Интересует гиря. Упражнения с гирей, если точнее. Чтоб вот так же с мышцами.

Со штангой тока есть...

конечно да!!!! я хочу осанку.. думаю, какие упражнения делать)

http://hardgainer.ru/hard2.view3.page7.html (18мб)формат книги djvu, скачиваем отсюда просмоторщик: (500кб)

http://sourceforge.net/project/down....5.exe&18932797

спасибо. Телу не хватает физнагрузок, а в старую секцию из-за травм ходить не смогу, наверное, вот и думаю, толи в качку ходить, толи что-то другое подобрать. Лучше всего наверное совместить домашние упрвжнения с нагрузкой и спортивные командные игры типа футбола или волейбола.

z_g если у тебя есть тяга, значит ты что то выберешь))