дневник заведен 18-12-2004
постоянные читатели [161]
4ertik, Advocatus Dei, Afterlife, Amaeth, Amalia_grande, Anung_Un_Rama, AracHnid, be cool, Blue Lily, Celine, Charmer, chaykayf, Control_Freak, Dama&@, DeadMorozz, Dragalpina, Egoist, elpis, Emilia, Endless, Feng, FIRST_LIMIT, galynca, geomett_ria, Gota de sangre, Hamaan, Hana Solo, heavenly girl, helen_stoner, Hydralisk, i-lightning, iamwhoiam, Innuendo, Juliannna, kgbbiburat, kidkid, Korin, Kretik, Kukushka, La Fee Verte, LA3APb, lamponi, LEgeNdA, Lheire, Lightly, Maira, Major Pronin, Margiat, Maribelle, marina79, Mata_Hary, miju, Milady V, minute, Miranda, Mystery V, nedo, nette Nixe, nut, Olya, Ophelia, Panna, Parasite God, Penny Lane, Petty, Poison Heart, poncha, Princessen, Priza_Lesa, Ptenchik, Q-River, RammZamZam, Rediska 007, Russa_mirs, Sacuma, say yes, SD-6, She, She is mad, Silver Sad, sky_unltd, Snow, Stamina, sugar-n-sweets, Svetkin, tagetes, Terra, Terra Siberia, the_Dark_One, Tija, TOTOSHKINA, Uncatchable Jane, Undina, Uxia, Vallensi, Vankina, Verklig, Viktorium, vorvirgo, vvol, Wildberry, XL, yuyuyu13, Zabava, Zadira, Авантюристка, Акша Таквааш, Алалина, Альфи, Апре1ь, Апрельская Ведьма, бабайка, Безумный рыбник, Бёрн, Блудный Филолог, Букля_, Влюбленная в жизнь, Гарин, Дикий Варвар, Душа Радужная, Ёженька, Заточкина, индрик зверь, Капитан Африка, Киска-Мурыська, Котеич, Крестная фея, Ксана, Ланочка ПМ, Ленчка, Люси Уилдхарт, Люциферчик, ЛюЯ, МаУ, Мелюзина, Молитва, некто Пат, Оветгана, Осчастье, Пиковая Дама, Порядковый номер, Призрак джедая, равновесие, Резеда, Ромм, РыжаяТигра, Рыжий Ангел, Рыся, Рэй, Рэйн, Смерть с ромашками, Солнце за мной, Старший кладовщик, Татьянин день, Тейя, Теша, Тигрра, ХонВасаби, ЧаплинА, Эстетка, Яшма
4ertik, Advocatus Dei, Afterlife, Amaeth, Amalia_grande, Anung_Un_Rama, AracHnid, be cool, Blue Lily, Celine, Charmer, chaykayf, Control_Freak, Dama&@, DeadMorozz, Dragalpina, Egoist, elpis, Emilia, Endless, Feng, FIRST_LIMIT, galynca, geomett_ria, Gota de sangre, Hamaan, Hana Solo, heavenly girl, helen_stoner, Hydralisk, i-lightning, iamwhoiam, Innuendo, Juliannna, kgbbiburat, kidkid, Korin, Kretik, Kukushka, La Fee Verte, LA3APb, lamponi, LEgeNdA, Lheire, Lightly, Maira, Major Pronin, Margiat, Maribelle, marina79, Mata_Hary, miju, Milady V, minute, Miranda, Mystery V, nedo, nette Nixe, nut, Olya, Ophelia, Panna, Parasite God, Penny Lane, Petty, Poison Heart, poncha, Princessen, Priza_Lesa, Ptenchik, Q-River, RammZamZam, Rediska 007, Russa_mirs, Sacuma, say yes, SD-6, She, She is mad, Silver Sad, sky_unltd, Snow, Stamina, sugar-n-sweets, Svetkin, tagetes, Terra, Terra Siberia, the_Dark_One, Tija, TOTOSHKINA, Uncatchable Jane, Undina, Uxia, Vallensi, Vankina, Verklig, Viktorium, vorvirgo, vvol, Wildberry, XL, yuyuyu13, Zabava, Zadira, Авантюристка, Акша Таквааш, Алалина, Альфи, Апре1ь, Апрельская Ведьма, бабайка, Безумный рыбник, Бёрн, Блудный Филолог, Букля_, Влюбленная в жизнь, Гарин, Дикий Варвар, Душа Радужная, Ёженька, Заточкина, индрик зверь, Капитан Африка, Киска-Мурыська, Котеич, Крестная фея, Ксана, Ланочка ПМ, Ленчка, Люси Уилдхарт, Люциферчик, ЛюЯ, МаУ, Мелюзина, Молитва, некто Пат, Оветгана, Осчастье, Пиковая Дама, Порядковый номер, Призрак джедая, равновесие, Резеда, Ромм, РыжаяТигра, Рыжий Ангел, Рыся, Рэй, Рэйн, Смерть с ромашками, Солнце за мной, Старший кладовщик, Татьянин день, Тейя, Теша, Тигрра, ХонВасаби, ЧаплинА, Эстетка, Яшма
цитатник:
- • лента
хочухи:
- • группы хочух
- • rss
интересы [19]
море, дизайн, Санкт-Петербург, коты, лето, архитектура, брюнеты, Италия, странные вещи, l'amore
море, дизайн, Санкт-Петербург, коты, лето, архитектура, брюнеты, Италия, странные вещи, l'amore
20-10-2021 10:27
Вот мы тут с Люци обсуждали вчера.
Когда я запутываюсь в вопросах бытия и быта, работе и мужчинах, когда не знаю, что делать и как дальше жить, я открываю в компьютере пустой вордовский файл и описываю проблему так, будто пишу уважаемому психотерапевту в инстаграм в маленькое окошечко вопросов. Так удается кратко сформулировать проблему. (Вообще, иллюзию этого окошечка я часто использую, чтобы кратко сформулировать мысль. Почти любую мысль можно сформулировать в одно предложение. Любую! =))
Потом я отхожу, делаю кофе, беру булочки
и пишу ответ на эту сформулированную проблему так, как ответила бы мне какая-нибудь прекрасная и успешная женщина, у которой все получается. Особенно получается в сфере моего факапа) Вы не представляете, какие удивительно мудрые решения и мысли в нас скрываются! 
И почему мы мудростью этой в обычной жизни не пользуемся - большой вопрос.
А еще я в другом вордовском файле в самые трудные моменты описываю свою жизнь так, как если бы это писала успешная женщина. Про то, как я повела себя достойно и какая молодец - сделала там, справилась тут, а если еще подправить пару пунктов, то вообще будет все зашибись!. А не всё плохо, мы все умрем, и даже я - бесталанная, серая, толстая, старая, беспомощная тётка Про всю ту же жизнь только в положительном ключе. Через пару месяцев перечитываешь, и кажется, что так оно всегда и было. Это ты, типа, вписываешь код успеха на подкорку и наращиваешь внутреннюю поддержку. К сожалению, мне ее больше негде взять, кроме как у себя. Да и правильнее быть автономной.
Грядет самое темное время года, карантины и осенняя депрессия)
У кого какие лайфхаки по вылезанию есть? Делитесь!
Когда я запутываюсь в вопросах бытия и быта, работе и мужчинах, когда не знаю, что делать и как дальше жить, я открываю в компьютере пустой вордовский файл и описываю проблему так, будто пишу уважаемому психотерапевту в инстаграм в маленькое окошечко вопросов. Так удается кратко сформулировать проблему. (Вообще, иллюзию этого окошечка я часто использую, чтобы кратко сформулировать мысль. Почти любую мысль можно сформулировать в одно предложение. Любую! =))
Потом я отхожу, делаю кофе, беру булочки
и пишу ответ на эту сформулированную проблему так, как ответила бы мне какая-нибудь прекрасная и успешная женщина, у которой все получается. Особенно получается в сфере моего факапа) Вы не представляете, какие удивительно мудрые решения и мысли в нас скрываются! И почему мы мудростью этой в обычной жизни не пользуемся - большой вопрос.А еще я в другом вордовском файле в самые трудные моменты описываю свою жизнь так, как если бы это писала успешная женщина. Про то, как я повела себя достойно и какая молодец - сделала там, справилась тут, а если еще подправить пару пунктов, то вообще будет все зашибись!. А не всё плохо, мы все умрем, и даже я - бесталанная, серая, толстая, старая, беспомощная тётка
Про всю ту же жизнь только в положительном ключе. Через пару месяцев перечитываешь, и кажется, что так оно всегда и было. Это ты, типа, вписываешь код успеха на подкорку и наращиваешь внутреннюю поддержку. К сожалению, мне ее больше негде взять, кроме как у себя. Да и правильнее быть автономной.Грядет самое темное время года, карантины и осенняя депрессия)
У кого какие лайфхаки по вылезанию есть? Делитесь!
Группы: [ до утки - на третьи сутки ]
[ Иногда банан - это лошадь! ]
[ Наташа, вставай! ]
[ про это ]
[ разговоры с космосом ]
[ Спокойно! Это я себе) ]
[ Я плакал ]
Комментарии:
интересная методика, спасибо за описание)
я разве что приноровилась почти мгновенно отпускать ситуации, которые уже случились (не успела, забыла не сделала, пропустила, переплатила, упущенные выгоды) - ведь без машины времени все равно не переиграть, а значит и застревать в таком нечего. раньше бывало плотно погружалась или фоново раздражалась весь день обдумывая, а теперь «фиг с ним с плащом».
я разве что приноровилась почти мгновенно отпускать ситуации, которые уже случились (не успела, забыла не сделала, пропустила, переплатила, упущенные выгоды) - ведь без машины времени все равно не переиграть, а значит и застревать в таком нечего. раньше бывало плотно погружалась или фоново раздражалась весь день обдумывая, а теперь «фиг с ним с плащом».
Innuendo да! Или повела себя неправильно, или не ответила достаточно остроумно обидчику)
Осталось научиться относиться к нехорошим людям, как к погоде, а не связывать это явление с собой (Это я про себя)
Осталось научиться относиться к нехорошим людям, как к погоде, а не связывать это явление с собой (Это я про себя)
Tija, ага, не вовлекаться в чужие эмоционирования
но погода ведь тоже бывает настроение роняет на отлично…
век живи - век учись, короче
но погода ведь тоже бывает настроение роняет на отлично…
век живи - век учись, короче
Какие хорошие техники, вот бы их ввести в обиход.
как это перекликается с моей актуальной темой про ошибки!
и прием классный!
и прием классный!
Innuendo
Меня это радует! Всегда есть чему поучиться)) Хоть ты там уже совсем дзен постигни)
Kanpu3Ka Люциферчик
Научиться бы еще не сливаться. А то все понимаешь, а медленно, но верно уносит в старое русло) Только зазеваешься.
век живи - век учись, короче
Меня это радует! Всегда есть чему поучиться)) Хоть ты там уже совсем дзен постигни)Kanpu3Ka Люциферчик
Научиться бы еще не сливаться. А то все понимаешь, а медленно, но верно уносит в старое русло) Только зазеваешься.
тоже выписываюсь - просто ручкой в просто блокноте. Сажусь и начинаю писать обо всём, что в голову приходит: о погоде, природе, о том, что делала за день или планирую делать дальше, как будто с другим человеком общаюсь, начиная не с самой проблемы, а со своеобразного small talk. Этим отлично снимается зажим "Не знаю, что делать..."
Нужно минут пять описывания всего подряд, чтобы непосредственно до проблемы добраться. А дальше кручу её тоже письменно с разных сторон: в чем (мне кажется) чуть, где плюсы, где минусы, как можно решить, как не нужно решать, что хочу получить в итоге и нужен ли мне этот итог. Иногда кручу по принципу Декартовых координат.
Чащу всего таким способом можно на что-то выйти. И, совершенно определенно, общий уровень тревожности снимается отлично.
Вообще, по себе знаю, что как только начинаю писать утренние/вечерние страницы - становится сильно проще эмоционально. Всё лишнее выгружаю на бумагу и отлично себя чувствую)
Нужно минут пять описывания всего подряд, чтобы непосредственно до проблемы добраться. А дальше кручу её тоже письменно с разных сторон: в чем (мне кажется) чуть, где плюсы, где минусы, как можно решить, как не нужно решать, что хочу получить в итоге и нужен ли мне этот итог. Иногда кручу по принципу Декартовых координат.
Чащу всего таким способом можно на что-то выйти. И, совершенно определенно, общий уровень тревожности снимается отлично.
Вообще, по себе знаю, что как только начинаю писать утренние/вечерние страницы - становится сильно проще эмоционально. Всё лишнее выгружаю на бумагу и отлично себя чувствую)
i-lightning
Всё лишнее выгружаю на бумагу и отлично себя чувствую)
Как часто вы звоните своим ...
[Print]
Mata_Hary