Тут вот две поправки:Уджайя ты сделал 10 поэтому за 2 число за дробью ставить 10(Вот так 0/10).И торможение ты написал в общее за дробь а вчера небыло его.

Все как и говорил, начинаю заново.
Приступаю к эксперименту после болезни. Уровень сил считаю истощенным. Душевное состояние - спокойное (не нахожусь ни в состоянии душевного подъема, ни в упадке духа). Волнения по разным поводам не превышают 3х балов в сутки.

05.02.2012

1.Уджайя-40/40.
2.Медитация-0/0.
3.Торможение-7/7.
4.Эффекты - не наблюдались. (Впрочем, во время упражнения после 10-го раза начинает шуметь в ушах, в чем я правда не усматриваю эзотерического смысла)

06.02.2012

1.Уджайя-40/80.
2.Медитация-0/0.
3.Торможение-10/17.
4. Эффекты - не наблюдались.
5. Видимо что-то я делаю не так. По моему мнению, дыхательные упражнения, помимо прочих положительных эффектов, должны способствовать релаксации, успокоению и т.д и т.п. Эффект противоположен. Но по порядку.
а) Начиная с 15-го цикла мышцы живота (не могу назвать их прессом ))) ) устают и дыхание начинает слегка подергиваться. б) С 20-го кожа покрывается испариной. Общая усталость. Желание остановиться. в) с 30-го с легка начинает болеть живот и голова. Да и в общем случае, я так представляю, что дыхательные упражнения должны вести к перенасыщению кислородом. Но при данном упражнении напротив - дыхание получается едва заметным (хотя и максимально полным), а в результате кислорода едва хватает и порой хочется даже зевать....

07.02.2012

1.Уджайя-30/110.
2.Медитация-0/0.
3.Торможение-10/27.
4.Эффекты - не наблюдались.

отредактировано: 09-03-2012 22:06 - Влад Бершацки