Ты сама себя вгоняешь в это состояние! я когда тебя вижу ,не плакать хочется,да хотя бы сегодня!! это у меня все ужасно а я улыбаюсь,а ты вечно грузишь себя...читай почаще то что ты пишешь!!!!!
ТотКтоЯеСтЬ чтобы перед сном не видеть кошмаров,лучше смотреть перед сном или читать что-нибудь веселое,слушать спокойную музыка,и стараться не думать о проблемах которые вас сЬедают в течении дня

Arenoele +1

Разбираясь от чего наши страхи мы лишь соотносим их с реальными объектами нашей жизни. Этим все более закрепляя страхи в своей жизни. Либо мы не разбираем от чего они, а просто понимаем что это лишь привычки (чаще всего детства), которые не имеют под собой никакой логической основы и потому начинаем тупо не замечать их, больше проводить времени с семьёй, близкими, друзьями, на природе, заниматься физкультурными упражнениями, веселым хобби, зарядку делать, слушать пение птиц (можно в mp3), гулять, больше РЖАТЬ, лучше питаться (чем-нибудь натуральным) и тому подобное (я уже не говорю про элементарные методики типа трехступенчатого дыхания, простейшей гиммнастики, которые позволяют не волноваться в тех ситуациях, в которых ты волновался раньше). Полезно еще сменить обстановку, картинку для рабочего стола, что-то в одежде, убрать от себя подальше депреснячных друзей/знакомых и поменьше думать над своими ощущениями.

Гармонию не достичь волевым усилием.
Если мы живем так же как и раньше, то и результат получим такой же.

ТотКтоЯеСтЬ хех))))