дневник заведен 31-10-2014
постоянные читатели [117]
Alessia, Alexandria_, alunka_n, Amaeth, AntiMiau, ariadna, Azarni, bagirencio, Briz, cat on the fence, chaykayf, Crazy Stupid Fox, Darth Schturmer, Dragalpina, Elta, Endless, Farrant1, Hard Angel, heavenly girl, Horse, IRINA Z, Iron, JayKo, KAHOH, Lady_Cherry, le soir, Le_Murrka, Liberty_forever, Malashka, Me4ta_Tyca, miju, mopushville, mysoli, Mystery V, Nastile, New_Old_Me, Njra, ONA, PharmaKuss, pinky rabbit, pi_lulia, Poxyam, Princessen, Priza_Lesa, Q-River, RammZamZam, rez, Roshni, Russa_mirs, Samum, say yes, Shkolina, skolkare, sky_unltd, Snow, Spring Spirit, Svechka, Svetkin, tagetes, Tamago4i, tatica, Terra Siberia, The sister of mercy, Tija, Tina-Ri, Undina, Verklig, Zabava, zubchik, АнГеЛ в БаЛеТкАх, бабайка, Бордо, Влюблённая_Туса, Гравитация, Дева, Жужанна, ЗеленыйЧай, злая птичка, Зоряна, Камушек, Киска-Мурыська, Кошачьи глазки, Ларимур, Ленчка, Лесная птица, Лоллия Паулина, МаУ, Мокошь, Мурмырладка, Надежда, Нэт, Олесик, Певчая Малиновка, Порядковый номер, Растеряшка Пеппи, Ребро Адама, РыжаяТигра, Рысечка, Рэйн, с небом на ты Туса, Солнце за мной, Соседка, Странная женщина, Счастье есть, ТАИНСТВЕННАЯ ТЕНЬ, Тейя, Теша, Украдка, Фокс, Чаинка, Чаривна квитка, Чучело-Мяучело, ШанКа, ШиндЗ, Экспрессия, ЭН, Яшма
Alessia, Alexandria_, alunka_n, Amaeth, AntiMiau, ariadna, Azarni, bagirencio, Briz, cat on the fence, chaykayf, Crazy Stupid Fox, Darth Schturmer, Dragalpina, Elta, Endless, Farrant1, Hard Angel, heavenly girl, Horse, IRINA Z, Iron, JayKo, KAHOH, Lady_Cherry, le soir, Le_Murrka, Liberty_forever, Malashka, Me4ta_Tyca, miju, mopushville, mysoli, Mystery V, Nastile, New_Old_Me, Njra, ONA, PharmaKuss, pinky rabbit, pi_lulia, Poxyam, Princessen, Priza_Lesa, Q-River, RammZamZam, rez, Roshni, Russa_mirs, Samum, say yes, Shkolina, skolkare, sky_unltd, Snow, Spring Spirit, Svechka, Svetkin, tagetes, Tamago4i, tatica, Terra Siberia, The sister of mercy, Tija, Tina-Ri, Undina, Verklig, Zabava, zubchik, АнГеЛ в БаЛеТкАх, бабайка, Бордо, Влюблённая_Туса, Гравитация, Дева, Жужанна, ЗеленыйЧай, злая птичка, Зоряна, Камушек, Киска-Мурыська, Кошачьи глазки, Ларимур, Ленчка, Лесная птица, Лоллия Паулина, МаУ, Мокошь, Мурмырладка, Надежда, Нэт, Олесик, Певчая Малиновка, Порядковый номер, Растеряшка Пеппи, Ребро Адама, РыжаяТигра, Рысечка, Рэйн, с небом на ты Туса, Солнце за мной, Соседка, Странная женщина, Счастье есть, ТАИНСТВЕННАЯ ТЕНЬ, Тейя, Теша, Украдка, Фокс, Чаинка, Чаривна квитка, Чучело-Мяучело, ШанКа, ШиндЗ, Экспрессия, ЭН, Яшма
цитатник:
- • лента
дневник:
- • список
- • календарь записей
- • группы записей
- • rss
хочухи:
- • группы хочух
- • rss
интересы [13]
общение, магия, чтение, цветы, фильмы, фотографирование, Семья, природа, прогулки, фиалки, вязание, фэн-шуй, домашнее хозяйство
общение, магия, чтение, цветы, фильмы, фотографирование, Семья, природа, прогулки, фиалки, вязание, фэн-шуй, домашнее хозяйство
антиресы [2]
04-07-2024 09:11 Учусь правильно питаться
Пытаюсь сидеть на правильном питании. Накупила макароны из твердых сортов , рис бурый.
Позволяю съесть их на обед , порцию с ладошку, догоняюсь овощами. Пью несладкое всё. Даже на днюху все пили газировку, а я себе компот несладкий варила из сухофруктов)))
Кабачки в панировке запекала себе, чтоб жирные в масле не есть, вафельки с ячменной мукой делала, вместо хлеба, короче гемор еще тот с этим питанием. Вчера взвесилась, была почти 85 , стала 82, с копейками и это за полтора недели.
Позволяю съесть их на обед , порцию с ладошку, догоняюсь овощами. Пью несладкое всё. Даже на днюху все пили газировку, а я себе компот несладкий варила из сухофруктов)))
Кабачки в панировке запекала себе, чтоб жирные в масле не есть, вафельки с ячменной мукой делала, вместо хлеба, короче гемор еще тот с этим питанием. Вчера взвесилась, была почти 85 , стала 82, с копейками и это за полтора недели.
Группы [ здоровье ]
Комментарии:
А макароны лучше убрать) Доедай купленное, конечно 
, но лучше миксуй маш, нут, чечевицу и рис /ячмень/пшено или киноа. Последние два лучше. Особенно последнее. Это еще и вкусно, если добавить поджарку и специй. Бобовые и крупу нужно вместе замачивать на несколько часов или ночь, потом сливать, мыть и варить. И даже с добавлением соевого соуса можно. Только немного его.
И сухофрукты тоже зло на самом деле) Это почти чистый сахар. Ягодное мороженое и морсы.
, но лучше миксуй маш, нут, чечевицу и рис /ячмень/пшено или киноа. Последние два лучше. Особенно последнее. Это еще и вкусно, если добавить поджарку и специй. Бобовые и крупу нужно вместе замачивать на несколько часов или ночь, потом сливать, мыть и варить. И даже с добавлением соевого соуса можно. Только немного его.И сухофрукты тоже зло на самом деле) Это почти чистый сахар. Ягодное мороженое и морсы.
Tija ну , фрукты можно есть, не так все категорично. Просто не на голодный желудок. И яблоки, груши, абрикосы нам можно
Я не призываю все немедленно бросить, просто информирую) Сухофрукты хуже фруктов.
Сухофрукты вместо газировки - это как виски вместо водки :)))
Опять к врачу
[Print]
Undina