дневник заведен 11-08-2007
постоянные читатели [86]
3 CaHuTaPa, 8-) СТИКС, Angel_Y8, arbuzik, bbs_girl, Busi, carpe diem, croix, CXPOH, Divankin, Dolphin, Endless, Enta, everestic, Fable, Filly, Fotuna fox, Free flying, heavenly girl, Hill, Horse, Innuendo, Kiddo, Lemieux, Liberta, marti-nn, Minako, MMM, Mostack, moxnatii slon, Natsume Maya, Nessy, Niceman, partisanov-svar, Ptenchik, Pulka, Samum, Seattle, SelenaMoon, Shantra, SharoWar, shoo, Simon, sky_unltd, stad, Stamina, the_Dark_One, vorvirgo, Winterlady, wirken, Альфа, Аффтар ЭД4МКу, Безумный рыбник, Беркут, Быть Любимым, Герасим, Герр Зайчег, Динго, Док, Ирэна, Корней, Котенок, Кьянти, Марика, Молитва, Морячка, Мотылешка, не точка, Обаяшка, ОК, простая, Пушинка, Роман Михайлович, Ромм, Скорпио, Статус занят, Счастье есть, Тетя Федор, Тигрра, Томми, ТотКтоЯеСтЬ, Украдка, Фордовский, Черное и белое, Экспрессия, Эстетка
3 CaHuTaPa, 8-) СТИКС, Angel_Y8, arbuzik, bbs_girl, Busi, carpe diem, croix, CXPOH, Divankin, Dolphin, Endless, Enta, everestic, Fable, Filly, Fotuna fox, Free flying, heavenly girl, Hill, Horse, Innuendo, Kiddo, Lemieux, Liberta, marti-nn, Minako, MMM, Mostack, moxnatii slon, Natsume Maya, Nessy, Niceman, partisanov-svar, Ptenchik, Pulka, Samum, Seattle, SelenaMoon, Shantra, SharoWar, shoo, Simon, sky_unltd, stad, Stamina, the_Dark_One, vorvirgo, Winterlady, wirken, Альфа, Аффтар ЭД4МКу, Безумный рыбник, Беркут, Быть Любимым, Герасим, Герр Зайчег, Динго, Док, Ирэна, Корней, Котенок, Кьянти, Марика, Молитва, Морячка, Мотылешка, не точка, Обаяшка, ОК, простая, Пушинка, Роман Михайлович, Ромм, Скорпио, Статус занят, Счастье есть, Тетя Федор, Тигрра, Томми, ТотКтоЯеСтЬ, Украдка, Фордовский, Черное и белое, Экспрессия, Эстетка
цитатник:
- • лента
03-12-2017 16:32 Чуть-чуть похудел
За один месяц, с покупкой шагометра, похудел на 5 кг: с 99 кг на 94 кг.
На диете абсолютно не сижу, просто порции стал накладывать меньше: как в столовке вот столько, а не на полную тарелку.
Шагаю всегда больше 10 тыс шагов за день.
Как понимаю у меня принцип сброса веса - тратить энергии больше, чем приобретаешь.
Хочу 85 кг.
На диете абсолютно не сижу, просто порции стал накладывать меньше: как в столовке вот столько, а не на полную тарелку.
Шагаю всегда больше 10 тыс шагов за день.
Как понимаю у меня принцип сброса веса - тратить энергии больше, чем приобретаешь.
Хочу 85 кг.
Группы: [ моя жизнь ]
Комментарии:
а где шагаешь?
vorvirgo Половина - на работу и с работы - там примерно 5 км, остальная часть вечером после ужина по городу, по тротуару. Просто тупо топ-топ-топ вокруг.
Уже знаю маршруты - где можно добрать 2 тыщ шагов, а где 5 тыщ, а где 7 тыщ
Уже знаю маршруты - где можно добрать 2 тыщ шагов, а где 5 тыщ, а где 7 тыщ
Здорово! Тоже хочу немного похудеть. Сейчас у меня 75кг. Принцип:тратить больше энергии, чем наедаешь -давно знаю. Только плохо применяю 
Да это у всех такой принцип.
Пушинка О-20 Угу. Например - на обеде скушал свою порцию и гляжу на тарелку. Там пусто, а хочу ещё. Говорю себе - нет, свою полсуточную норму же сожрал, куда ещё!
Борьба, короче.
Борьба, короче.
Обычно организм рано или поздно перестраивается на новый режим приема пищи, надо только перетерпеть какое-то время.
Старшая дочка после универс...
[Print]
Lemieux