Кофе
emergency
дневник заведен 08-07-2007
закладки:
цитатник:
дневник:
местожительство:
Москва, Россия
02-11-2015 06:43 физкультурное
любое упражнение имеет смысл прокачивать до шестидесяти повторений максимум

после этого - больше делать смысла не имеет, т.к. при увеличении повторений оно становится упражнением не на силу, а на выносливость (а для выносливости лучше всего заниматься плаванием, бегом или боксом, а не физкультурой).

когда докачиваешь до 60 - далее надо увеличивать сложность упражнения, уменьшать повторения до 20-30 и снова постепенно двигаться к шести десяткам
Закрыть