С утра на ногах, не было 5мин записать тренировку...

турник: 10-6-5-6-4 обр.хват 4
брусья: 18-10-6-8-6
пресс: 3 подх

пробежка: 920м
турник: (широкий хват) 11-6-5-6-4.5-(обр.хват 4)
брусья: 19-10-6-8-6
пресс: склепка, махи

бегать дальше 1км невозможно, начинает болеть в колене, с завистью провожаю спины здоровых бегунов.

турник: 5-7-6-4--6.5-(обр.хват)-5
брусья: 20-8-8-8-7
пресс

Пробежка 1км
Турник: 10-5-5-5-5
Брусья: 10-10-8-9-8
Пресс: 3 подхода

турник: 6-5-6-5-6+сделал 2 подхода до отказа
брусья: 8-8-8-8-8
пресс 3 подхода

Турник:5-5-5-5-7
Брусья: 8-8-8-8-10

Турник: 8-5

Не пошло чото сегодня...

Турник: 5-4-5-3-7
Брусья: 8-7-6-5-18

подтягиваться по прежнему не легко, а вот отжиматься стало легче.

Турник: 5-5-5-5-6-3
Брусья: 10-10-18-7-6
пресс

турник: 5-5-5-5-5
брусья: 10-10-10-10-7
отжался от пола треугольником: 7

Вчера вытащил задницу местного боксера разрядника Гошу на стадион. Он стал курить и бросил спорт 100лет назад, но рефлексы нисколько не затерлись. Годами тренировок поставленная техника заблистала, как только он он дел перчи.

Пока ждал легенду, которая никак не могла найти перчи, подтянулся 4☆5

Т3рник:5-5-5-5-5
брусья: 10-10-8-7-8

Турник: 5-5-5-5-5

брусья: 12

турник: 9-5-5
брусья: 18

Проходил вечером с собакой мимо турника и зацепился за перекладину: 10! и 5

Турник 8-5-5
Брусья 15

От годичного абонемента в фитнесс клуб осталось полмесяца и я усиленно посещаю его) полгода не ходил, а как он почти закончился, начал) Вчера решил поделать становую тягу, сегодня эффект от упражнения деревянные мышцы.

а, да! Чуть не забыл, пробежал 1.5км колено не болело! Благодаря купленному компрессу на коленку. Какое счастье, когда просто можешь бежать сколько хочешь!

Турник: 7-5-5
Брусья 10
махи ногами вися: 10

Начал прием креатина
настроение: гууд

Вытащил свой тощий зад в спортзал, с дуру потянул плечо, удачное начало!