С прошлых выходных я начала делать зарядку по утрам. Ну ладно, 1 раз пропустила, потому что ну никак не могла заставить себя встать на 5-10 минут раньше, слишком поздно легла. Но зато днем много прошла пешком (это я так себя успокоила). Что я хочу сказать, реально чувствую себя бодрее, организм просыпается быстрее. Может, это какой-то эффект плацебо, но однозначно он меня радует.
Упражнения делаю стандартные как на физкультуре разминку делали. Занимает это в среднем 8-10 минут. На выходных подольше могу поразминаться. Пока я понимаю, что туго гнусь (но это у меня и раньше такое было), возможно, еще утро сказывается, и мышцы периодически спят, но сейчас начали просыпаться и тянуться лучше. Это тоже радует.
У меня нет никакой мотивации делать каждый день. В смысле у меня нет цели какой-то, это скорее просто для пробуждения и общего самочувствия. Возможно, поэтому я без проблем и уговоров встаю и делаю упражнения.