Среда, 24 Сентября 2014 г.
10:33 А вот и фоточки подоспели с марафона
Организаторы в этот раз включили систему pic2go - она автоматически по штрихкоду присваивает тег (даже если номер не целиком виден). вотуже три штуки нашлись - одна со старта, некрасивая, а две - с крымского моста, ничотак. Ужасно бегу на пятку, прямо стыдно за себя. Забавно смотреть протоколы людей, которые рядом. Сосед по старту - сошел с дистанции, тот, что рядом на мосту - финишировал в районе 5 часов...
Сегодня пошел третий день после забега. Делюсь кратко впечатлениями.
День 0й. Сильная жажда, зря пил пиво, от него только сильнее сушняк. Общая приятная такая усталость - полежать поспать.
1й. Болят мышцы (ноги, трапеции, мелкие какие-то косые живота) - хожу пингвинячьим шагом, спуск с лестницы - пытка.
2й. Побаливают ноги, но уже терпимо. Хочется потянуться.
3й. Мышцы практически прошли, но проснулись коленки - слегка ноют, как в начале тренировок. 
Сегодня пошел третий день после забега. Делюсь кратко впечатлениями.
День 0й. Сильная жажда, зря пил пиво, от него только сильнее сушняк. Общая приятная такая усталость - полежать поспать.
1й. Болят мышцы (ноги, трапеции, мелкие какие-то косые живота) - хожу пингвинячьим шагом, спуск с лестницы - пытка.
2й. Побаливают ноги, но уже терпимо. Хочется потянуться.
3й. Мышцы практически прошли, но проснулись коленки - слегка ноют, как в начале тренировок.
Комментарии [2]
Понедельник, 22 Сентября 2014 г.
12:00 Московский Марафон 2014. Отчет.
Ну... начну потихоньку.
Маленький пролог и благодарности: Андрею "Бочарику" Бочарову (из ОСП) - именно он заронил в меня мысль, что бегать марафоны с нуля - вполне по силам, даже если тебе уже за 30... ) Моей коллеге Лизе, маленькой хрупкой девочке, выбежавшей своей первый марафон (в Лиссабоне, по моему) из 4х часов. И супруге, за поддержку и всё-всё-всё.
Идея пробежать марафон у меня сформировалась и окуклилась где-то к лету, когда пробежки уже стали регулярными, появилась уверенность в своих силах, и почти перестали болеть ноги... ) Зарегистрировался в июне, в первых рядах и получил блатной номер 210.
Тренировался по программе MyAsics - выполнил почти полностью, 58 пробежек из 65. В начале проседал по темпу, потом выправился. Под конец шарашил расстояния 10км вместо 5км, 16 вместо 8. План предполагал марафон за 4:40, но по результатам полумарафона я решил слегка подкорректировать темп и даже немеревался выбежать из 4х, при случае.
Напоследок, за 2 недели до старта, свалился с ОРВИ, поэтому снижение объемов прошло не плавно...
За день до старта заглянул на Экспо - получил номер, купил три энерго-геля (один на попробовать, два на забег) и потеребил модные беговые шмотки. Особой потребности купить что-либо не испытывал, а по отзывам окружающих понял, что там еще и дорого...
Ночь перед стартом прошла весело, в 3 часа ночи заболел сын, какой-то вирус. Температора 38 и прочие радости. Под утро ушел на кухню покемарить на полу хотя бы час. В 6 проснулся, слегка помятый....
Итак, день старта. читать подробнее 
Маленький пролог и благодарности: Андрею "Бочарику" Бочарову (из ОСП) - именно он заронил в меня мысль, что бегать марафоны с нуля - вполне по силам, даже если тебе уже за 30... ) Моей коллеге Лизе, маленькой хрупкой девочке, выбежавшей своей первый марафон (в Лиссабоне, по моему) из 4х часов. И супруге, за поддержку и всё-всё-всё.
Идея пробежать марафон у меня сформировалась и окуклилась где-то к лету, когда пробежки уже стали регулярными, появилась уверенность в своих силах, и почти перестали болеть ноги... ) Зарегистрировался в июне, в первых рядах и получил блатной номер 210.
Тренировался по программе MyAsics - выполнил почти полностью, 58 пробежек из 65. В начале проседал по темпу, потом выправился. Под конец шарашил расстояния 10км вместо 5км, 16 вместо 8. План предполагал марафон за 4:40, но по результатам полумарафона я решил слегка подкорректировать темп и даже немеревался выбежать из 4х, при случае.
Напоследок, за 2 недели до старта, свалился с ОРВИ, поэтому снижение объемов прошло не плавно...
За день до старта заглянул на Экспо - получил номер, купил три энерго-геля (один на попробовать, два на забег) и потеребил модные беговые шмотки. Особой потребности купить что-либо не испытывал, а по отзывам окружающих понял, что там еще и дорого...
Ночь перед стартом прошла весело, в 3 часа ночи заболел сын, какой-то вирус. Температора 38 и прочие радости. Под утро ушел на кухню покемарить на полу хотя бы час. В 6 проснулся, слегка помятый....
Итак, день старта. читать подробнее
Комментарии [16]
Понедельник, 8 Сентября 2014 г.
00:48 камера
Поехал с утра с сыном на веле погонять, взяли, как обычно, в прокате городской такой, с детским креслом.
Решил разнообразить маршрут, показать малому горы-буераки, а заодно проверить, нет ли хитрого проезда минуя посты ГАИ в одном месте там...
Ну и чо, отъехал на 3,5 км, бодро так (средняя скорость 10 км\ч )) ))
И тут после подъема что-то сзади такое будто помешалось (типа палка в колёса или еще как... но хз... )
Бах, и заднее колесо на ободе.
Ну и как теперь крутить? Скорость упала неподетски, а еще и сын на раме встёгнутый...
В общем, пёр обратно через лес пешком этот велик, отдал еще 200 рублей прокатчикам дополнительно,.. камера вылезла из покрышки, намоталась на звезду, сбросила цепь... В общем, полный дизастер...
Вечером пробежался в тех же местах (а чо, 16 км, недалеко же). Выяснил, проезд есть только для отчаянных офроудеров, но на случай войны и прочего голодомора, вполне пригодится... 
Решил разнообразить маршрут, показать малому горы-буераки, а заодно проверить, нет ли хитрого проезда минуя посты ГАИ в одном месте там...
Ну и чо, отъехал на 3,5 км, бодро так (средняя скорость 10 км\ч )) ))
И тут после подъема что-то сзади такое будто помешалось (типа палка в колёса или еще как... но хз... )
Бах, и заднее колесо на ободе.
Ну и как теперь крутить? Скорость упала неподетски, а еще и сын на раме встёгнутый...
В общем, пёр обратно через лес пешком этот велик, отдал еще 200 рублей прокатчикам дополнительно,.. камера вылезла из покрышки, намоталась на звезду, сбросила цепь... В общем, полный дизастер...
Вечером пробежался в тех же местах (а чо, 16 км, недалеко же). Выяснил, проезд есть только для отчаянных офроудеров, но на случай войны и прочего голодомора, вполне пригодится...
Комментарии [6]
Понедельник, 1 Сентября 2014 г.
10:56 Добро пожаловать в...
На выходных отсмотрел великолепную кинокартину!
Добро пожаловать в поп.
Несмотря на очередную кривизну в переводе (Pop Redemption) - и такую же ахинею в описании (никаких там рокеров, все труЪ-блэкмитолизды и сотонизды!) - очень хорошее кино само по себе. И французское, и про музыку, и комедия!
В общем, хайли рекоменд музыкантам, любителям митола и хорошего кино. )
И в кино вроде есть, и на торрентах...
Добро пожаловать в поп.
Несмотря на очередную кривизну в переводе (Pop Redemption) - и такую же ахинею в описании (никаких там рокеров, все труЪ-блэкмитолизды и сотонизды!) - очень хорошее кино само по себе. И французское, и про музыку, и комедия!
В общем, хайли рекоменд музыкантам, любителям митола и хорошего кино. )
И в кино вроде есть, и на торрентах...
Группы: [ отчеты ]
Комментарии [2]
Воскресенье, 17 Августа 2014 г.
20:40 Музыкальный полумарафон
В процессе моих беговых тренировок я пытаюсь еще и на соревнования попасть. Выбираю всякие прикольные, где дают призы и майки, и вот как раз подвернулся музыкальный полумарафон.
Музыкальный он, как я понял, чтобы отличаться от просто полумарафона )) не, ну конечно в процессе там группы выступают, диджеи, несколько сцен на набережных. Но беганам на всё это пох - молча чешут побыстрее мимо на предельной скорости, не отвлекаясь на мелочи типа аплодисментов.
В субботу заехал на регистрацию, показал справку, что я способен пробежать 50 км, получил вожделенную футболку и заодно разузнал, как там и чо будет завтра.
7
На следующий день уже приехал сразу на парковку, быстро переоделся и начал ращминаться. Отличной разминкой были несколько кругов по окресностям в поисках туалета, чтоб в очереди не стоять )))
Когда регистрировался, на особый результат не рассчитывал, посему определил себя в самый последний кластер. О чем сейчас жалею немного. Во-первых вокруг много тихоходов и трудно зацепиться за кого-то быстрого сразу, а во-вторых, приходится много обгонять более самоуверенных личностей, что в итоге приводит к затратам времени и сил. Ну это я так, понтуюсь и ворчу.
Когда наш кластер двинулся, на часах над финишным створом было уже 8 минут. Я включил ранкипер практически в момент пересечения линии старта и попёр вперед. Вокруг были прекрасные виды, плюс группы поддержки и музыка. В общем, до первой питьевой станции я даже толком и не понял, что к чему. За особо резвых старался не цепляться, сам же полегоньку притапливал, порадовала одна девица с хорошей фигурой, которую настигал-настигал, а она возьми и на 10км отверни ))) Солце особо не жарило и я даже пропустил пару пуктов питья и мокрых губок )))
По поводу длины дистанции у меня сложилось немного ошибочное мнение - вот мы пробежали мимо Кремля, вот развернулись иуже мимо Парка Горького чешем, а я даже и неустал вовсе. Потом, правда, появились встречные полумарафонцы и я, подумав, что бежать еще полтора раза по столько, малость приуныл. Потом, правда, увидел указатель 10км, а это значит, что впереди только 11, и опять повеселел. Пытался высмотреть семейство мое, которое доджно было где-то в районе фрунзенской за папку болеть.
Но тут вмешалась погода - как-то резко усилился ветер, а потом закапало, а потом полило. Я аж упрятал телефон в доппакет на случай, и не зря. Дождь зарядил будь здоров, и ветер в спину. Зрители приуныли, попрятались, бкгуны, наоборот, воспряли. Жальче всего было нещасных курсантов в оцеплении - им-то никто зонтиков не выдал. После поворота ветер стал в лицо, кроссовки намокли и захлюпали, появились глубокие лужи. Радовало только то, что осталось километра три, сзади бежали парни, которые этот вопрос держали на постоянном контроле.
Ну и вот он финишный створ, небольшой спурт на посоедних десятках метров, пару человек обогнал даже и финиш. На часах было 1:59 что довало мне надежду, что я и из 55 выбежал.
Кстати о темпе - в процессе обогнал пейскипера на 1:59 и старался уже догнать 1:49го, но не догнал.
Дотопал до раздевалки, переоделся и вытерся, и только после этого сухими руками ранкипер отключил. Так что средний темп попортился слегка, а скорее всего, он в районе 5:20 на км.
Вечером пришла смс с точным временем, сижу радуюсь, ем арбуз )
Финальный результат - 1:50:12, доволен как слон
А на картинке медаль участника, ее всем финишерам давали. 
Музыкальный он, как я понял, чтобы отличаться от просто полумарафона )) не, ну конечно в процессе там группы выступают, диджеи, несколько сцен на набережных. Но беганам на всё это пох - молча чешут побыстрее мимо на предельной скорости, не отвлекаясь на мелочи типа аплодисментов.
В субботу заехал на регистрацию, показал справку, что я способен пробежать 50 км, получил вожделенную футболку и заодно разузнал, как там и чо будет завтра.
7
На следующий день уже приехал сразу на парковку, быстро переоделся и начал ращминаться. Отличной разминкой были несколько кругов по окресностям в поисках туалета, чтоб в очереди не стоять )))
Когда регистрировался, на особый результат не рассчитывал, посему определил себя в самый последний кластер. О чем сейчас жалею немного. Во-первых вокруг много тихоходов и трудно зацепиться за кого-то быстрого сразу, а во-вторых, приходится много обгонять более самоуверенных личностей, что в итоге приводит к затратам времени и сил. Ну это я так, понтуюсь и ворчу.
Когда наш кластер двинулся, на часах над финишным створом было уже 8 минут. Я включил ранкипер практически в момент пересечения линии старта и попёр вперед. Вокруг были прекрасные виды, плюс группы поддержки и музыка. В общем, до первой питьевой станции я даже толком и не понял, что к чему. За особо резвых старался не цепляться, сам же полегоньку притапливал, порадовала одна девица с хорошей фигурой, которую настигал-настигал, а она возьми и на 10км отверни ))) Солце особо не жарило и я даже пропустил пару пуктов питья и мокрых губок )))
По поводу длины дистанции у меня сложилось немного ошибочное мнение - вот мы пробежали мимо Кремля, вот развернулись иуже мимо Парка Горького чешем, а я даже и неустал вовсе. Потом, правда, появились встречные полумарафонцы и я, подумав, что бежать еще полтора раза по столько, малость приуныл. Потом, правда, увидел указатель 10км, а это значит, что впереди только 11, и опять повеселел. Пытался высмотреть семейство мое, которое доджно было где-то в районе фрунзенской за папку болеть.
Но тут вмешалась погода - как-то резко усилился ветер, а потом закапало, а потом полило. Я аж упрятал телефон в доппакет на случай, и не зря. Дождь зарядил будь здоров, и ветер в спину. Зрители приуныли, попрятались, бкгуны, наоборот, воспряли. Жальче всего было нещасных курсантов в оцеплении - им-то никто зонтиков не выдал. После поворота ветер стал в лицо, кроссовки намокли и захлюпали, появились глубокие лужи. Радовало только то, что осталось километра три, сзади бежали парни, которые этот вопрос держали на постоянном контроле.
Ну и вот он финишный створ, небольшой спурт на посоедних десятках метров, пару человек обогнал даже и финиш. На часах было 1:59 что довало мне надежду, что я и из 55 выбежал.
Кстати о темпе - в процессе обогнал пейскипера на 1:59 и старался уже догнать 1:49го, но не догнал.
Дотопал до раздевалки, переоделся и вытерся, и только после этого сухими руками ранкипер отключил. Так что средний темп попортился слегка, а скорее всего, он в районе 5:20 на км.
Вечером пришла смс с точным временем, сижу радуюсь, ем арбуз )
Финальный результат - 1:50:12, доволен как слон
А на картинке медаль участника, ее всем финишерам давали.
Комментарии [8]
Понедельник, 11 Августа 2014 г.
10:38 ...выходные
Насыщеные получились.
Покатался с детьми на велах, съездил на рыбалку и поймал карпа.
А главное, пробежал 24км.
Психологический барьер пройден, ничего там страшного на третьем десятке нет, бежишь себе и бежишь. На удивление ровный темп получился - как взял 6:40, так и держал без усилий. Сделал здоровенный кружищще по окресностям, нарыл пару мест интересных - глухие заборы-камеры и никаких вывесок. Похоже, на почтовые ящики или военные какие заведения. Занятно.
По результату - надо что-то делать с кроссовками или носками - пыль дорог проникает сквозь это всё, скапливается на коже и увеличивает риск натирания ноги. А, еще явно не хватает 0.6л воды на такое мероприятие. Но я предусмотрительно взял с собой денег, купил на бегу (практически не теряя темпа) еще 0.5 и на этом протянул до финиша. Есть на ходу практически не хотелось, но ради эксперимента слопал карбогель - этакий сладкий кисель с кучей калорий. Особого эффекта не ощутил, но пусть будет.
Итого, есть теперь от чего плясать и улучшать результаты - полумарафон 2:20 это детский сад. ) 
Покатался с детьми на велах, съездил на рыбалку и поймал карпа.
А главное, пробежал 24км.
Психологический барьер пройден, ничего там страшного на третьем десятке нет, бежишь себе и бежишь. На удивление ровный темп получился - как взял 6:40, так и держал без усилий. Сделал здоровенный кружищще по окресностям, нарыл пару мест интересных - глухие заборы-камеры и никаких вывесок. Похоже, на почтовые ящики или военные какие заведения. Занятно.
По результату - надо что-то делать с кроссовками или носками - пыль дорог проникает сквозь это всё, скапливается на коже и увеличивает риск натирания ноги. А, еще явно не хватает 0.6л воды на такое мероприятие. Но я предусмотрительно взял с собой денег, купил на бегу (практически не теряя темпа) еще 0.5 и на этом протянул до финиша. Есть на ходу практически не хотелось, но ради эксперимента слопал карбогель - этакий сладкий кисель с кучей калорий. Особого эффекта не ощутил, но пусть будет.
Итого, есть теперь от чего плясать и улучшать результаты - полумарафон 2:20 это детский сад. )
Комментарии [1]
Воскресенье, 3 Августа 2014 г.
23:51 500
Ранкипер подсказал, что у меня маленький юбилей - набегал 500км с начала года. Это, конечно, не совсем так, ибо сумма включает и лыжи и велопокатушки, но процентов 90 - бег.
Отметил это дело посещением фестиваля мороженого на Кузнецком мосту. Умял в одно лицо больше полукилограмма йогуртного. На остальное уже не было сил... Ошибся в объемах и темпе )) 
Отметил это дело посещением фестиваля мороженого на Кузнецком мосту. Умял в одно лицо больше полукилограмма йогуртного. На остальное уже не было сил... Ошибся в объемах и темпе ))
Комментарии [2]
Вторник, 29 Июля 2014 г.
12:02 Хорошо в деревне летом
Взял допдень отпуска, чтобы вдумчиво потусить с семейством на даче.
Сбегал лонгран на 13 км по окресностям. Нафоткал для викиматии видов. Обнаружил в лесу деревенское кладбище. Вообще ни оградок, ни указателей. Тупо в лесу меж деревьев могилки. Местами свежие...
Ночью пытались смотреть в телескоп. Но не повезло - эти выходные были совсем безлунные. А крупные звезды они и в телескоп крупные звезды - яркая светящаяся точка и всё. Единственное, впечатлили туманости - невооруженным очкастым взглядом это 3-4 звезды рядом - а в окуляре это дико красивая вещь, навроде комка ваты, целиком из звезд (нашел похожую картинку, но пофотошопленую, конечно.
Посадки мои весенние пожухли совсем без ухода. Огород порадовал только лучком да укропчиком... Хреновый из меня фермер :)
Сбегал лонгран на 13 км по окресностям. Нафоткал для викиматии видов. Обнаружил в лесу деревенское кладбище. Вообще ни оградок, ни указателей. Тупо в лесу меж деревьев могилки. Местами свежие...
Ночью пытались смотреть в телескоп. Но не повезло - эти выходные были совсем безлунные. А крупные звезды они и в телескоп крупные звезды - яркая светящаяся точка и всё. Единственное, впечатлили туманости - невооруженным очкастым взглядом это 3-4 звезды рядом - а в окуляре это дико красивая вещь, навроде комка ваты, целиком из звезд (нашел похожую картинку, но пофотошопленую, конечно.
Посадки мои весенние пожухли совсем без ухода. Огород порадовал только лучком да укропчиком... Хреновый из меня фермер :)
Понедельник, 21 Июля 2014 г.
09:59 Хорошо в деревне летом
Провел выходные в ударном труде:
Починка забора, сборка батута, покос травы, пробег двадцатки, сбор урожая, загар плечей, пофот церквей, воздушный змей.
А еще велосипед, 50 грамм под горячее первое, и никаких новостей-телевизора-интырнета.
Как вы тут? 
Починка забора, сборка батута, покос травы, пробег двадцатки, сбор урожая, загар плечей, пофот церквей, воздушный змей.
А еще велосипед, 50 грамм под горячее первое, и никаких новостей-телевизора-интырнета.
Как вы тут?
Комментарии [2]
Вторник, 15 Июля 2014 г.
10:27 Фляжка
Нога моя больная прошла еще в тот же день, что заболела, ну и рванул я вчера во вмеру длинный забег, тестировать новый экип.
15км
Козырек от солнца служит так же потовпитывалкой - к концу забега был мокрым до самого кончика.
А фляжка лупит по жопе спине. Уж как я ее только не пристраивал - повыше, пониже, на боку... Идеальное расположение - нпояс на талии... но тогда ограничивается дыхание... В общем, пока не понял, чего больше от этой фляжки - вреда или пользы. Однако к окончанию забега усосал все 600мл и в общем-то дома вспомнил, что надо попить только когда загрузил трек в ендумонду и подметил, что там гидратация (примерный расчет, сколько я жидкости во время забега потерял) - 3л.
15км
Козырек от солнца служит так же потовпитывалкой - к концу забега был мокрым до самого кончика.
А фляжка лупит по жопе спине. Уж как я ее только не пристраивал - повыше, пониже, на боку... Идеальное расположение - нпояс на талии... но тогда ограничивается дыхание... В общем, пока не понял, чего больше от этой фляжки - вреда или пользы. Однако к окончанию забега усосал все 600мл и в общем-то дома вспомнил, что надо попить только когда загрузил трек в ендумонду и подметил, что там гидратация (примерный расчет, сколько я жидкости во время забега потерял) - 3л.
Комментарии [2]
Понедельник, 14 Июля 2014 г.
09:55 Бутылкопояс. Коленка.
На выходных заехал в спортмагазин и приобрел давно вожделенный пояс бегана - держалку для фляги.
Посмотрел декатлоновскую - 600 рублей, две фляги по 300мл. Микроскопические кармашки (для ключей) - 2шт.
Посмотрел саломоновскую - 1600 рублей, одна фляга 600мл, нормальный карман для айфона.
В итоге решил не жидиться (тем более, что насчитали скидку из-за того, что купил еще кепку у них) и взял Salomon.
Тутже напузырил в бутыль изотоника и собрался на длинную пробежку (ченить в районе 20+км - примерный маршрут был в голове). А коленка возьми и заболи через 1-2 км. В итоге пешком доковылял до дома, полежал в ванной - всё прошло. Что это было? Хз.Может перетрен (в четверг быстрая была, в субботу на велике катал по буеракам), может повредил что...
Дико зол, что так вышло. Сейчас никаких симптомов, скачу бодро, ощущаю недостаток нагрузки на выходных... 
Посмотрел декатлоновскую - 600 рублей, две фляги по 300мл. Микроскопические кармашки (для ключей) - 2шт.
Посмотрел саломоновскую - 1600 рублей, одна фляга 600мл, нормальный карман для айфона.
В итоге решил не жидиться (тем более, что насчитали скидку из-за того, что купил еще кепку у них) и взял Salomon.
Тутже напузырил в бутыль изотоника и собрался на длинную пробежку (ченить в районе 20+км - примерный маршрут был в голове). А коленка возьми и заболи через 1-2 км. В итоге пешком доковылял до дома, полежал в ванной - всё прошло. Что это было? Хз.Может перетрен (в четверг быстрая была, в субботу на велике катал по буеракам), может повредил что...
Дико зол, что так вышло. Сейчас никаких симптомов, скачу бодро, ощущаю недостаток нагрузки на выходных...
Комментарии [5]
Четверг, 3 Июля 2014 г.
15:33 Наваял небольшой отчет про рыбалку в Болгарии.
И выложил в профильное сообщество.
"В погоне за ставридой в открытом море или смертельно ядовитые животные черноморского побережья"
"В погоне за ставридой в открытом море или смертельно ядовитые животные черноморского побережья"
Воскресенье, 15 Июня 2014 г.
09:23 Всем мощни бункер, посоны!
Во время велопокатушки обнаружил прекрасное - немецкий бункер на берегу, в шаговой, такскаать доступности. На викимапии он просто как-то невнятно обозначен, хотя и есть.
Вход "заминирован" современниками. Действительно, такая укромна штука рядом с пляжем не может быть не засрана. Посему внутрь не зашел, хотя такая возможность вроде есть (по крайней мере сзади вход ничем не завален.
А сейчас я уже в Москве. Тут хорошо, как погляжу :)
читать подробнее
з.ы. Чот фотка большая. Положу под кат, пожалуй.
Вход "заминирован" современниками. Действительно, такая укромна штука рядом с пляжем не может быть не засрана. Посему внутрь не зашел, хотя такая возможность вроде есть (по крайней мере сзади вход ничем не завален.
А сейчас я уже в Москве. Тут хорошо, как погляжу :)
читать подробнее
з.ы. Чот фотка большая. Положу под кат, пожалуй.
Воскресенье, 25 Мая 2014 г.
20:31 выложили результаты
Вчераший результат = 53:28
217й среди всех мужиков, 71й в своей возрастной группе. Ну, на призы не рассчитывал, а цель теперь ясна - научиться из 50 минут выбегать для начала...
Ноженьки с утра побаливали, а к вечеру расходились.
217й среди всех мужиков, 71й в своей возрастной группе. Ну, на призы не рассчитывал, а цель теперь ясна - научиться из 50 минут выбегать для начала...
Ноженьки с утра побаливали, а к вечеру расходились.
Комментарии [1]
Суббота, 24 Мая 2014 г.
21:07 Пробег 10 км.
Сегодня первый раз в жизни (не считая каких-то межшкольных чемпионатов) участвовал в соревнованиях.
Бежал 10 км в рамках благотворительного пробега. Контора благотворительствует, а я бегу, всё просто.
Очень необычный опыт, спешу зафиксировать по горячим следам.
Приехал рано, за час до официального начала мероприятия (за два с лишним до собственного старта). Нашел коллег-бегунов, получил номер и пошел сдаваться в камеру хранения. Камера хранения представляет собой площадку, куда укладывают черные мешки для мусора. В такой мешок складываешь свое барахлишко, он заклеивается бумажкой с номером, на руку клеят браслет с аналогичным номером - и всё, ты готов.
Беговые же номера крепятся на футболку булавками - и вот я уже спарцмен хоть куда.
Забег благотворительный, а значит мероприятие начинается с официальной части (к слову, весьма короткой) потом идет детский забег на 1 км, потом фан-ран в костюмах (особо доставила девушка в шерстяном костюме лучника-ассасина в такую-то жару), потом эстафета команд спонсоров - я не бежал, нашлись более достойные. Мы выиграли, кстати.. Ну и потом главное - старт на 5 км и на 10 км. Стартующих запускают в зону, разбитую на несколько кластеров, звучит бдыщь-дуду (стреляет стартовый пистолет судья и дудят в дудку ведущие) и первый кластер побежал. Все хлопают и кричат, радость и веселье. Мы продолжаем стоять. Потом двигаемся вперед, второй кластер (уже на 10 км стартует) ну и потом мы.
Я особо близко к линии старта не жался, ибо целью завоевать призы не задавался. Вокруг было множество народу в модных футболках с марафонов и прочих забегов. Девушки щегляли ультраобтягивающими шортиками и тайтсами, кругом подтянутые тела и красивые татуировки. В общем, пир тела :)
А еще в хвосте тусовался мужик немного странноватый, одетый в плавки и застираную-перестираную майку (может с олимпиады-80?) у которого в поясной сумке был маленький магнитофончик. Из которого раздавались чарующие звуки шансона. Чесслово, не вру, михаилкруг и прочая тема. Как под это бежать - не представляю. И не завидую чувакам, что рядом с ним были. Одна радость - он достаточно быстрым оказался. Обошел меня где-то на 2м км и больше я его не догнал.
И вот, наш кластер побежал, читать подробнее
Бежал 10 км в рамках благотворительного пробега. Контора благотворительствует, а я бегу, всё просто.
Очень необычный опыт, спешу зафиксировать по горячим следам.
Приехал рано, за час до официального начала мероприятия (за два с лишним до собственного старта). Нашел коллег-бегунов, получил номер и пошел сдаваться в камеру хранения. Камера хранения представляет собой площадку, куда укладывают черные мешки для мусора. В такой мешок складываешь свое барахлишко, он заклеивается бумажкой с номером, на руку клеят браслет с аналогичным номером - и всё, ты готов.
Беговые же номера крепятся на футболку булавками - и вот я уже спарцмен хоть куда.
Забег благотворительный, а значит мероприятие начинается с официальной части (к слову, весьма короткой) потом идет детский забег на 1 км, потом фан-ран в костюмах (особо доставила девушка в шерстяном костюме лучника-ассасина в такую-то жару), потом эстафета команд спонсоров - я не бежал, нашлись более достойные. Мы выиграли, кстати.. Ну и потом главное - старт на 5 км и на 10 км. Стартующих запускают в зону, разбитую на несколько кластеров, звучит бдыщь-дуду (стреляет стартовый пистолет судья и дудят в дудку ведущие) и первый кластер побежал. Все хлопают и кричат, радость и веселье. Мы продолжаем стоять. Потом двигаемся вперед, второй кластер (уже на 10 км стартует) ну и потом мы.
Я особо близко к линии старта не жался, ибо целью завоевать призы не задавался. Вокруг было множество народу в модных футболках с марафонов и прочих забегов. Девушки щегляли ультраобтягивающими шортиками и тайтсами, кругом подтянутые тела и красивые татуировки. В общем, пир тела :)
А еще в хвосте тусовался мужик немного странноватый, одетый в плавки и застираную-перестираную майку (может с олимпиады-80?) у которого в поясной сумке был маленький магнитофончик. Из которого раздавались чарующие звуки шансона. Чесслово, не вру, михаилкруг и прочая тема. Как под это бежать - не представляю. И не завидую чувакам, что рядом с ним были. Одна радость - он достаточно быстрым оказался. Обошел меня где-то на 2м км и больше я его не догнал.
И вот, наш кластер побежал, читать подробнее
Комментарии [5]
Суббота, 10 Мая 2014 г.
23:19
Выбрался сегодня с семейством на рыбалку на платник.
На удивление, даже с трофеями. Хотя, похоже там столько рыбы навыпускали перед праздниками, что без трофея надо было умудриться.
Добрались часам к 11, я особо не рассчитывая ни на что, закинул донку. Тут у соседей взял карп, но они его бездарно упустили, из-за рассинхрона действий операторов удочки и сачка.
Я же мог надеяться только на себя (но в дело вмешалась дочерь) и когда 3х-кг кроссавчег потянул удочку, своего не упустил. Потом еще одного и на удочку вытащил (опять дочка первой углядела). Рыбины с трудом упихались в садок (может и 4 кг был первый, оцените по фото.
Потом пошел половить форельку. Но, похоже, моя паста была ей не люба. Рядом таскали одну за одной, а у меня - шиш.
Вернулся, взялся за спиннинг, и буквально с первого же заброса вытаскиваю щучку на полкило. Полез укладывать щуку в садок, а он пустой!!!! Карпы разогнули кольцо, через которое я их пропихивал, и уплыли. Печаль. Ну, я, есличестно, даже не расстроился особо - и фотодоказательства есть, и чистить не надо. :)
Напоследок уговорил еще и линя - тоже на донку. 
На удивление, даже с трофеями. Хотя, похоже там столько рыбы навыпускали перед праздниками, что без трофея надо было умудриться.
Добрались часам к 11, я особо не рассчитывая ни на что, закинул донку. Тут у соседей взял карп, но они его бездарно упустили, из-за рассинхрона действий операторов удочки и сачка.
Я же мог надеяться только на себя (но в дело вмешалась дочерь) и когда 3х-кг кроссавчег потянул удочку, своего не упустил. Потом еще одного и на удочку вытащил (опять дочка первой углядела). Рыбины с трудом упихались в садок (может и 4 кг был первый, оцените по фото.
Потом пошел половить форельку. Но, похоже, моя паста была ей не люба. Рядом таскали одну за одной, а у меня - шиш.
Вернулся, взялся за спиннинг, и буквально с первого же заброса вытаскиваю щучку на полкило. Полез укладывать щуку в садок, а он пустой!!!! Карпы разогнули кольцо, через которое я их пропихивал, и уплыли. Печаль. Ну, я, есличестно, даже не расстроился особо - и фотодоказательства есть, и чистить не надо. :)
Напоследок уговорил еще и линя - тоже на донку.
Вторник, 18 Марта 2014 г.
22:44 Пульс
Как писал в прошлый раз, купил себе часы с пульсометром. Вот такие, ага.
Сегодня решил пробежаться, затестить. Рассчитал всякие правильные тренировочные зоны, нацепил лифчик датчик и побежал. Вначале прибор как-то поднапугал меня: вроде бегу всего ничего, согреться не успел, а цифра уже за 220 ушла (я себе целевой зоной поставил 150). Сбавил темп чуть ли не ло шага, всё одно 180!!! С такими показателями не то что в космонавты, а как бы и коней не двинуть...
тормознул, перевесил часы подругому, отдышался, дождался пульса в 90 и снова начал набирать. Вот тут всё как надо пошло - добрался до 150 (весьма ненапряжный темп) и почесал... в итоге 6,5 км, 45 минут. Не рекорд ни разу, но ранкипер умудрился и тут позитив найти - оказалось, на каком-то отрезке темп был выше, чем на прошлой неделе, ура-ура ))))
update Посмотрел инструкцию к кардиодатчику, оказывается, насухую пояс врёт в большую сторону. За правду нужно попотеть, тогда контакт будет хороший и пульс отобразится правильно. Так что в норме всё.
Сегодня решил пробежаться, затестить. Рассчитал всякие правильные тренировочные зоны, нацепил лифчик датчик и побежал. Вначале прибор как-то поднапугал меня: вроде бегу всего ничего, согреться не успел, а цифра уже за 220 ушла (я себе целевой зоной поставил 150). Сбавил темп чуть ли не ло шага, всё одно 180!!! С такими показателями не то что в космонавты, а как бы и коней не двинуть...
тормознул, перевесил часы подругому, отдышался, дождался пульса в 90 и снова начал набирать. Вот тут всё как надо пошло - добрался до 150 (весьма ненапряжный темп) и почесал... в итоге 6,5 км, 45 минут. Не рекорд ни разу, но ранкипер умудрился и тут позитив найти - оказалось, на каком-то отрезке темп был выше, чем на прошлой неделе, ура-ура ))))
update Посмотрел инструкцию к кардиодатчику, оказывается, насухую пояс врёт в большую сторону. За правду нужно попотеть, тогда контакт будет хороший и пульс отобразится правильно. Так что в норме всё.
Комментарии [15]
Суббота, 15 Марта 2014 г.
22:36 Есть 15 км!!!
Сделал сегодня небольшое усилие над собой и отправился на 15км пробежку.
Выбрал маршрут поинтереснее - вокруг Борисовских прудов по паркам и зонам отдыха.
Народ уже активно встречает весну, жарит шашлыки, усугубляет всячески. Сотрудники дэзов шарятся по кустам, собирая мусор.
Радуют люди, которые улыбаются, машут, поддерживают всячески (или у меня морда такая страдательская, хз). Поначалу немного болели икры-колени но километров через 5 отпустило, вошел в ритм и всё стало ок. Внезапно зарядивший дождь позитиву как-то не прибавил, но он так же быстро и кончился. В малообитаемых местах встречаются странные люди - хотя я, наверное, тоже странный... )))) Вот рыбаки, например, ходят по льду, не боятся, и чо там ловят-то? Непонятно...
в итоге - маленький саморекорд - 15.2 км, 1:42. Средний темп держал в районе 6,5 минут на километр, но подъем на гору в царицынском парке меня, сука, подкосил... тот километр мне только за 12 минут дался...
Запостил результат в фейсбучек - словил респектов и лайков, ну и заехал в спортмагазин, купил пульсометр, решил побаловать себя. Посмотрю, что за пользу от него можно извлечь. 
Выбрал маршрут поинтереснее - вокруг Борисовских прудов по паркам и зонам отдыха.
Народ уже активно встречает весну, жарит шашлыки, усугубляет всячески. Сотрудники дэзов шарятся по кустам, собирая мусор.
Радуют люди, которые улыбаются, машут, поддерживают всячески (или у меня морда такая страдательская, хз). Поначалу немного болели икры-колени но километров через 5 отпустило, вошел в ритм и всё стало ок. Внезапно зарядивший дождь позитиву как-то не прибавил, но он так же быстро и кончился. В малообитаемых местах встречаются странные люди - хотя я, наверное, тоже странный... )))) Вот рыбаки, например, ходят по льду, не боятся, и чо там ловят-то? Непонятно...
в итоге - маленький саморекорд - 15.2 км, 1:42. Средний темп держал в районе 6,5 минут на километр, но подъем на гору в царицынском парке меня, сука, подкосил... тот километр мне только за 12 минут дался...
Запостил результат в фейсбучек - словил респектов и лайков, ну и заехал в спортмагазин, купил пульсометр, решил побаловать себя. Посмотрю, что за пользу от него можно извлечь.
Комментарии [2]
Понедельник, 17 Февраля 2014 г.
11:15 выходные-праздники
Вот вы думаете чего это я замолчал, про лыжи не пишу... :)
А у меня десктомный комп заартачился.
Написал NTLOADER not found и всё, три кнопки-перезагруз-повторить.
А между тем, участвовал я в соревнованиях. Точнее, в благотворительной мультигонке. Большие корпорации скинулись по немножечку денег и помогли детишкам, а под это дело посоревновались на лыжах и прочем всяком.
Я участвовал в эстафете 4х500 и в забеге на 5 км.
На эстафету мы разделились на 2 команды - в одну взяли спортсменов (ну реально, очень быстрых чуваков), а в другую - физкультурников. Вот вторых я и возглавил. Заруб между лидерами был конкретный, разница между 1-3 местами в секунды буквально. Мы же заняли почетное безмедальное 5е место и отстали от лидеров (т.е. от своих же сокомандников) на 2,5 минуты.
Ну, я не сильно переживал, ибо главное участие и чтоб детишечкам помогли.
А на 5 км настроился уже серьезно, втопил со старта бодро, но быстро сдулся. А там тягун такой, на километр плавный подъем... в общем, к концу оного, я уже чуть ли не пешком шел... Сам обогнал буквально пару человек, меня же обгоняли многие. Есть к чему стремиться.
На финише вроде как даже приободрился, и почти догнал обошедшего меня полгонки назад чувака.
Понадеявшись на судейство, не брал с собой девайсов с ранкипером, поэтому свое время не отсек. А как оказалось, зря. Произошла путаница с номерами, моя фамилия почему-то оказалась во всех протоколах (3-5-10км), но везде как "не финишировал" и номер не 108 а 109й. Т.к. я на медали не претендовал, ругацца-рубицца не стал, порадовался за соперников. Только грустно, что не могу себя оценить, засечь, так сказать, бенчмарк на будущее.
Ну а про комп - почитал про проблему, попробовал сделать фиксбут, загрузившись с компакт диска.
Но вот беда, я с 2008 года порядок не наводил в этом хозяйстве (с год, наверное, вообще, десктоп не гонял) - я даже не помню, какой логический том был у меня загрузочным. И вообще, похоже, винда лежала на одном диске, а системный загруз шел с другого. В общем, придется, похоже, ставить новую винду на новый диск, чтобы потом жонины "мои документы" разыскать, восстановить и все иконки на красивом рабочем столе разбросать.
Причем есть у меня стойкое дежавю, что с год-два назад я уже сталкивался с подобным траблом - и как-то он у меня почти самособой прошел.
А у меня десктомный комп заартачился.
Написал NTLOADER not found и всё, три кнопки-перезагруз-повторить.
А между тем, участвовал я в соревнованиях. Точнее, в благотворительной мультигонке. Большие корпорации скинулись по немножечку денег и помогли детишкам, а под это дело посоревновались на лыжах и прочем всяком.
Я участвовал в эстафете 4х500 и в забеге на 5 км.
На эстафету мы разделились на 2 команды - в одну взяли спортсменов (ну реально, очень быстрых чуваков), а в другую - физкультурников. Вот вторых я и возглавил. Заруб между лидерами был конкретный, разница между 1-3 местами в секунды буквально. Мы же заняли почетное безмедальное 5е место и отстали от лидеров (т.е. от своих же сокомандников) на 2,5 минуты.
Ну, я не сильно переживал, ибо главное участие и чтоб детишечкам помогли.
А на 5 км настроился уже серьезно, втопил со старта бодро, но быстро сдулся. А там тягун такой, на километр плавный подъем... в общем, к концу оного, я уже чуть ли не пешком шел... Сам обогнал буквально пару человек, меня же обгоняли многие. Есть к чему стремиться.
На финише вроде как даже приободрился, и почти догнал обошедшего меня полгонки назад чувака.
Понадеявшись на судейство, не брал с собой девайсов с ранкипером, поэтому свое время не отсек. А как оказалось, зря. Произошла путаница с номерами, моя фамилия почему-то оказалась во всех протоколах (3-5-10км), но везде как "не финишировал" и номер не 108 а 109й. Т.к. я на медали не претендовал, ругацца-рубицца не стал, порадовался за соперников. Только грустно, что не могу себя оценить, засечь, так сказать, бенчмарк на будущее.
Ну а про комп - почитал про проблему, попробовал сделать фиксбут, загрузившись с компакт диска.
Но вот беда, я с 2008 года порядок не наводил в этом хозяйстве (с год, наверное, вообще, десктоп не гонял) - я даже не помню, какой логический том был у меня загрузочным. И вообще, похоже, винда лежала на одном диске, а системный загруз шел с другого. В общем, придется, похоже, ставить новую винду на новый диск, чтобы потом жонины "мои документы" разыскать, восстановить и все иконки на красивом рабочем столе разбросать.
Причем есть у меня стойкое дежавю, что с год-два назад я уже сталкивался с подобным траблом - и как-то он у меня почти самособой прошел.
Комментарии [2]
Мурманск, Мончегорск
[Print]
Hashinger