Вторник, 17 Июня 2014 г.
09:29 20km Run
Пока камрад OnTheWheels накручивает сотни на велике, я тоже не теряю времени даром )))
Вот, в воскресенье, сподобился на лонгран в 20 км. Чувствовал в себе силы и бодрость после Болгарии - там-то по жаре и песочку, а тут дождь и град :) Очень беговая погодка.
Т.к. тречу я свои подвиги айфоном, а тот остался за рубежом, обратился за помощью к другану, который тоже бегает, но не очень активно. Конечно, на 20км совместно он готов не был. И темп у нас разный. Поэтому поступили так - вначале я бегу с его айфончиком в своем темпе, время от времени пересекаясь, а там посмотрим, может он на лавочке посидит.
Получилось немного криво, первые 8км он меня тормозил, отвлекал, я постоянно терял дорогу, плутал-блуждал и прочее. Потом друган отчалил домой за роликами, а я вработался и начал накручивать по маршруту просека-круг-просека (бегали в Сокольниках).
В общем, когда мы снова встретились, мне оставалось километра 4. Тут очень в тему оказалась бутылочка с изотоником. А вообще, особого дискомфорта не испытывал в процессе и явно мог продолжить еще.
Но решил не торопить события, успеется.
На удивление вчера почти ничего не болело. Да и сегодня тоже. 
Вот, в воскресенье, сподобился на лонгран в 20 км. Чувствовал в себе силы и бодрость после Болгарии - там-то по жаре и песочку, а тут дождь и град :) Очень беговая погодка.
Т.к. тречу я свои подвиги айфоном, а тот остался за рубежом, обратился за помощью к другану, который тоже бегает, но не очень активно. Конечно, на 20км совместно он готов не был. И темп у нас разный. Поэтому поступили так - вначале я бегу с его айфончиком в своем темпе, время от времени пересекаясь, а там посмотрим, может он на лавочке посидит.
Получилось немного криво, первые 8км он меня тормозил, отвлекал, я постоянно терял дорогу, плутал-блуждал и прочее. Потом друган отчалил домой за роликами, а я вработался и начал накручивать по маршруту просека-круг-просека (бегали в Сокольниках).
В общем, когда мы снова встретились, мне оставалось километра 4. Тут очень в тему оказалась бутылочка с изотоником. А вообще, особого дискомфорта не испытывал в процессе и явно мог продолжить еще.
Но решил не торопить события, успеется.
На удивление вчера почти ничего не болело. Да и сегодня тоже.
Комментарии [14]
Среда, 11 Июня 2014 г.
13:33 сбегал до маяка вчера
Суббота, 7 Июня 2014 г.
22:38 знатно пробежался сегодня по бережку
Натоптал 12км до соседнего города и обратно.
Видел немало интересного - бухающих болгар, выгуливающих детей русских, и взирающих на всё это с офигением бритишей.
Добежал до немецкой батареи береговой обороны времен ВОВ, ну и вообще, красоты, виды, дюны.
Погода нынче тут стпанная - с утра 27 и пекло, после обеда гроза, вечером тепло и пасмурно... самое то пробежаться.
Вот немецки бптонни бункер.
Видел немало интересного - бухающих болгар, выгуливающих детей русских, и взирающих на всё это с офигением бритишей.
Добежал до немецкой батареи береговой обороны времен ВОВ, ну и вообще, красоты, виды, дюны.
Погода нынче тут стпанная - с утра 27 и пекло, после обеда гроза, вечером тепло и пасмурно... самое то пробежаться.
Вот немецки бптонни бункер.
Комментарии [2]
Понедельник, 26 Мая 2014 г.
09:42 Обгоняю капитана Америку...
Воскресенье, 25 Мая 2014 г.
20:31 выложили результаты
Вчераший результат = 53:28
217й среди всех мужиков, 71й в своей возрастной группе. Ну, на призы не рассчитывал, а цель теперь ясна - научиться из 50 минут выбегать для начала...
Ноженьки с утра побаливали, а к вечеру расходились.
217й среди всех мужиков, 71й в своей возрастной группе. Ну, на призы не рассчитывал, а цель теперь ясна - научиться из 50 минут выбегать для начала...
Ноженьки с утра побаливали, а к вечеру расходились.
Комментарии [1]
Суббота, 24 Мая 2014 г.
21:07 Пробег 10 км.
Сегодня первый раз в жизни (не считая каких-то межшкольных чемпионатов) участвовал в соревнованиях.
Бежал 10 км в рамках благотворительного пробега. Контора благотворительствует, а я бегу, всё просто.
Очень необычный опыт, спешу зафиксировать по горячим следам.
Приехал рано, за час до официального начала мероприятия (за два с лишним до собственного старта). Нашел коллег-бегунов, получил номер и пошел сдаваться в камеру хранения. Камера хранения представляет собой площадку, куда укладывают черные мешки для мусора. В такой мешок складываешь свое барахлишко, он заклеивается бумажкой с номером, на руку клеят браслет с аналогичным номером - и всё, ты готов.
Беговые же номера крепятся на футболку булавками - и вот я уже спарцмен хоть куда.
Забег благотворительный, а значит мероприятие начинается с официальной части (к слову, весьма короткой) потом идет детский забег на 1 км, потом фан-ран в костюмах (особо доставила девушка в шерстяном костюме лучника-ассасина в такую-то жару), потом эстафета команд спонсоров - я не бежал, нашлись более достойные. Мы выиграли, кстати.. Ну и потом главное - старт на 5 км и на 10 км. Стартующих запускают в зону, разбитую на несколько кластеров, звучит бдыщь-дуду (стреляет стартовый пистолет судья и дудят в дудку ведущие) и первый кластер побежал. Все хлопают и кричат, радость и веселье. Мы продолжаем стоять. Потом двигаемся вперед, второй кластер (уже на 10 км стартует) ну и потом мы.
Я особо близко к линии старта не жался, ибо целью завоевать призы не задавался. Вокруг было множество народу в модных футболках с марафонов и прочих забегов. Девушки щегляли ультраобтягивающими шортиками и тайтсами, кругом подтянутые тела и красивые татуировки. В общем, пир тела :)
А еще в хвосте тусовался мужик немного странноватый, одетый в плавки и застираную-перестираную майку (может с олимпиады-80?) у которого в поясной сумке был маленький магнитофончик. Из которого раздавались чарующие звуки шансона. Чесслово, не вру, михаилкруг и прочая тема. Как под это бежать - не представляю. И не завидую чувакам, что рядом с ним были. Одна радость - он достаточно быстрым оказался. Обошел меня где-то на 2м км и больше я его не догнал.
И вот, наш кластер побежал, читать подробнее
Бежал 10 км в рамках благотворительного пробега. Контора благотворительствует, а я бегу, всё просто.
Очень необычный опыт, спешу зафиксировать по горячим следам.
Приехал рано, за час до официального начала мероприятия (за два с лишним до собственного старта). Нашел коллег-бегунов, получил номер и пошел сдаваться в камеру хранения. Камера хранения представляет собой площадку, куда укладывают черные мешки для мусора. В такой мешок складываешь свое барахлишко, он заклеивается бумажкой с номером, на руку клеят браслет с аналогичным номером - и всё, ты готов.
Беговые же номера крепятся на футболку булавками - и вот я уже спарцмен хоть куда.
Забег благотворительный, а значит мероприятие начинается с официальной части (к слову, весьма короткой) потом идет детский забег на 1 км, потом фан-ран в костюмах (особо доставила девушка в шерстяном костюме лучника-ассасина в такую-то жару), потом эстафета команд спонсоров - я не бежал, нашлись более достойные. Мы выиграли, кстати.. Ну и потом главное - старт на 5 км и на 10 км. Стартующих запускают в зону, разбитую на несколько кластеров, звучит бдыщь-дуду (стреляет стартовый пистолет судья и дудят в дудку ведущие) и первый кластер побежал. Все хлопают и кричат, радость и веселье. Мы продолжаем стоять. Потом двигаемся вперед, второй кластер (уже на 10 км стартует) ну и потом мы.
Я особо близко к линии старта не жался, ибо целью завоевать призы не задавался. Вокруг было множество народу в модных футболках с марафонов и прочих забегов. Девушки щегляли ультраобтягивающими шортиками и тайтсами, кругом подтянутые тела и красивые татуировки. В общем, пир тела :)
А еще в хвосте тусовался мужик немного странноватый, одетый в плавки и застираную-перестираную майку (может с олимпиады-80?) у которого в поясной сумке был маленький магнитофончик. Из которого раздавались чарующие звуки шансона. Чесслово, не вру, михаилкруг и прочая тема. Как под это бежать - не представляю. И не завидую чувакам, что рядом с ним были. Одна радость - он достаточно быстрым оказался. Обошел меня где-то на 2м км и больше я его не догнал.
И вот, наш кластер побежал, читать подробнее
Комментарии [5]
Четверг, 22 Мая 2014 г.
23:33
Набегал сегодня юбилейный 200й км. Трепетно берег ноженьки, посему темп опять в районе 8ми. Будет еще время поотжигать.
Погода кайф, соловьи и комаров нет.
Погода кайф, соловьи и комаров нет.
Группы: [ бег ]
Среда, 14 Мая 2014 г.
23:23
Какой же кайф вставать с утра - и ничего не болит!
Набегал сегодня 4.75 неторопливо. Луна большая и низкая, соловьи поют - красота! 
Набегал сегодня 4.75 неторопливо. Луна большая и низкая, соловьи поют - красота!
Группы: [ бег ]
Комментарии [2]
Понедельник, 12 Мая 2014 г.
11:02
Вчера попробовал опять побегать, но голени болят всё одно...
4,5км в лёгком темпе... хоть и хотелось вжарить от души...
4,5км в лёгком темпе... хоть и хотелось вжарить от души...
Группы: [ бег ]
Вторник, 6 Мая 2014 г.
22:21
Отважился пробежаться, хоть и есть еще небольшие боли в голенях. 20 минут без жести.
За время вынужденного перерыва много читал всякого. Очень понравилось эссе Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге", ну, рассказывать он мастер, а про триатлоны и супермарафоны изнутри крайне мало инфы, спортсмены ж не писатели, в основном.
За время вынужденного перерыва много читал всякого. Очень понравилось эссе Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге", ну, рассказывать он мастер, а про триатлоны и супермарафоны изнутри крайне мало инфы, спортсмены ж не писатели, в основном.
Группы: [ бег ]
Пятница, 25 Апреля 2014 г.
11:03
Пришла поздравлялка от Endomondo - оказывается, за месяц проблежал 80 км... Чот какт дохрена :)
Ноги болят, посему отдыхаю.
Зашел в ортопедический салон - могут отсканировать ноги, подобрать правильные стельки.
Стельки стоят 4,5 тыщщи. Больше, чем кроссовки мои.
Пока в сомнениях.
На работе затрахался страшно - вчера в 11 ушел. и так уже три дня подряд. Греет ожидание праздников и выходных...
Ноги болят, посему отдыхаю.
Зашел в ортопедический салон - могут отсканировать ноги, подобрать правильные стельки.
Стельки стоят 4,5 тыщщи. Больше, чем кроссовки мои.
Пока в сомнениях.
На работе затрахался страшно - вчера в 11 ушел. и так уже три дня подряд. Греет ожидание праздников и выходных...
Комментарии [3]
Вторник, 22 Апреля 2014 г.
22:56
Набегал сегодня без малого 8 км. Походу после выходной двенашки не восстановился, т.к. боли в икрах не ушли, а только усилились. Поэтому не дотянул до полноценных 8, испугался дождя и сдался.
Сделаю-ка перерыв др выходных, а там посмотрим.
Сделаю-ка перерыв др выходных, а там посмотрим.
Воскресенье, 20 Апреля 2014 г.
21:48
Отбегал плановую двенашку, опять беспокоят икры. Погода шепчет, народ разговляется. Запах дыма по всему парку.
Попробовал новый маршрут, круг получается 8 км примерно. Был атакован собакой, по вине тупой хозяйки. А баллончик оставил в куртке, которую по такой погодп, не одел. Отделался испугом, урок мне.
Попробовал новый маршрут, круг получается 8 км примерно. Был атакован собакой, по вине тупой хозяйки. А баллончик оставил в куртке, которую по такой погодп, не одел. Отделался испугом, урок мне.
Группы: [ бег ]
Пятница, 18 Апреля 2014 г.
10:12
Вчера по плану должен был бежать 8км силовую. Но что-то после прошлой икры так и не отошли. Массировал-парил, всё одно нет-нет, да заболит.
В итоге, решил не рисковать, в пенсионерском темпе сделать половинку от запланированного. На удивление, и темп получился ниже 8мин\км, и даже эффект положительный - разогнались в мышцах все застои, сегодня, как новенький (тьху-тьху-тьху).
В итоге, решил не рисковать, в пенсионерском темпе сделать половинку от запланированного. На удивление, и темп получился ниже 8мин\км, и даже эффект положительный - разогнались в мышцах все застои, сегодня, как новенький (тьху-тьху-тьху).
Понедельник, 14 Апреля 2014 г.
22:22
Очень бегательная сегодня погодка, поставил саморекорд по темпу и вообще, в охототчку пробежал.
Теперь пьбаливают икры, но в остальном - бодряк!
Теперь пьбаливают икры, но в остальном - бодряк!
Группы: [ бег ]
Комментарии [3]
Суббота, 12 Апреля 2014 г.
23:23
Юбилейный 20й забег с начала года. Вроде и немного, но более чем раз в неделю, - прослеживается регулярность.
Сегодня болели икры, к 4му километру как-то совсем мотивация упала, но с погодой повезло и под конец даже втопил слегка, ранкипер более 10 кмч показал на 8м километре среднюю.
Сегодня болели икры, к 4му километру как-то совсем мотивация упала, но с погодой повезло и под конец даже втопил слегка, ранкипер более 10 кмч показал на 8м километре среднюю.
Комментарии [5]
Четверг, 10 Апреля 2014 г.
23:34
Набегал 9,5км, а пульс-то опустился! Сегодня аж ниже целевой зоны бежал местами!
В ночном парке гуляют парочки и шумно трахаются утки в пруду.
В ночном парке гуляют парочки и шумно трахаются утки в пруду.
Группы: [ бег ]
Комментарии [3]
Вторник, 8 Апреля 2014 г.
23:54
Натоптал сегодня 7 км за 50 минут, пытался делать интервалы, но скучно бежать на низком пульсе уже, самый кайф на 160. Опять забыл намочить датчик, поэтому макспульс - 230 хехе.
Напечатал программу подготовки к марафону с майасикском, посмотрим, получится ли следовать инструкциям. У них там всё в милях, правда.
Напечатал программу подготовки к марафону с майасикском, посмотрим, получится ли следовать инструкциям. У них там всё в милях, правда.
Группы: [ бег ]
Понедельник, 7 Апреля 2014 г.
10:09 Выходные
... чот задались.
Дважды пробегал по 7 км. Люто завидовал беганам, кто на первый забег московского марафона (5км) успел записаться (1500 мест были забиты за 1,5 часа что ли...). В общем, они бегали-соревновались, а я так, сам с собой. Хотя куда мне, с моими 28 минутами, если на той же беговой подлепре обсуждают вовсю 22-23 минуты. Зато беганул двоих друзей\коллег. Поставили себе ранкиперы на айфончики, начали тренироваться. Я им там плюсики ставлю и пример подаю :) в общем, это как секта, только круче :)
Разобрался со спорт-часиками с подачи OnTheWheels - оказалось, могут они мерить средний расход калорий за тренировку, ЧСС и даже подсчитывать количества жыыыыра, сошедшее с меня. За 7 км, например, 25 грамм ушло :)
А еще посидели позаписывали акустические песни мои. Тяжкий все ж таки труд, куда-то ушло чувство ритма у меня, не могу под метроном простых вещей сделать...
Попожже найду куда выложить, кину ссылки на послушать что ли.
А еще беда-беда. Стал регулярно перезагружаться планшет мой, Galaxy Tab 10.1
Прям по 10 раз за день. Почистил чуть содержимое памяти, посносил левые ненужные проги, вместо 10 раз стало 8. Но всё одно не дело. Форумы советуют перепрошивать. Покурю еще...
Дважды пробегал по 7 км. Люто завидовал беганам, кто на первый забег московского марафона (5км) успел записаться (1500 мест были забиты за 1,5 часа что ли...). В общем, они бегали-соревновались, а я так, сам с собой. Хотя куда мне, с моими 28 минутами, если на той же беговой подлепре обсуждают вовсю 22-23 минуты. Зато беганул двоих друзей\коллег. Поставили себе ранкиперы на айфончики, начали тренироваться. Я им там плюсики ставлю и пример подаю :) в общем, это как секта, только круче :)
Разобрался со спорт-часиками с подачи OnTheWheels - оказалось, могут они мерить средний расход калорий за тренировку, ЧСС и даже подсчитывать количества жыыыыра, сошедшее с меня. За 7 км, например, 25 грамм ушло :)
А еще посидели позаписывали акустические песни мои. Тяжкий все ж таки труд, куда-то ушло чувство ритма у меня, не могу под метроном простых вещей сделать...
Попожже найду куда выложить, кину ссылки на послушать что ли.
А еще беда-беда. Стал регулярно перезагружаться планшет мой, Galaxy Tab 10.1
Прям по 10 раз за день. Почистил чуть содержимое памяти, посносил левые ненужные проги, вместо 10 раз стало 8. Но всё одно не дело. Форумы советуют перепрошивать. Покурю еще...
Комментарии [3]
Суббота, 5 Апреля 2014 г.
22:19
Знатно пробежался вечерком, 7км неспешном темпе, пытался держаться в целевой зоне пульса - на медленном темпе устают икры, хочется вжаривать побыстрее. Разобрался с пульсометром, показывает среднее чсс, сколько бежал в целевой зоне, сколько жира нажог. Забавно.
Группы: [ бег ]
Ночь света
[Print]
Platuss