А чертовски не хватает дневника.
Прям вот написать свои выдающиеся мысли некуда. Горе прям.

Почему-то сегодня домашняя тренировка стала супервпечатляющей.

1 - присед
- 60 раз за 56 с (стандарт)
- 30 с статики
- 35 раз не знаю за сколько
- статика уже с опорой на стену
- 25 раз за 25 с
- опять 30 с статики о стену
- 25 раз за 35 с!!!!!!!!!!!!!!

Неужели я вчера так нагрузилась? И сегодня так поработала? Странно.

2 - сет из наклона-тяги на 5 кг на 25 раз на скорость и 4-5 подтягиваний на шкафу. 4 сета с отдыхом по 1 минуте.

3 - отжимание
- 30 раз (замедление)
- 40 с отдыха
- 20 раз
- 40 с
- с трудом17
- 40 с
- с большим трудом 17.

16 минут и ножки, ручки отпадают.

Зато сегодня, когда делала подъем прямых ног в висе, обнаружила, что намного сильнее подтягиваюсь, когда поднимаю. Интересно!