дневник
дневник заведен 01-08-2021
постоянные читатели [3]
Louis Lorraine, Веселый Джокер, Леа Танака
закладки:
цитатник:
дневник:
хочухи:
интересы [16]
спорт, научная фантастика, железо, Бег, тренировки, анк, спортивная физиология, долголетие, как работает мозг, новости науки
[2] 09-09-2022 12:27
Надо же.

[Print]
винни-пух73
[2] 16-12-2021 13:17
*media*

[Print]
винни-пух73
[5] 13-10-2021 17:21
УРА!!!!!!!!!!

[Print]
Веселый Джокер
23-11-2021 14:43
Один раз можешь - можешь всегда.
Но правда при условии правильного, абсолютно правильного восстановления и поддержки режима. Причем при тренировке МПК это заметно вот прям... вот прям сразу. А вот длинные дистанции бега требуют более тщательного восстановления и легко пролететь.

Мои признаки адаптации к полумарафону:
1 - вообще никак не сказывается на аппетите;
2 - отсутствуют боли, только усталость и только если возникает соответствующая нагрузка. При ходьбе или подтягивании все нормально;
3 - не отключаются мозги, наоборот, мощный оздоровительный эффект наблюдается. Как поголодала. Никаких головокружений, тошноты с едой и без еды, головных недоболей, депрессии и так далее. А то блин 2 часа походила на улице и головушка кружится, прям если сейчас не схем финик . от которого затошнит, так вообще все. А теперь... еда в кайф, голод в кайф. Паническая атака - отличное время потренировать толерантность к высокому содержанию углекислого газа в крови.
4 - никаких отеков. Но правда и не слазит как летом.
5 - хочу бегать. Хочу бегать долго...

Я больше не воспринимаю 21 км как что-то чрезвычайное. Это просто дистанция, которую я могу бежать медленней или быстрее или интервально.

Славно!

Я с медалью!!!



Комментарии:
Камрад
Какие вы молодцы! Поздравляю с медалью
Камрад
Ланочка ПМ спасибо.
Камрад
Супер!
Камрад
Веселый Джокер о да! По счастью дождь не шел, но это таки был квест! При ветре и сырости.
Сама себе удивилась.

Ваш комментарий:
Камрад:
Гость []
Комментарий:
[смайлики сайта]
Дополнительно:
Автоматическое распознавание URL
Не преобразовывать смайлики
Cкрыть комментарий
Закрыть