дневник заведен 31-10-2014
постоянные читатели [117]
Alessia, Alexandria_, alunka_n, Amaeth, AntiMiau, ariadna, Azarni, bagirencio, Briz, cat on the fence, chaykayf, Crazy Stupid Fox, Darth Schturmer, Dragalpina, Elta, Endless, Farrant1, Hard Angel, heavenly girl, Horse, IRINA Z, Iron, JayKo, KAHOH, Lady_Cherry, le soir, Le_Murrka, Liberty_forever, Malashka, Me4ta_Tyca, miju, mopushville, mysoli, Mystery V, Nastile, New_Old_Me, Njra, ONA, PharmaKuss, pinky rabbit, pi_lulia, Poxyam, Princessen, Priza_Lesa, Q-River, RammZamZam, rez, Roshni, Russa_mirs, Samum, say yes, Shkolina, skolkare, sky_unltd, Snow, Spring Spirit, Svechka, Svetkin, tagetes, Tamago4i, tatica, Terra Siberia, The sister of mercy, Tija, Tina-Ri, Undina, Verklig, Zabava, zubchik, АнГеЛ в БаЛеТкАх, бабайка, Бордо, Влюблённая_Туса, Гравитация, Дева, Жужанна, ЗеленыйЧай, злая птичка, Зоряна, Камушек, Киска-Мурыська, Кошачьи глазки, Ларимур, Ленчка, Лесная птица, Лоллия Паулина, МаУ, Мокошь, Мурмырладка, Надежда, Нэт, Олесик, Певчая Малиновка, Порядковый номер, Растеряшка Пеппи, Ребро Адама, РыжаяТигра, Рысечка, Рэйн, с небом на ты Туса, Солнце за мной, Соседка, Странная женщина, Счастье есть, ТАИНСТВЕННАЯ ТЕНЬ, Тейя, Теша, Украдка, Фокс, Чаинка, Чаривна квитка, Чучело-Мяучело, ШанКа, ШиндЗ, Экспрессия, ЭН, Яшма
Alessia, Alexandria_, alunka_n, Amaeth, AntiMiau, ariadna, Azarni, bagirencio, Briz, cat on the fence, chaykayf, Crazy Stupid Fox, Darth Schturmer, Dragalpina, Elta, Endless, Farrant1, Hard Angel, heavenly girl, Horse, IRINA Z, Iron, JayKo, KAHOH, Lady_Cherry, le soir, Le_Murrka, Liberty_forever, Malashka, Me4ta_Tyca, miju, mopushville, mysoli, Mystery V, Nastile, New_Old_Me, Njra, ONA, PharmaKuss, pinky rabbit, pi_lulia, Poxyam, Princessen, Priza_Lesa, Q-River, RammZamZam, rez, Roshni, Russa_mirs, Samum, say yes, Shkolina, skolkare, sky_unltd, Snow, Spring Spirit, Svechka, Svetkin, tagetes, Tamago4i, tatica, Terra Siberia, The sister of mercy, Tija, Tina-Ri, Undina, Verklig, Zabava, zubchik, АнГеЛ в БаЛеТкАх, бабайка, Бордо, Влюблённая_Туса, Гравитация, Дева, Жужанна, ЗеленыйЧай, злая птичка, Зоряна, Камушек, Киска-Мурыська, Кошачьи глазки, Ларимур, Ленчка, Лесная птица, Лоллия Паулина, МаУ, Мокошь, Мурмырладка, Надежда, Нэт, Олесик, Певчая Малиновка, Порядковый номер, Растеряшка Пеппи, Ребро Адама, РыжаяТигра, Рысечка, Рэйн, с небом на ты Туса, Солнце за мной, Соседка, Странная женщина, Счастье есть, ТАИНСТВЕННАЯ ТЕНЬ, Тейя, Теша, Украдка, Фокс, Чаинка, Чаривна квитка, Чучело-Мяучело, ШанКа, ШиндЗ, Экспрессия, ЭН, Яшма
цитатник:
- • лента
дневник:
- • список
- • календарь записей
- • группы записей
- • rss
хочухи:
- • группы хочух
- • rss
интересы [13]
общение, магия, чтение, цветы, фильмы, фотографирование, Семья, природа, прогулки, фиалки, вязание, фэн-шуй, домашнее хозяйство
общение, магия, чтение, цветы, фильмы, фотографирование, Семья, природа, прогулки, фиалки, вязание, фэн-шуй, домашнее хозяйство
антиресы [2]
18-06-2024 18:56 Это пипец
На работе технологичка говорит мне, убери вообще все углеводы. Только так скинешь инсулин. У нее муж диабетик, так сделал и обходится без лекарств.
Блин, я слабачка, силы воли нет нифига, как убрать их, это основная еда наша. Муж ест только это и ничего кроме этого.
Вычитала, что можно рис заменить на другой, макароны тв сортов можно, картошечку , если вымочить можно, а она говорит, всё ерунда, вообще удалять это надо из рациона. Пипец. У меня не получится.
И время нет , наготавливать каждый день себе овощи на гарнир, да и просто тяжело мне всё это...
Состояние злое
Блин, я слабачка, силы воли нет нифига, как убрать их, это основная еда наша. Муж ест только это и ничего кроме этого.
Вычитала, что можно рис заменить на другой, макароны тв сортов можно, картошечку , если вымочить можно, а она говорит, всё ерунда, вообще удалять это надо из рациона. Пипец. У меня не получится.
И время нет , наготавливать каждый день себе овощи на гарнир, да и просто тяжело мне всё это...
Состояние злое
Группы [ здоровье ]
Комментарии:
Как мать диабетика скажу - полностью углеводы нельзя убирать, но надо ограничивать, и от некоторых видов всё-таки отказаться.
"Скинуть инсулин" - ты имеешь в виду, понизить уровень сахар в крови? Ты же не на инсулине?
"Скинуть инсулин" - ты имеешь в виду, понизить уровень сахар в крови? Ты же не на инсулине?
отредактировано: 18-06-2024 23:14 - tagetes
А это кому как. Я худела на без углеводной диете. Полностью убрала. Похудела, но почки спасибо не сказали. А сахар все равно был выше нормы.
Коллега права. Можно посмотреть рацион кетодиетчиков или
Низкоуглеводная диета
В зелени и огурцах, капусте, кабачках тоже есть углеводы - это можно употреблять.
Низкоуглеводная диета
В зелени и огурцах, капусте, кабачках тоже есть углеводы - это можно употреблять.
отредактировано: 18-06-2024 22:35 - мирная скво
19-06-2024 05:43
Камрад
У меня мама диабетик. Подтверждаю слова коллеги, более того, все овощи содержат большое количество углеводов.
Молочка, рыба, курица, совсем чуть-чуть (маленькую капельку) мучного без сахара (тарелка макарон - это очень много), овощи тоже чуть-чуть (только не картошка, от картошки никакой пользы, вымачивание - миф) ягоды, несладкие фрукты (вроде абрикосов, несладких мандарин), из круп - только гречка... Ест маленькими порциями и часто, потому что такой едой не наешься. Только так поддерживает сахар в относительной норме уже несколько лет. И похудела. Когда питалась как попало (много сладкого, да на ночь) поправилась больше 80 кг., сейчас 55, для нее норма.
Вообще, все наше советское питание, к которому мы приучены с детства, с жареной картошкой, жирной свининой, наваристыми супами, макаронами, хлебом на дрожжах, выпечкой всех видов - абсолютно губительное во всех смыслах. Впрочем, сейчас готовые магазинные продукты тоже содержат огромное количество сахара. Даже в черном хлебе уже есть сахар, колбасы с сахаром... (( Обрати внимание, американцы вроде занимаются спортом и насколько все толстые - все из-за сахара в огромных количествах.
Никакие продукты для диабетиков на фруктозе и сахарозаменителях тоже нельзя - это все маркетинг. Сахар подскакивает больше чем от простого шоколада.
Только строгая диета - иного пути поддержки сахара в норме нет. И да, каждый день по три раза измерять сахар, так можно понять как твой организм реагирует на разные продукты. Со временем будешь знать что можно и что нельзя, и уже так часто не измерять сахар.
Психологически это все очень сложно, но здоровье важнее, тем более ты молода. Я, глядя на маму, перестала есть картошку, только немного в супах, совсем не ем шоколад, конфеты, крайне редко торты и им подобные. Пытаюсь отучиться от мучного, пока сложно. )
Молочка, рыба, курица, совсем чуть-чуть (маленькую капельку) мучного без сахара (тарелка макарон - это очень много), овощи тоже чуть-чуть (только не картошка, от картошки никакой пользы, вымачивание - миф) ягоды, несладкие фрукты (вроде абрикосов, несладких мандарин), из круп - только гречка... Ест маленькими порциями и часто, потому что такой едой не наешься. Только так поддерживает сахар в относительной норме уже несколько лет. И похудела. Когда питалась как попало (много сладкого, да на ночь) поправилась больше 80 кг., сейчас 55, для нее норма.
Вообще, все наше советское питание, к которому мы приучены с детства, с жареной картошкой, жирной свининой, наваристыми супами, макаронами, хлебом на дрожжах, выпечкой всех видов - абсолютно губительное во всех смыслах. Впрочем, сейчас готовые магазинные продукты тоже содержат огромное количество сахара. Даже в черном хлебе уже есть сахар, колбасы с сахаром... (( Обрати внимание, американцы вроде занимаются спортом и насколько все толстые - все из-за сахара в огромных количествах.
Никакие продукты для диабетиков на фруктозе и сахарозаменителях тоже нельзя - это все маркетинг. Сахар подскакивает больше чем от простого шоколада.
Только строгая диета - иного пути поддержки сахара в норме нет. И да, каждый день по три раза измерять сахар, так можно понять как твой организм реагирует на разные продукты. Со временем будешь знать что можно и что нельзя, и уже так часто не измерять сахар.
Психологически это все очень сложно, но здоровье важнее, тем более ты молода. Я, глядя на маму, перестала есть картошку, только немного в супах, совсем не ем шоколад, конфеты, крайне редко торты и им подобные. Пытаюсь отучиться от мучного, пока сложно. )
tagetes у меня инсулин высокий, глюкоза норм, врачиха сказала, что преддиабет
Киска-Мурыська Вот и как угадать, что мне зайдет
Teppa я не знаю , что есть на гарниры, если ничего нельзя, а гречку терпеть не могу))
Получится. Еще спорт надо.
Tija спорт пытаюсь
Ланочка ПМ А, поняла! Невнимательно прочла предыдущий пост, это не сахарвысокий, а инсулин. Понятно, преддиабет((
А врач что говорит, какие способы понизить именно инсулин?
А врач что говорит, какие способы понизить именно инсулин?
Короче, спорт, стресс, сон. Есть начинать с продуктов с низким гликемическим индексом. По идее еще хорошо и яблочный уксус сначала или хотя бы воду с лимоном, но уксус лучше. Ложку на стакан и вообще погуглить как и какой 
А железо какое у тебя? Просто есть вещество, которое помогает снижать инсулин, но при низком железе его нельзя.
А железо какое у тебя? Просто есть вещество, которое помогает снижать инсулин, но при низком железе его нельзя.
20-06-2024 05:43
Камрад
Ланочка ПМ,
Мама не есть гарниры. Я тоже перестала. На самом деле это не так сложно - когда привыкаешь есть понемногу, гарниры кажутся чем-то отяжеляющим. Сейчас я даже вспомнить не могу как это - съесть котлету с горой картошки. Скорее съем две котлеты и морковку. )) Свежие овощи с зеленью дают нужное чувство объема лучше чем рис, макароны и картошка.
Мама не есть гарниры. Я тоже перестала. На самом деле это не так сложно - когда привыкаешь есть понемногу, гарниры кажутся чем-то отяжеляющим. Сейчас я даже вспомнить не могу как это - съесть котлету с горой картошки. Скорее съем две котлеты и морковку. )) Свежие овощи с зеленью дают нужное чувство объема лучше чем рис, макароны и картошка.
tagetes сказала есть два раза и убрать все углеводы вообще и всё
Tija железо чуть меньше нормы
Teppa надо привыкнуть)) Сейчас много овощей, а зимой что есть?
[скрытый комментарий]
Ланочка ПМ
И совет убрать все углеводы меня напрягает, быстрые - да, но совсем без круп плохо.
сказала есть два раза и убрать все углеводы вообще и всёДва раза? Странно..Обычно диабетикам советуют питаться дробно..
И совет убрать все углеводы меня напрягает, быстрые - да, но совсем без круп плохо.
Ланочка ПМ только попробовать. На самом деле это не сложно, немного потерпеть и привыкаешь.
Tija Спасибо большое, так подробно. Даже запишу себе
Киска-МурыськаДля меня очень сложно это всё. Я привыкла с детства, ко всему сладкому, жареному итд
Аж страшно
[Print]
pauluss