятствует выработке мелатонина. Последний является основным гормоном эпифиза, регулирующим суточные ритмы.
Ранее психологи из Оксфорда выяснили, что чтение перед сном прививает ребенку любовь к книгам на всю жизнь. По мнению специалистов, родители заканчивают чтение книг детям в слишком раннем возрасте, и это негативно сказывается на дальнейших увлечениях и успешности подрастающего поколения.
Люди, читавшие перед сном книги на электронных носителях, в меньшей степени испытывали желание пойти спать. Кроме того, они засыпали значительно дольше. Ученые уже назвали это явление бичом XXI века. Дело в том, что нарушения в выработке мелатонина не только пагубно влияет на сон, но также повышает риск получить рак простаты, рак молочной железы или колоректальный рак.
Но я читаю бумажную литературу перед сном. И кстати, когда только начала, у меня стали куда более четкие и понятные сны. Сейчас уже нивелировался эффект.
Интересно, а просмотр фильма допоздна не оказывает такого же влияния на мозг, как чтение с устройств?
Чтение на ночь может нарушить сон и увеличить риск рака
(«Science-News») http://vk.com/feed?w=wall-29559271_68635
Миллионы людей по всему миру любят перед сном читать произведения любимых авторов. Ученые между тем указывают на опасность этой привычки.
Новое исследование затронуло, в том числе, носители со светящимися экранами. Специалисты из США постарались понять, как подобные устройства влияют на сон. Выяснилось, что синий свет, который излучают их экраны, ведет к серьезным нарушениям сна.
Авторы эксперимента наблюдали за двенадцатью его участниками. Одни люди несколько часов перед сном читали бумажную литературу, а другие – книги на электронных носителях, экраны которых светились. Ученые пришли к выводу, что вырабатываемое устройствами свечение ведет к нарушению циркадных ритмов человеческого организма и препятствует выработке мелатонина. Последний является основным гормоном эпифиза, регулирующим суточные ритмы.
Ранее психологи из Оксфорда выяснили, что чтение перед сном прививает ребенку любовь к книгам на всю жизнь. По мнению специалистов, родители заканчивают чтение книг детям в слишком раннем возрасте, и это негативно сказывается на дальнейших увлечениях и успешности подрастающего поколения.
Люди, читавшие перед сном книги на электронных носителях, в меньшей степени испытывали желание пойти спать. Кроме того, они засыпали значительно дольше. Ученые уже назвали это явление бичом XXI века. Дело в том, что нарушения в выработке мелатонина не только пагубно влияет на сон, но также повышает риск получить рак простаты, рак молочной железы или колоректальный рак.
Но я читаю бумажную литературу перед сном. И кстати, когда только начала, у меня стали куда более четкие и понятные сны. Сейчас уже нивелировался эффект.
Интересно, а просмотр фильма допоздна не оказывает такого же влияния на мозг, как чтение с устройств?
Группы [ Научное ]
Комментарии:
Пресса такая пресса...
Суть проблемы в том, что нельзя пялиться в светящийся экран перед сном, неважно, зомбоящик это, компьютер или читалка, а журналюги превратили это в "чтение перед сном приводит к раку". Фу на них.
Суть проблемы в том, что нельзя пялиться в светящийся экран перед сном, неважно, зомбоящик это, компьютер или читалка, а журналюги превратили это в "чтение перед сном приводит к раку". Фу на них.
Мильди а как же освещение обычной книги от обычной лампы? Разве это не сбивает ритмы? Выходит, вообще свет дольше обычного светового дня вредно?
luna-ta Свет бывает разный. Если мне не изменяет мой эклер, вмешивается в выработку мелатонина именно голубой свет (тот самый, что излучают экраны разнообразных гаджетов), а красный свет наоборот полезен для сна. Так что как будет влиять на твой сон лампочка, которая освещает книжку, зависит от свойств этой лампочки.
Камрад
Мильди тот самый, что излучают экраны разнообразных гаджетов у меня никогда не было голубых экранов, с которых бы я читала. Зеленоватый был, как этот дневник, и белый.
красный свет наоборот полезен для сна интересно, поищу что почитать об этом.
красный свет наоборот полезен для сна интересно, поищу что почитать об этом.
вообще нигде о себе не пишу...
[Print]
luna-ta