Пробежка 10кр
Т. 13-5-5-5-5
Б. 19-7-7-7-6

Во время тренировки возникает глупое чувство, надо спешить, у меня столько дел! Я себя сдерживаю, чтобы не бросать тренировку. А еще я понял, что нужно ВЫПОЛНЯТЬ ПРОГРАММУ чтобы был прогресс, если я подтягиваюсь 5подходов, значит когда на 3м уже нет сил и желания, я должен заставлять себя. Кстати поздравляю себя, мне удалось подтянуться 13 раз!

т. 10–7–7–6–5
б. 20–10–6

Несмотря ни на что, я вышел с утра на стадик.

т: 7-6-5-6-5-5
б: 16

т: 11-6-5-6-6
б: 18-9-7-6-6
п

т 10-6-6

С утра на ногах, не было 5мин записать тренировку...

турник: 10-6-5-6-4 обр.хват 4
брусья: 18-10-6-8-6
пресс: 3 подх

пробежка: 920м
турник: (широкий хват) 11-6-5-6-4.5-(обр.хват 4)
брусья: 19-10-6-8-6
пресс: склепка, махи

бегать дальше 1км невозможно, начинает болеть в колене, с завистью провожаю спины здоровых бегунов.

турник: 5-7-6-4--6.5-(обр.хват)-5
брусья: 20-8-8-8-7
пресс

Пробежка 1км
Турник: 10-5-5-5-5
Брусья: 10-10-8-9-8
Пресс: 3 подхода

турник: 6-5-6-5-6+сделал 2 подхода до отказа
брусья: 8-8-8-8-8
пресс 3 подхода

Турник:5-5-5-5-7
Брусья: 8-8-8-8-10

Турник: 8-5

Не пошло чото сегодня...

Турник: 5-4-5-3-7
Брусья: 8-7-6-5-18

подтягиваться по прежнему не легко, а вот отжиматься стало легче.

Турник: 5-5-5-5-6-3
Брусья: 10-10-18-7-6
пресс

турник: 5-5-5-5-5
брусья: 10-10-10-10-7
отжался от пола треугольником: 7

Вчера вытащил задницу местного боксера разрядника Гошу на стадион. Он стал курить и бросил спорт 100лет назад, но рефлексы нисколько не затерлись. Годами тренировок поставленная техника заблистала, как только он он дел перчи.

Пока ждал легенду, которая никак не могла найти перчи, подтянулся 4☆5

Т3рник:5-5-5-5-5
брусья: 10-10-8-7-8

Турник: 5-5-5-5-5

брусья: 12

турник: 9-5-5
брусья: 18