Женщина — это сила красоты. Мужчина

Пятница, 18 Мая 2007 г.

13:44 Марьюшка_ » да! еще

Существует программа для записи кулинарных рецептов. Возможность поиска рецептов по различным условиям.
Сам создаешь нужные разделы, вставляешь фотографии.
Если программа слетит (слетит exe-шник), то прогу можно переустановить и рецепты не будут потеряны (главное во время копировать их в безопасном месте)
У меня за год еще ни разу не слетела, но раз в месяц файл копирую.
Удобно.

К чему это в этом клубе? Т.к. прога позволяет создавать разделы и подразделы самостоятельно, то и использовать ее можно для разных нужд.
Например, я ее использую еще как базу с косметическими рецептами, сохраняю там всякие "записульки", которые скидывала в вордовский файл.
Можно создать разделы "маски", "ванны", "массаж" и т.д.

Прога бесплатная, регистрации не требует. Даю ссылку, но не отвечаю за нее. Если не захотите качать оттуда, то скажите - вышлю.
http://freesoft.ru/?id=8427

Скриншот - ниже.

отредактировано: 18-05-2007 13:44 - Maria

Группы: [ декоративная косметика ] [ диет рецепты ] [ ссылки ]

Комментировать

URL • Print • Цитировать

11:22 Марьюшка_ » краска волос

стибрила откуда-то

У колористов из советской "Чародейки" на Новом Арбате был собственный рецепт идеального цвета волос. После того как краска нанесена на волосы, следует выпить чашечку кофе или что даже лучше, 50 граммов коньяка. Оба эти продукта расширяют сосуды, и в итоге цвет ложится лучше. И то, и другое по-прежнему актуально.

Группы: [ волосы ] [ ссылки ]

Комментировать

URL • Print • Цитировать

Среда, 16 Мая 2007 г.

22:32 Марьюшка_ » тренажер для дома и улицы за 150 р.

Сложно поверить, но есть тренажер, который за час занятий сжигает 1000 ккал.
И даже 20-30-минутная тренировка с ним позволяет подкачать ноги, ягодицы, бедра.
При регулярных тренировках вес падает, начиная с первых тренировок.

В прыжках со скакалкой нет ничего зазорного. Это одна из частей Тай - Кик аэробики. Скакалку используют боксеры, борцы, волейболисты, конькобежцы и плавцы в качестве тренажера, который всегда под рукой. А эти люди знают толк в тренировках.

Преимущества работы со скакалкой:

Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час.
При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая.
Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений
Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса.
Это лучший способ разминки и заминки при силовых тренировках
Со скакалкой можно заниматься практически везде.

Со скакалкой можно вытворять чудеса, и скакалка может сделать чудо с вами.

Посекундный план тренировки. читать подробнее

комплекс С ФОТОГРАФИЯМИ

========================
от себя добавлю, что это один из простых способов не прекращать тренировки, уезжая на дачу, море, в командировку....
Большинство тренажеров сжигают меньше ккал, чем этот маленький спортивный "девайс"

и нагрузка во время работы со скакалкой равномерно распределяется по всему телу!

Легкой и результативной тренировки!

Группы: [ здоровье ] [ ссылки ] [ фитнес ]

Комментировать

URL • Print • Цитировать

Суббота, 12 Мая 2007 г.

19:40 Марьюшка_

имхо полезный сайт

Из всех советов, диет, книг, которые я читала в свое время.....эта мне ближе всего.
Девушка на самом деле молодец. 7 лет назад я точно по такой же системе потеряла 40 кг за полгода. Дошла до этого интуитивно.
Жаль не наткнулась в то время на что-то подобное т.к. ее советы в по уходу за кожей тогда очень пригодились бы.
Растяжки можно убрать как показал ее опыт.

=====
мы способны на такое о чем даже не догадываемся
главное - верить в себя!

Группы: [ диеты ] [ здоровье ] [ кожа ] [ ссылки ] [ фитнес ]

Комментарии [12]

URL • Print • Цитировать

Пятница, 11 Мая 2007 г.

19:47 Марьюшка_

http://calories.ru/index.html

для тех кто считает калории

"Считалка калорий" — программа для расчета
пищевой и энергетической ценности
(калорийности) рациона,
а также две ее online-версии,
форма расчета расхода калорий (энерготрат)
и полезная таблица сведений о массе продуктов
в мерах объема и поштучно.
Что такое калорийность и с чем ее едят.
Несколько рекомендаций, основанных на личном опыте для тех, кто твердо решил похудеть, но не знает, с чего начать — о том, как считать калории.

разве что не согласна с "нормы красоты и гармонии женского тела"
но это уже лирика

отредактировано: 11-05-2007 19:47 - Maria

Группы: [ диеты ] [ ссылки ]

Комментарии [1]

URL • Print • Цитировать

Четверг, 10 Мая 2007 г.

09:53 Марьюшка_

http://www.journals.ru/journals.php?userid=42613

не вижу смысла в двух клубах одной тематики - посему этот вести прекращаю

а вот и не буду закрывать ))))
причина - в комментах )

отредактировано: 11-05-2007 18:49 - Maria

Группы: [ ссылки ]

Комментарии [6]

URL • Print • Цитировать

Вторник, 8 Мая 2007 г.

16:16 Марьюшка_ » маникюр и педикюр

Мастер-классы с фотографиями

в том числе мастер-класс «Французского маникюра»

Группы: [ ссылки ]

Комментировать

URL • Print • Цитировать

Понедельник, 12 Марта 2007 г.

20:30 Марьюшка_

в своем дневнике уже писала об этом курсе и о результатах после 2 недель занятий
но выкладываю еще тут ссылку
отличный курс
мне нравится первая часть

качать можно и с ftp

http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=10239

Нет времени на тренировки?
У нас есть отличное решение для Вас - этот уникальный и ультра-эффективный комплекс сможет вписаться в распорядок дня даже самого занятого человека.
Разбейте его на 5 отдельных тренировок или выполняйте комплекс целиком.

Пресс
Синди покажет Вам ряд простых и эффективных упражнений, благодаря которым живот становится плоским и подтянутым.
Бедра
Специально подобранные упражнения - любой может сделать их!
Ягодицы
Это ультра-эффективная программа просто заставит Вас, с помощью ряда упражнений, добиться результатов в этой области.
Руки и плечи
Эти ежедневные упражнения рассчитаны на каждую мышцу ваших рук и плеч.
Бонус: растяжка
Эту часть упражнений хорошо делать после тренировки или в конце длинного напряженного дня.

Группы: [ ссылки ] [ фитнес ]

Комментарии [6]

URL • Print • Цитировать

Суббота, 10 Марта 2007 г.

23:23 TaSya » Мой взнос

Плоский живот без дураков
опять про живот
силовые тренировки для женского организма
все о любом загаре а так же о коже вообще
интернет-магазин товаров для фитнесса, красоты,ухода за телом и похудения
не ах,но ничего. Женский журнал
еще один женский сайт
самоучитель танца живота
Малярская

Группы: [ волосы ] [ декоративная косметика ] [ здоровье ] [ кожа ] [ ссылки ] [ фитнес ]

Комментарии [3]

URL • Print • Цитировать

14:48 Марьюшка_

http://www.galya.ru/
возможность вести спортивный дневник, создавать ежедневный график потери/набора веса

виртуальный фитнес-клуб

http://www.galya.ru/calc_list.php - калькуляторы
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=890 - домашние тренажеры
http://www.galya.ru/cat.php?id=104 - комплексы упражнений
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=8683 - немного о пилатесе
и т.д.

Группы: [ диеты ] [ ссылки ] [ фитнес ]

Комментировать

URL • Print • Цитировать

14:30 самая_обаятельная » диеты

http://www.myjane.ru/diets/

море диет

НО! ОБЯЗАТЕЛЬНО прочитать...

ученые разделили все популярные диеты на три категории: читать подробнее

Как показали те же исследования, потерять и удержать вес с помощью этих диет можно только параллельно с ограничением потребления калорий. Кроме того, наиболее здоровыми и полезными являются долгосрочные, небыстрые диеты, включающие как можно большее разнообразие продуктов различных пищевых групп.

У каждой из категорий есть свои минусы и плюсы. Тем не менее, исследователи сходятся на двух правилах, придерживаясь которых вы сможете выбрать подходящую для вас диету.

читать подробнее

Группы: [ диеты ] [ здоровье ] [ ссылки ]

Комментировать

URL • Print • Цитировать

Среда, 7 Марта 2007 г.

14:56 самая_обаятельная » упражнения для живота

http://www.best-woman.ru/recipes/Ko..._uprazhnenij/14

хотя лично мне кажется, что маааленький животик еще никому не мешал

отредактировано: 07-03-2007 15:02 - самая_обаятельная

Группы: [ ссылки ] [ фитнес ]

Комментарии [1]

URL • Print • Цитировать

14:53 самая_обаятельная » боль в шее

много сидим за компом?

Те, кто подолгу работает за компьютером, за письменным столом, знают, как к концу дня устает шея. Инструктор по лечебной физкультуре дает советы, как избавиться от этой усталости и снять напряжение с шейных мышц.

http://www.best-woman.ru/recipes/Ko..._uprazhnenij/13

Группы: [ здоровье ] [ ссылки ]

Комментировать

URL • Print • Цитировать

Женщина — это сила красоты. Мужчина — красота силы.

закладки:

цитатник:

клуб: