Ноори Квент. Хронометраж.
Zadira
дневник заведен 18-10-2004
постоянные читатели [93]
abcd, Abess, Agatha_poison, Alpha, Artemis, Astrea, Briana McCullen, chaykayf, chemodankina, Chili man, Die_Mauzi, elpis, Endless, fidelio, flater, Fuzzy, Galian, Gisselle, glv12 Marla Zinger, Handmade, Humour_Club, Jen-ari Marena, Juliannna, Krelsan, Kukushetta, Lea Aileen, LEG, LEGA, Lita, Margiat, Maribelle, marina79, Mei Harkonnen, Moskvichka, mysoli, Njra, Nome-Noname, owles, Pingvin, Pira, poncha, Pulka, Roshni, SaraFoster, Seele, Snow, Starting_on_Monday, Tamago4i, Tammi, Tapka_by, Tija, toskun_i_blyaka, Venera, Vivian, wildwild, Zabava, zubchik, Айклайе Дагойя, Акша Таквааш, Алькор, Альфи, Буквы иллюзий, Влюблённая_Туса, Джесси, Дядя Федор, Евдокия, Еще одна Кошка, Заточкина, Иллия, Картотека, Кассиопея, Кассия, Каштанка, Леа Танака, Лорд без имени, Люциферчик, Мария Карела, Молитва, МракоБЕСТИЯ, Николь Дей, Ниноко, Розалин, Славентий, Снежный рассвет, Статус занят, Счастье есть, Сэма, Тень в сумерках, Тихие радости зла, Украдка, ШанКа, Шахрезада, Эрх Джастин
закладки:
цитатник:
дневник:
хочухи:
местожительство:
Будапешт, Венгрия
интересы [31]
психология, массаж, Рукопашный бой, Вокал, Блок-флейта, Стрельба из пистолета, учить и учиться
антиресы [4]
Яндекс.Метрика
25-07-2006 13:17 :)
Типичный день.
Эххх... говорили мне, говорили: "подсесть можно и на зарядку!". Не верила... Ох, как зря не верила.
Утром от постельки отшрябалась, сонными глазенками на мир похлопала. Отжалась. Глазки распахнулись. *Где логика? Хде связь?!!*. Остальную физуху доделала - в мозгах прояснение наступило.
Доехала до офиса. Почти заснула. Минута скоростных упражнений и вот уже терпимо-рабочее выражение на мордочке. Мозговая деятельность по-прежнему на нуле. Ждем обеда - выхода в парк. Там - сразу сныкаться в укромный уголок - и заниматься, заниматься, заниматься. *Мда... типичное - жене, что к любовнице. Любовнице - что к жене. А сам в библиотеку - учиться, учиться и еще раз учиться. (с)*. А дальше - принять рабочий вид и сделать работу. Дожить до вечера. Вечером - тренировка. Наконец-то проснуться. Поехать домой. Позаниматься. Позаниматься китайским. Сделать вечернюю программу. Заснуть.
Утром - похлопать сонными глазенками на мир....
Комментарии:
03-08-2006 22:33
камрад
Если не напряжно, не расскажешь, какой у тебя набор упражнений? У нас на Коррибане это как бы дело вольное, а на ку до пока трен нет, до сентября, и в голове ещё свой комплекс не отложился. Обязательно я стараюсь делать отжимания, пока с касанием пола, как могу, подъёмы из положения лёжа на пресс, на солнечное сплетение, и приседания. Бегать всё никак время не выцежу, хотя знаю, что надо. Понимаю умом и телом, что этого мало. Очень хочу наработать свой блок обязательного, но времени мало, и лепить полную отсебятину не хочется. Выскажешь мнение - буду благодарна. )
Спасибо за ссылку на сайт, всё, блин, не успеваю толком посмотреть. Если там есть что-то по моему вопросу - пинай меня туда.
Рыжая и честна-а-а-я...
Ален Программа тоже вольная. Я стараюсь, чтобы упражнения были максимально разнообразны в течнии недели.
Допустим, сегодня пресс верхний, завтра нижний, послезавтра - складочка, потом - боксерский.
Отжимания - обычные, широким хватом, на разных ударных поверхностях, руки в одну точку, с подпрыгиванием (Пока еще плохо даются но прогресс на лицо).
Бой с тенью - атаки, защиты, быстро, медленно, свободный.
Приседания, выпрыгивания, выпрыгивания с ударами руками, подъем ноги.
И чего по технике не хватает. Разумеется, из того что можно самостоятельно отработать - если не совсем сдохлая.
Упражнения на скорость.
Растяжки у меня на вечер обычно назначаются.
И я стараюсь максимально сократить время на выполнение. Чтобы укладываться в 15-20 минут утром. Вечером - как получится. И в течении дня стараюсь устроить пару пятиминуток, сныкаться в уголок и тот же бой с тенью или скоростные поделать. Но здесь когда как.

Принцип - я каждый день видоизменяю упражения. В итоге грузятся разные мышцы. Не так устаешь, да и интереснее заниматься.

отредактировано: 04-08-2006 10:23 - Zadira

07-08-2006 09:26
камрад
А вот как раз это мне в голову и не приходило ) - с разнообразием хорошая идея. ) И бой с тенью тоже, в качестве упражнения я его никогда не делала, только на тренировках. Надо будет обязательно попробовать. )
Закрыть