Вчера приехал домой,нужно было заниматься, страшно не хотелось. Мозг тут же сгенерировал железную отмазку"Ты поел полчаса назад, никакой пользы не будет от трени". И я уже поддался, "Ща возьму семечки,чай,завалюсь на диван и буду смотреть футбик". И все таки включил таймер и сделал минимальный комплекс. 2мин бой с тенью, отжимания,пресс это мой минимальный обьем,который я делаю после работы.

Просели результаты в жиме гири 24кг, выход такой: прикручивать к 16кг гантели по 1кг (которых у меня нет) каждую неделю.

На сегодня это 5раз правой (24кг) Месяц назад было 10раз,хз в чем дело. Левая травма локтя. И месяц я не поднимал гирю

Первое правило регулярности: игнорирование абсолютно всего. Особенно своих мыслей.

Интересно наблюдать,как включается инертность. Утро.Внутренний диалог. "Не...чувак,даже не думай! Вчера ты 14ч отпахал,пришел домой в 00ч ты еще не восстановился,это вредно" На что есть железный аргумент"я просто начну" И через пару минут втягиваешься в процесс. Опасный момент, когда внутри нет мотивации,но нужно сделать шаг.

Сегодня,проснувшись в 6:11, я стал планировать утро."Кофе и ломанусь сразу на работу, без пробок, и копейка капнет за часы". Через полчаса, пришла мысль: "А как же я? Мои регулярные трени для себя?" И просто пришло понимание, рабочие часы не должны сжирать мою жизнь.

Когда не можешь делать микроскопическое регулярно,например отжиматься по утрам,смешно думать о масштабных вещах,типа изучить что то.Повешу на всю стену красный транспарант.

Первое что нужно сделать с утра,это "прокачать" себя 15мин по физухе. Я живу "на бегу", сумасшедший темп, но первое действие для себя.

Совершенно чумовая книга Курилова "Один в океане". Такое самообладание! Подобно камикадзе.

https://muskulspb.ru/item/up-your-mass-2270g-mhp/

"Черный 47" Смотрел?

С удивлением вдруг осознал, что каждое утро перед работой у меня есть 2часа, которые я могу делать все что угодно. Например выучить наконец все труды В.И. Ленина...

Порох злости в бокс

Неожиданно автор ответил на мой вопрос про "танков" в боксе,круто! https://zen.yandex.ru/media/proboxi...6857c00b07760ab

Джек Дорси ест только один раз в день. Между 18:00 и 21:00 он съедает рыбу, курицу или стейк с салатом, шпитаном, спаржей и брюссельской капустой. Десерт — смесь ягод или тёмный шоколад. Иногда Дорси пьёт красное вино;
Возможно и я так попробую когда нибудь.

https://tjournal.ru/internet/93026-...Fzen.yandex.com

Прими участие в анкете, получи 100р за 10мин! http://clc.to/rdthuw (Проверено)

"Самый кайф в боксе, когда действуешь быстрей, чем думаешь. Когда, например, правый прямой в бою, моментально и на нужной дистанции отщелкивает в открытую на мгновение дыру защиты противника, за ним, также автоматически, сама-собой отстреливается серия, которую ты даже не понимаешь до конца, и все это завершается таким же автоматическим левым боковым, в то время, когда ноги сами разрывают дистанцию на безопасные лишние полшага. Сознание только постфактум, во время паузы успевает короткой вспышкой оценить: "хорошо!", а то может и вовсе не успевает." Первый раз читаю хороший совет. https://zen.yandex.ru/media/proboxi...b19fb00b30c9de3

http://de-trening.ru/news/76/83/kup...e-tishinoj.html куплю, не знал что есть люди,знающие про сон на яву.