Причина прокрастинации -
неверная оценка времени на выполнение задачи (ощущение, что времени еще слишком много и его можно потратить на что-то другое)
Как оно работает.
В случае, если человек неверно оценивает необходимое для выполнения задачи время, есть несколько возможных причин.
Первая - финальная точка очень далеко. Очень. Классический пример - начало семестра в университете. Все знают, что предметы надо учить, но до сессии же еще тьма времени. Еще лучше - начало написания диплома на втором-третьем курсе из пяти имеющихся. Ну давайте честно - скорее всего писаться основная часть диплома будет ближе к завершению университета.
Вторая - человек раньше не делал похожих задач и просто упускает много моментов, которые надо будет сделать. Просто не зная о них. Пример - вам нужно сделать сайт на вордпресс и вы решили его сделать сами, хотя до этого не были связаны с веб-программированием. И более того - делаете вы сайт не для себя, а для другого человека и у вас есть сроки. В ходе работы выясняется, что еще надо настроить архивирование сайта, и добавить такую возможность и этакую. А еще для того запроса надо сравнить между собой десяток плагинов, чтобы выбрать лучший. И предусмотреть еще сотню вещей, которые хоть и были заявлены на этапе проектировки, но вы не знали, что их мало просто поставить. Затем надо еще будет их настроить и на эту настройку у вас уйдет в разы больше времени, чем вы предполагали.
Что можно сделать самостоятельно?
Самое главное, что надо сделать в этом случае - правильно оценить объем работы и своих сил. То есть эта причина прокрастинации "лечится" грамотным планированием.
Еще момент, который тоже может помочь - найти в предстоящей задаче то, о чего вас будет "штырить". То, что будет вам интересно вне зависимости от сроков и что будет вас мотивировать возвращаться к этой теме снова и снова.
С чем сложно справиться самому.
Обычно в этом случае сложно справиться если задача новая и у вас нет ориентиров как ее делать. Тогда возникает ощущение неподъемности темы, "непонятка" куда двигаться и вообще - вы хоть как-то приближаетесь к своей цели или просто блуждаете в трех соснах.
Вопросы для размышления:
- Каким должен быть результат выполнения этой задачи? Как вы определите, что сделали ее?
- Какие основные этапы, блоки, подзадачи вы можете выделить?
- Какая помощь вам может быть нужна и где вы ее можете найти?
- Что в этой задаче вызывает у вас желание опустить руки и не делать ее? Как вы справлялись раньше с подобными состояниями?
- Что в этой задаче важно для вас? Какой неожиданный результат вы можете получить от того, что сделаете ее в срок?
Дорогие мои все! У меня сей...
[Print]
Zadira