Volkodav бегал. Как раз 20-22 км я бегал. А этой осенью бегал и 15-17 км) И тогда, как я потом понял, допустил ошибку в планировании тренировок: слишком часто и от того понемногу. У меня в голове было, что скоро еще одна тренировка, поэтому сейчас не надо рвать, а через день я еще добавлю +2-3. А по итогам получалось, что я не успевал восстанавливаться и бежал мало. А в тот момент было несколько раз, когда я бы мог вместо 17ти пробежать те самые 21.

Поэтому мне как раз хорошо "рывками" и с перерывами. Сразу от 3 км к 10ти. Потом сразу к 20ти, как только организм адаптировался к 10ти.

В любом случае, если выберусь, то там дистанция по парку, кругами по 2.5 км. Всегда можно сойти, если припрет))

Volkodav это не вокруг дома, это городской парк, оттуда до дома еще километров сто)))