SnowTiger
20-05-2009 11:56
интересная статья о положительном влиянии медитации на мозг и положительное мышление.

В частности исследователи обнаружили, что у людей, практикующих медитацию, больший объём гиппокампа и участков глазнично-лобной коры, таламуса и височной нижней извилины. Ранее другими специалистами было показано, что все эти регионы отвечают за эмоциональное состояние человека, а также его способность контролировать ответные реакции.

Начать медитировать по 10 минут в день, что ли?
Комментарии:
20-05-2009 12:15
Камрад
Интересная мысль. Надо почитать про медитацию, что это такое и с чем ее едят. И учебных фильмов парочку скачать
Только вот когда выделиь эти 10 минут? Дома не дадут, это даже к гадалке не ходи. Ужин-ребенок-телевизор-телефон-компьютер... На работе - тем более.
Думаю, можно вот только если посередине утренней пробежки, в дальней точке трассы? И просыпаться для этого всего на 10 минут раньше. Только как бы там не заснуть, медитируя в парке-то, и работу не проспать...

designer
Privet мои засыпают раньше чем я, так что мне с этим проще. 10 минут перед сном. Есть, кастити, куча фильмов о разных медитациях. Я даже скачала, но еще не смотрела. Если что-то стоящее, скажу тебе.

20-05-2009 12:26
Камрад
SnowTiger
Да, тебе проще, у меня жена одна спать отказывается. А перед сном-то оно, наверное, самое то. Ну что ж, давай для начала на тебе проэкспериментируем. Буду ждать результатов.

designer
Privet какая ответственнось! Неясно, правда, как измерить прогресс.

20-05-2009 13:10
Камрад
Измерять очень просто. Месяца через три регулярных занятий ты сама почувствуешь, стало тебе хоть в чем-то лучше или нет. Ну и вообще, получаешь ты от этого упражнения удовольствие или оно постоянно "поперек шерсти".
И скажешь тогда.

Камрад
нет. результаты медитации измеряют всегда близкие люди. через месяц они тебе сами скажут: "Что-то ты гораздо спокойнее стал, не дёрганый такой."

designer
Privet начала эксперимент

panthera интересно, как можно сосредоточиться и абстаргироваться от разных звуков?

25-05-2009 10:49
Камрад
Молодец.
Главное, не торопись.

Камрад
а абстрагироваться не надо. н получится. просто сфокусироваться на чём-то другом, на видении, слове, мантре, точке между бровей... когда концентрация достигает нужной силы, звуки отходят

designer
panthera ага, спасибо

31-05-2009 06:45
камрадушка))
обычная relaxation technique в психологии достигает тех же результатов, что и медитация, но только биологически проверить это очень сложно и говорить об увеличении или особенностях строений головного мозга несколько преждевременно и псевдонаучно. скорее, измеряется степень беспокойства и легких нервынх расстройств.
по поводу спокойствия, на своем опыте обнаружила, что религиозность и молитвы производят похожее воздействие.

кошка Франка
а можешь учебные фильмы посоветовать?

31-05-2009 06:58
камрадушка))
я? нет, я книжки читала на своем курсе по психологии. фильмам сложнее доверять, тк труднее анализировать детали ресерча (мне). а слушать бла-бла-бла, построенное на чьих-то домыслах я разучилась
мне понравилась идея, рассказанная моей подругой, увлекшейся буддизмом и иже с ними. ммм...не могу вспомнить названия, это когда в определенном месте люди садятся на 10 дней, не произнося ни слова и лишь фокусируясь на своих мыслях. по-моему, им позволяется отойти поесть и тд. ненадолго

designer
Ози ну там в пресс-релизе речь идет конкретно о неврологических опытах (правда, с очень небольшой группой), это-то меня и заинтересовало. А то что медитация, молитва и положительное мышление
люди садятся на 10 дней, не произнося ни слова - випасана. у нас тут многие делают, но я б не смогла, наверное.

31-05-2009 12:04
камрадушка))
SnowTiger - да-да, выпасана, мне кажется, это очень интересно. не уверенна, правда, что это произвело бы большой эффект, если с другими людьми и в привычной обстановке...может быть, на природе или в индии где...*размечаталсь...))))

designer
Ози в Индии у них это дело массово налажено, для туристов-буддистов, если что. Но мне ребята рассказывали, что все равно трудно. А в Израиле они для этого в пустыню топают. У вас тоже есть, кстати.

31-05-2009 13:57
камрадушка))
SnowTiger - спасибо, посмотрю. трудно, потому что в голове взрыв происходит? или просто хочется поговорить?

про индию - да, там понятно. у меня друзья возют йогов-туристов туда из россии. но я что-то переболела этой идеей. должно быть, старею.

designer
Ози если я правильно помню с описаний друзей, то трудно, потому что ты десять дней слышишь практически только собственные мысли и понимаешь, насколько они у тебя ходят по кругу, а ты в этом круге заперт. Плюс ты сидишь все время голодный, часами, в непривычной и неудобной позе. От этого некоторых начинает конкретно глючить. А некоторым ничего, впрок идет. Лично меня напрягает именно перспектива 10 дней слушать только саму себя, без возможности отвлечься. Если б еще в наушниках музыку можно было слушать, тогда ничего

Ваш комментарий:
Гость []
[смайлики сайта]
Автоматическое распознавание URL
Не преобразовывать смайлики
Cкрыть комментарий
Закрыть