Стал жалеть себя. Два дня не делал базу. Вместо того, чтобы 50-30% от обычной нагрузки,я совсем забил. Да, я не выспался,да чертовски устал,но кто сказал,что будет просто? Вот так большинство бросает тренироваться,почувствовав накопившуюся усталость к вечеру. А нужно всего лишь уменьшить нагрузку сохранив движение вперед.

Я тот,кто включает вечером таймер.

Парни 60 отжиманий! Черт возьми все не зря!

Моя машина времени с 2003г многие ключевые моменты зафиксированы. При необходимости я читаю старые записи. В прошлом другой человек,но в этом вся уникальность, могу узнать,какой я был. Очередной ключевой момент в жизни! Все только начинается.

Вчера приехал домой,нужно было заниматься, страшно не хотелось. Мозг тут же сгенерировал железную отмазку"Ты поел полчаса назад, никакой пользы не будет от трени". И я уже поддался, "Ща возьму семечки,чай,завалюсь на диван и буду смотреть футбик". И все таки включил таймер и сделал минимальный комплекс. 2мин бой с тенью, отжимания,пресс это мой минимальный обьем,который я делаю после работы.

Просели результаты в жиме гири 24кг, выход такой: прикручивать к 16кг гантели по 1кг (которых у меня нет) каждую неделю.

На сегодня это 5раз правой (24кг) Месяц назад было 10раз,хз в чем дело. Левая травма локтя. И месяц я не поднимал гирю

Первое правило регулярности: игнорирование абсолютно всего. Особенно своих мыслей.

Интересно наблюдать,как включается инертность. Утро.Внутренний диалог. "Не...чувак,даже не думай! Вчера ты 14ч отпахал,пришел домой в 00ч ты еще не восстановился,это вредно" На что есть железный аргумент"я просто начну" И через пару минут втягиваешься в процесс. Опасный момент, когда внутри нет мотивации,но нужно сделать шаг.

Сегодня,проснувшись в 6:11, я стал планировать утро."Кофе и ломанусь сразу на работу, без пробок, и копейка капнет за часы". Через полчаса, пришла мысль: "А как же я? Мои регулярные трени для себя?" И просто пришло понимание, рабочие часы не должны сжирать мою жизнь.

Когда не можешь делать микроскопическое регулярно,например отжиматься по утрам,смешно думать о масштабных вещах,типа изучить что то.Повешу на всю стену красный транспарант.

Первое что нужно сделать с утра,это "прокачать" себя 15мин по физухе. Я живу "на бегу", сумасшедший темп, но первое действие для себя.

Совершенно чумовая книга Курилова "Один в океане". Такое самообладание! Подобно камикадзе.

https://muskulspb.ru/item/up-your-mass-2270g-mhp/

"Черный 47" Смотрел?

С удивлением вдруг осознал, что каждое утро перед работой у меня есть 2часа, которые я могу делать все что угодно. Например выучить наконец все труды В.И. Ленина...

Порох злости в бокс

Неожиданно автор ответил на мой вопрос про "танков" в боксе,круто! https://zen.yandex.ru/media/proboxi...6857c00b07760ab