не могу заснуть не могу заснуть не могу заснуть не могу заснуть не могу заснуть не могу заснуть не могу заснуть не могу заснуть не могу заснуть не могу заснуть
и представить как белый свет идет с неба прямо тебе между глаз. сфокусироваться на етом теплом мягком свете и вообразить, как он разливается по всему телу, наполняя его приятной тяжестью.
еше можно маслица лавандового на подушечк укапнуть или валерьяночки жевануть... еше можно делать так:
вдох: 2-3-4-
выдох: 2-3-4-
повторить много раз, пока дыхание не станет медленным и равномерным. вырубишься.
login перестать пытаться заснуть. Лежать и думать о чем нибудь расслабляющем, пусть мысли текут.
НАдюеюсь, что все эти комментарии тебе уже не нужны, и в последующие ночи ты спала спокойно.
совесть чиста..или мне кажется?чиста...или кажется?кажется что чиста..или мне кажется?кажется мне...или чиста?чиста кажется...или кажется?черт!пойду ка сполоснусь на всяк пожарный... :))