Минус ещё один зуб мудрости, все думали пиздец с удалением будет, а он взял и без распила челюсти вышел, только один корень сломался, отдельно достали, а потом с врачом играли в тетрис и состыковывали части, чтобы проверить, все ли вытащили! Дома, заморозка отходит, Кетанов купила по рецепту, лежу про убийство Кеннеди смотрю видос, чудесный врач -хирург в районной поликлинике, волшебная женщина! Я ей пряничный домик подарила, пусть собирает!)) Пока ещё кровит, челюсть начинает побаливать, но как вспомню прошлую ночь и все предыдущие, так сразу хорошо от осознания, что настолько больно пока не будет! Ещё нужно два кариеса вылечить и решить, что с оставшейся восьмёркой делать... Но об этом я подумаю через неделю -две.

Лежу в поезде, еду в Питер, свет погасили, мы катаемся странным маршрутом - с Восточного вокзала до Лихобор, там перецепили электровоз и мы теперь катим обратно 😂
Но суть не в этом, и даже не в романтике дороги и поездов, и не в чае в стакане с подстаканником - люблю-нимагу, даже купила себе такой как-то давно, когда из Саратова ехала. Сегодня я встала на весы и ужаснулась: 116,5 кг. И сейчас лежу и составляю план... Пока только намётки: никакого лимонада и сладких напитков, чай и вода в основном, йога утром - Сурья намаскар полный круг, на работу одним видом транспорта, по выходным скандинавская хотьба и вспомнить про бассейн (узнать можно ли фитнес клуб в соседнем доме оплатить на 3 месяца), полноценно готовить и есть свою еду. И дойти до гинеколога и эндокринолога и получить пиздюлей. Хороший план. Я накупила и напланировала себе жизнь до середины июня, и это хорошо, но помимо концертов есть ещё другая забота о себе, и её время тоже пришло.

Пятница!
Хотелось написать, что завтра выходной, но есть нюансы. Велика вероятность вваливать на фестивале в честь дня города. Я в целом за, но отдохнуть тоже хочется!
Что ещё могу сказать - выбрали читать странную книгу и смотреть фильм про Уве, я бы наоборот сделала. Но меня не спросили особо.
Вчера отмечали ДР фитнес-клуба и это прекрасно! Шампусик, тренировка и опять шампусик.

Забила на работу в выходные, очень было надо, распоряжение руководства и все такое, но я честно пошла гулять, на фитнес - у меня новая победа - из 25 минут на дорожке я 7 шла очень быстро, 2 минуты бежала, и оставшееся время шла на той скорости и с тем уклоном, который месяц назад считала запредельным! Совершенно охренительное чувство испытываешь, когда видишь результаты
Тело медленно, но верно меняется, и визуально, и в плане возможностей. И да - на данный момент с 01.08.2022 минус 5,9 кг. И сахар почти в норме, благодаря диете.
Сегодня у нас встреча книжно-кино клуба - пикник на речке в Долгопрудном, еду туда как раз! Очень приятное ощущение - как будто провожаем лето в эти выходные: с вкусностями, обсуждением фильма - я не смогла досмотреть, Тарковский - не мое, но все равно, и с купанием в речке. Обожаю плавать!

Второй день у меня маленькие победы! Вчера ходила гулять с палочками для скандинавской ходьбы, а сегодня выехала на самокате! У меня обычный дома: никаких моторчиков и электричества, только ноги! И на диете уже в районе недели. Устала жутко, каталась в последний раз очень давно, а тут уехала далеко, но кайф! Скорость и ветер в лицо💖

100-дневка пошла через одно место: меня перестало элементарно хватать на регулярные действия. Работушка и срочные закупки - контракты! Я немножко все!

Контрастный душ - мимо!
Уход за лицом/телом - с очень переменным успехом! Но я распробовала патчи - это чудо какое-то, мешки под глазами разглаживаются за 20 минут и я перестаю быть похожа на жертву вечного недосыпа!
Врачи - мимо.
Прогулки - регулярно не смотря на колено.
Колено - закончила лечение и ношу наколенник - сильно лучше! Ко врачу через 3 месяца, будем посмотреть!
Нос - печалька, сезонной аллергии большой привет! Снова капаю на ночь детские, иначе труба совсем!
Мультиварка - освоена и это еще одно чудо! Почему я ее раньше не юзала, вот в чем вопрос!
Микроволновка - 3-е чудо, удачная покупка!
Раскраска продвигается и даже вроде вполне симпатично выглядит!

За выходные я успела прийти в себя от всех новостей, продумала свои действия, выключилась из интернета - и мне захорошело. Надо такое практиковать время от времени.

Итоги прошлой недели:

1. Контрастный душ - кайф, буду продолжать его упоминать, пока не войдет в привычку окончательно, очень нравится эффект!
2. Уход лицом - каждый день утром и вечером! Для меня - это чудо!))
3. Уход за телом - крем после душа, скраб.
4. Уход за волосами - скраб для кожи головы.
5. Витамины - закончен курс в 30 дней.
6. Водный баланс - 2 стакана в день минимум просто воды. Явно лучше себя чувствую.
7. Прогулки ежедневно - медленно, но верно прохожу по 10 000 шагов.
8. Пройдены врачи: лор - схема отказа от сосудосуживающих препаратов работает! пока бывает не очень хорошо вечерами, носоглотка отекает, но улучшения очень есть; терапевт -назначены флюорография, анализы и ЭКГ, выдан дневник давления и назначены препараты (Престан и Кардиомагнил), меряю, что уж поделать, и принимаю; эндокринолог - чуть не добила меня диагнозом (преддиабет или диабет), но я не пью сладкую воду 4 дня. Маленькая победа.
9. Творчество - надеюсь, закончить за майские праздники картину по номерам.
10 Самое для меня сейчас важное - с 28 марта минус 3 кг, с моим лишним весом - капля в море, ну и пусть, главное - начало положено!

Мне нравится то, что приходит сейчас в жизнь. Просто не будет, но результат и путь того стоят.

Когда-то лет много назад - в районе 16 лет на самом деле, я простыла и начала капать в нос сосудосуживающие средства. Тогда самым дешевым и ходовым был Нафтизин, вот его-то и ага, в свою бедную носопырку. А любые сосудосуживающие средства от насморка вызывают привыкание и больше 7 дней их использовать не нужно. Но на тот момент юная и глупая Поля про это была не в курсе. А врачи в начале 2000-х не предупреждали о последствиях. Хотя, возможно, это мне так не повезло. После 7 дней капанья насморк не прошел, носоглотка дико отекала и я продолжила капать.

Прошло 9 лет!!!, за которые я залила в себя литра 3 Нафтизина, покупая в аптеке по 7 флакончиков за раз. Однажды мальчик-фармацевт меня спросил: "Куда столько?" Я решила пошутить и ответила: "Колюсь!" Шутка дурацкая, ибо в ней только очень маленькая доля шутки - ощущение без капель сродни ломке. Наступили ноябрьские праздники, целых 4 дня выходных, которые было решено потратить на попытку отвыкнуть от капель. Это былая первая попытка из дохера. 4 дня я подыхала - дышать относительно могла только во время ходьбы. Постепенно днем стало легче, но спать можно было только на спине и то это был так себе сон. Одной из причин нарушения сна у меня является как раз медикаментозный ринит. Да, у привычки к каплям есть название, сама в шоке, вернее у их последствий. Полгода я дышала носом очень относительно, но тут случилась сезонная простуда, и все!!! Снова капли, все снова. Правда уже не Нафтизин. Я перешла на Снуп.

Раза 4 еще я пыталась отказаться от капель, каждый раз потом случалась простуда обыкновенная и все мои благие начинания улетали в трубу. Пока не случилось отравление сосудосуживающими препаратами года 3 назад. Такое тоже происходит. Лечили меня долго, в том числе и отказом от капель. И вроде было все хорошо, дышалось даже лежа почти нормально, но... я опять заболела! И сейчас я опять капаю в нос раз 5 в день. И сегодня лор мне дал новую схему для попытки отказа от сосудосуживающих. Начинаю завтра. И думаю, как бы так выспаться в прок!

Если за 4 недели не выйдет, опять ко врачу... Ну посмотрим.

Схема:

Мометазон 2 недели 2 дозы утром и 2 дозы вечером;
2 недели 1доза утром и 1 доза вечером.
Первые 2 недели капать сосудосуживающие в детской дозировке на ночь. После начнет уже действовать мометазон.
Орошения морской водой в течение дня.

Результат МРТ левого колена - киста Бейкера размером в 3 см. Обязательна консультация ортопеда-травматолога. Стадию отрицания прошла, к хирургу мне 18-го. Дальше он будет направлять. Это я хотела похудеть и спортом занялась, ага.