Этим летом я проводила письменные завтраки в Будапеште. На одном из них мы вышли на тему "Образ себя".
- Какая я, какой хочу быть? Что в этом ценно и важно для меня?
- Как я это реализую в своей жизни. Какие поступки и решения я принимаю из образа себя?
- Есть то, что хотела от меня мама, есть то, что хотел отец. А где я сама?
- Как я понимаю, когда я - такая как мне всегда хотелось и мечталось?

На завтраке у меня родилось несколько упражнений, которые по зрелому размышлению выросли в недельный письменный тренинг. Один раз я провела его на дайри, а сейчас мне очень хочется провести следующую группу здесь.

Как все будет происходить?
В этом дневнике будут созданы закрытые записи, доступные участникам. Каждый день с утра (до 9 утра по Московскому времени) будет даваться задание, которое потребует около 20 минут времени для его выполнения. Основное задание участники будут делать только для себя (то есть эти записи не надо будет никому показывать - это позволит вам писать для себя, без цензуры, без учета "а как это будет выглядеть для других"). И часть (рефлексивные отклики по каждому дню) - выкладывать в комментариях. Так же в комментариях можно будет задавать уточняющие вопросы. Моя помощь будет заключаться в создании заданий и поддержке: если вам будет не очень понятно, если вам будут нужны дополнительные вопросы, если вам не очень подойдет письменная техника данного дня - обо всем этом можно писать и я буду корректировать задание под вас. Я буду заглядывать в записи несколько раз в день и отвечать на появившиеся вопросы.

Вопросы и ответы
Где можно записаться? Прямо здесь, в комментариях.
Как можно оплатить? Через Яндекс-кошелек или переводом на paypal.
Стоимость участия? 500 рублей.
Когда это начнется? В понедельник, 16 апреля. Продлится до воскресения, 22 апреля. И еще три дня я буду помогать и отвечать на вопросы участников. Это может быть полезно, если вы не сделали все задания к воскресению или у вас появились дополнительные вопросы после.
И зачем записываться? Во-первых, за неделю мы сделаем многое, что позволит увидеть, понять, почувствовать желаемый образ себя. Посмотреть, что уже сейчас есть, как и куда стоит двигаться дальше для того, чтобы жить, опираясь на себя. Во-вторых, у вас будет несколько хороших письменных практик, которые вы можете использовать и дальше для себя. В-третьих, это хорошая практика самопомощи, которая очень здорово дополняет терапевтический процесс, если вы занимаетесь с психологом и которую можно использовать и без такой работы для укрепления предпочитаемой жизненной истории, сделать видимыми свои ценности и имеющиеся достижения.

Записывайтесь!

Вопрос 31.
Что вы узнали о себе, о своем отношении к тренировкам, отвечая на эти вопросы? Что оказалось самым важным и ценным?

Вопрос 30.
Когда вы думаете о своих тренировках, вы думаете о...

Вопрос 29.
Какие источники (внешние или внутренние) подпитывают вас в вашем желании продолжать тренироваться?

Вопрос 28.
Чему вам стоит научиться и какие качества развить для того, чтобы тренироваться так, как вам кажется правильным?

Вопрос 27.
Какие у вас есть убеждения о тренировках, которые вас ограничивают?

Вопрос 26.
Какие у вас есть убеждения о тренировках, которые вас поддерживают?

Вопрос 25.
Как вам удобно заниматься: самостоятельно, в группе, с тренером?

Вопрос 24.
"Что для вас сейчас самое сложное в тренировках?"

Вопрос 23.
Когда вам удобно заниматься? (В будни или в выходные, утром или вечером)?

Вопрос 22.
"Что для вас самое неприятное в тренировках?"

Вопрос 21.
"О чем вы сожалеете, когда думаете о тренировках?"