Привет тебе, незнакомец(ка)! Этот дневник посвящен нелегкой борьбе с собственной ленью, темнотой и трусостью.

Завел приложение подсчет каллорий. Не люблю ежедневно тратить время на вбивания сколько чего съел, но полезно узнать сколько я раньше переедал. Я поставил себе ежедневно съедать не больше 1300Ккал.(не подумай ничего дурного) Многие фитнесс-инструкторы очень советую дробное питание. Возможно со временем и этот инструмент осилю.

день 3й без пива.
1й прием креатина
1й попытка не есть после 18ч
принимаю 5-http 4й день.

Почитал ужасы про транс-жиры, резко расхотел есть. Почитал про висцеральный жир, про всасывание в кровь из жира на животе холестерина и про последствия, занимательная информация. НЕ ЗНАЮ-НЕ ЗНАЮ ДЕНЬ ДРУГОЙ И ВСЕ ПО НОВОЙ?...ГРУСТНО

Вчера жена предложила выпить, я отказался. Совершенно нет желания пить алкоголь.

Не поддавайся искушению. Поступай так, как решил. Держи слово, которое себе дал. Никто не говорил, что будет легко.

Возникает свободное время и все дело в дурацкой привычке, пропустить бутылочку холодненького. А привычки не охотно отваливаются..

Первый вечер без пива. Чувствую вспышки желания пива, они возникают, то исчезают. Пока не сложно. Гораздо сложней после трудового дня, вечером просто никакие аргументы не работают, хочется тупо глоток пива. И тут я не знаю чем себя мотивировать.

Но с другой стороны речь идет о простой вещи, а именно не покупать! Первое время зуд неизбежен, все, что мне под силам, игнорировать навязчивую идею.

Я решил вести закрытые записи наблюдения, контроль самодисциплины, если кому-то интересно, оставьте коммент.