Со мной поделились клевым постом МиуМау, прикопаю его на память: https://miumau.livejournal.com/3318002.html

"...человек не может изменить свои чувства. Но его чувства - это результат его мыслей. А мысли изменить можно. И чем больше, чаще, настойчивее и многограннее думаешь какую-то мысль, тем приоритетнее она становится. Поэтому надо сформулировать для себя хорошую, конструктивную мысль.О том, что я себя берегу, я себе важна, здоровье важно, поэтому я отдыхаю, спортом занимаюсь, расслабляюсь, развлекаюсь по вечерам, сериалы смотрю и счастливая засыпаю под них. Я у себя одна, и у дочки одна, и всем нужна, такая вот здоровая и счастливая. И потому такая буду. Но надо именно не нагнетать на тему "ой-й-й если я заболею всем кранты, мне нельзя заболеть", а именно в положительном ключе себе втюхивать, что я молодец, я все делаю правильно, ситуация сложная. но я делаю, что могу. И чтобы дольше так дальше делать, я себя люблю и берегу". И так - пока мозг не проникнется, не настроится, и не будет засыпать по вечерам, уверенный, что это - лучшее, что можно сделать для себя".

Очень важная мысль, я хочу попробовать так. Я за последний год на себе убедилась, как много значат слова. Если что-то повторять себе снова и снова, то постепенно поверишь. Сначала с трудом, через внутренние споры и торг (ну, может, если хорошенько постараться и поныть, все будет, как мне хочется?), снова и снова разъясняешь себе, как обстоят дела, гладишь по голове, ругаешься, а потом однажды просыпаешься и понимаешь, что готова жить в мире, где эта мысль — истина. И что-то немного меняется. И ты приступаешь к новым уговорам. Уверена, уболтать себя на что-то хорошее не будет сложнее.