Ствердження що всі фізичні вправи для фітнесу треба виконувати саме до тих пір, поки не відчуєш біль у м'язах, скоріше за все, хибне, тому що, в моєму випадку, результат може вийти не той який є найкращим для мене. Тобто, якщо робити вправи два рази на тиждень плюс йога, то загальне почуття погіршується, особливо, якщо несприятливі метеоумови. Вранці прокидаєшся із біллю у м'язах, швидко втомлюєшся під час роботи, хочется відпочити, полежати, а ніяк не робити вправи. До йоги за тиждень взагалі може не дійти. І справа не в тим що бракує поживних речовин, зокрема вітамінів. Я помітила що провожу, в цілому, день не так як хотілося б. Тому я шукала вихід. Я спробувала раз в невеличкий відрізок часу робити взагалі щось, але не до болю у м'язах. Тобто розділила все на підходи із помірним навантаженням, але так, щоб їх вистачало на весь робочий тиждень. І диво сталося. Я почуваюся весь день добре і практично не втомлююся. Встигаю навіть повторювати уроки танців на ютуб. І навіть ще трохи схудла. Курю лише одну сигарету в день. У відповідь на це бачу задоволену посмішку Барбі :-)

Утверждение что все физические упражнения из фитнеса нужно выполнять именно до тех пор, пока не почувствуешь боль в мышцах, скорее всего, ошибочно, потому что, в моем случае, результат может получиться не тот, который является наилучшим для меня. То есть, если делать упражнения два раза в неделю плюс йога, то общее самочувствие ухудшается, особенно, если неблагоприятные метеоусловия. Утром просыпаешься с болью в мышцах, быстро устаешь во время работы, хочется отдохнуть, полежать, а никак не делать упражнения. До йоги за неделю вообще может не дойти. И дело не в том, что не хватает питательных веществ, в частности витаминов. Я заметила что провожу, в целом, день не так, как хотелось бы. Потому я искала выход. Я попыталась раз в небольшой отрезок времени делать вообще хоть что-то, но не для боли в мышцах. То есть, разделила все на подходы с умеренной нагрузкой, но так, чтобы их хватало на всю рабочую неделю. И чудо случилось. Я чувствую себя весь день хорошо и практически не устаю. Успеваю даже повторять уроки танцев на ютуб. И даже еще немного похудела. Курю только одну сигарету в день. В ответ на это вижу довольную улыбку Барби :-)