Понедельник, 2 Марта 2015 г.
06:07 жир уходи
Точно не знаю как, но жир куда-то уходит. Несколько человек уже мне говорили, что заметно примерно с января.
-5 кг, -10 см в обхвате пуза и жопы
показатели на 13/07/2014:
вес 124,7 кг
жир 32.6%
Индекс массы тела 33,8
грудь\пузо\жопа 120\120\120
сегодня 01/03/2014:
вес 119 кг
жир 31%
Индекс массы тела 32
грудь\пузо\жопа 120\110\110
2 подозрения:
1. Стал жрать таблетки maca root + ginseng
2. Переехавши в Калгари, стал ходить пешком на работу. Причём обратно в горку.
Также примерно в это же время:
. сожрал курс очищения от паразитов (его я и раньше проводил, но не помню чтобы вес падал).
. стал жрать таблетки чеснока (odorless garlic)
. стал жрать tonkat ali - раньше тоже жрал, но нерегулярно и от другого производителя
. стал жрать таблетки зелёного чая, аргинин и витамины В6/В12 - раньше тоже всё это жрал, но нерегулярно
Спортом чаще так и не стал заниматься - один-два раза в неделю по часу в бассейне.
Питание - старалася придерживаться меньше углеводов - больше жира , что получалось плохо, кетоз похоже так и не начался - много фруктов жрал.
Сейчас во время поста опять наверно жир наберу, т.к. хлеб приходится есть много.
-5 кг, -10 см в обхвате пуза и жопы
показатели на 13/07/2014:
вес 124,7 кг
жир 32.6%
Индекс массы тела 33,8
грудь\пузо\жопа 120\120\120
сегодня 01/03/2014:
вес 119 кг
жир 31%
Индекс массы тела 32
грудь\пузо\жопа 120\110\110
2 подозрения:
1. Стал жрать таблетки maca root + ginseng
2. Переехавши в Калгари, стал ходить пешком на работу. Причём обратно в горку.
Также примерно в это же время:
. сожрал курс очищения от паразитов (его я и раньше проводил, но не помню чтобы вес падал).
. стал жрать таблетки чеснока (odorless garlic)
. стал жрать tonkat ali - раньше тоже жрал, но нерегулярно и от другого производителя
. стал жрать таблетки зелёного чая, аргинин и витамины В6/В12 - раньше тоже всё это жрал, но нерегулярно
Спортом чаще так и не стал заниматься - один-два раза в неделю по часу в бассейне.
Питание - старалася придерживаться меньше углеводов - больше жира , что получалось плохо, кетоз похоже так и не начался - много фруктов жрал.
Сейчас во время поста опять наверно жир наберу, т.к. хлеб приходится есть много.
Суббота, 14 Февраля 2015 г.
08:25 У-шу: философия движения
Чего только в интернете нельзя найти. Вот, например, книга с комплексом упражнений на растяжку (начинается со страницы 123), который также публиковался в Технике молодёжи. Более двадцати лет назад и я делал эти упражнения почти каждый день.
А вспомнил сейчас, потому что нашёл тут традиционный тайский массаж и ощущения такие же. Тянули и крутили меня там примерно как начиная с 161 страницы этой книги.
А вспомнил сейчас, потому что нашёл тут традиционный тайский массаж и ощущения такие же. Тянули и крутили меня там примерно как начиная с 161 страницы этой книги.
04:41 Всё будет хорошо
Суббота, 7 Февраля 2015 г.
06:22 Die Antwoord - ugly boy
Четверг, 29 Января 2015 г.
06:46 Зима. Январь.
Суббота, 3 Января 2015 г.
14:20 утро в Сайлент Хилле
Понедельник, 22 Декабря 2014 г.
11:09
Если в Фортмаке меня встречали тараканы, то в Калгари - мыши.
Выбирал в продуктовом, что им взять в качестве приманки - решил, что organic granola будет слишком, купил простой и грецких орехов.
Пока не поймал - толи не понравилось, толи разбросанные пакетики с мятным чаем их таки отпугивают.
Выбирал в продуктовом, что им взять в качестве приманки - решил, что organic granola будет слишком, купил простой и грецких орехов.
Пока не поймал - толи не понравилось, толи разбросанные пакетики с мятным чаем их таки отпугивают.
Среда, 17 Декабря 2014 г.
03:44
На работе за обедом обсуждали актуальный вопрос - брать ли термос в поход в гору на снегоступах в выходные?
Понедельник, 15 Декабря 2014 г.
06:23
Видел двух Санта-Клаусов на Харлее.
Это значит новый год скоро - примета такая.
Это значит новый год скоро - примета такая.
Группы: [ Calgary ]
Комментарии [1]
Суббота, 1 Ноября 2014 г.
05:18
съездил в Калгари - это, кстати, 800 км в одну сторону.
пил с человеком, который сетями занимается с 1980х годов, ещё на token ring их делал, он же в своё время подсуетился и зарезервировал для компании подсетку публичных адресов IPv4 класса В - кто не в курсе- это 65534 IP-шников, в то время как сейчас выделяют по одному-два, да и те уже заканчиваются
пил с человеком, который сетями занимается с 1980х годов, ещё на token ring их делал, он же в своё время подсуетился и зарезервировал для компании подсетку публичных адресов IPv4 класса В - кто не в курсе- это 65534 IP-шников, в то время как сейчас выделяют по одному-два, да и те уже заканчиваются
Четверг, 4 Сентября 2014 г.
07:00 Pigeon Mountain
05:37 Pigeon Mountain
Ползу к вершине - и думаю - это же Хоббитания
точно - Шир
почти залез - каменюки пошли
залез - вид с вершины
потопал назад
Топал - топал - стемнело. Решил сократить, точнее шёл по треку на GPS, а он оказался старый ещё до наводнения и пришёл к речке, в низине, которую не перейти. Повернул назад, и всё это в темноте, хоть и с фонариком. Вышёл к стоянке около полуночи.
точно - Шир
почти залез - каменюки пошли
залез - вид с вершины
потопал назад
Топал - топал - стемнело. Решил сократить, точнее шёл по треку на GPS, а он оказался старый ещё до наводнения и пришёл к речке, в низине, которую не перейти. Повернул назад, и всё это в темноте, хоть и с фонариком. Вышёл к стоянке около полуночи.
Воскресенье, 31 Августа 2014 г.
11:47 Pigeon Mountain
взошел на эту горку
Комментарии [2]
Среда, 20 Августа 2014 г.
16:32 Mount Burke
Комментарии [3]
Суббота, 9 Августа 2014 г.
05:01
Вот так идёшь несколько часов - и думаешь - ну нахера попёрся и ноги отказывают, а вершина уже вот - рукой подать и залезаешь на неё и - ыыыыыыыыыыыыыы.
А потом ещё несколько часов вниз и вода уже закончилась и во рту пересохло и решил сократить и попал в бурелом и то ползком, то на четвереньках, а то и вовсе - съезжая на заднице.
И добрался до стоянки, а там в термосе - горячий чай - и он - напиток богов сейчас.
Затем ещё пару часов ехать в темноте - и под душ, а ночью ноги сводит.
И уже дома смотришь на фото - и опять начинается ломка до следующего раза. 
А потом ещё несколько часов вниз и вода уже закончилась и во рту пересохло и решил сократить и попал в бурелом и то ползком, то на четвереньках, а то и вовсе - съезжая на заднице.
И добрался до стоянки, а там в термосе - горячий чай - и он - напиток богов сейчас.
Затем ещё пару часов ехать в темноте - и под душ, а ночью ноги сводит.
И уже дома смотришь на фото - и опять начинается ломка до следующего раза.
Комментарии [4]
Вторник, 5 Августа 2014 г.
10:58 Mount Burke
Понедельник, 4 Августа 2014 г.
10:27
Меня преследуют кролики.
По пути с горы сидели на обочине и смотрели на меня, и серые и чёрные. Однако же не перебегали дорогу.
По пути с горы сидели на обочине и смотрели на меня, и серые и чёрные. Однако же не перебегали дорогу.
Суббота, 17 Августа 2013 г.
03:36 Вернулся
Торонто - Хельсинки - Москва - Краснодар - Горячий ключ - Краснодар - Москва - Хельсинки - Торонто - Форт Макмюррей - Эдмонтон - Калгари - Форт Макмюррей
Как-то так незаметно три недели и пролетели.
Как-то так незаметно три недели и пролетели.
Комментарии [2]
Воскресенье, 23 Июня 2013 г.
19:58 люди возвращаются домой
вот почему оказывается вода в НЗ хранится в консервных банках - бутылки нельзя продезинфицировать >>
Destroy refrigerated and frozen foods which have
completely thawed or have spent an unknown
amount of time in refrigerators without power. If in
doubt, throw it out.
Because floodwaters carry disease germs, only
foods sealed in metal cans are safe. Damaged or
blown (bulged) cans should be discarded. If the seal
is undamaged, clean the outside of the container
with a warm detergent solution. A firm brush will be
required to clean the area around the rims and caps.
Disinfect clean cans in a solution containing chlorine
(Javex, Perfex, etc.) or other good disinfectant.
Rinse and dry the cans before storing to prevent
metal corrosion.
You must dispose of the following if they have come
into contact with flood waters:
•the contents of your freezer or refrigerator;
•all meats, fresh fruits and vegetables;
•all boxed foods;
•all products in jars, including home preserves,
and all bottled drinks (the area under the
seal of jars and bottles cannot be adequately
disinfected);
•all medicines, cosmetics and other toilet items.
Destroy refrigerated and frozen foods which have
completely thawed or have spent an unknown
amount of time in refrigerators without power. If in
doubt, throw it out.
Because floodwaters carry disease germs, only
foods sealed in metal cans are safe. Damaged or
blown (bulged) cans should be discarded. If the seal
is undamaged, clean the outside of the container
with a warm detergent solution. A firm brush will be
required to clean the area around the rims and caps.
Disinfect clean cans in a solution containing chlorine
(Javex, Perfex, etc.) or other good disinfectant.
Rinse and dry the cans before storing to prevent
metal corrosion.
You must dispose of the following if they have come
into contact with flood waters:
•the contents of your freezer or refrigerator;
•all meats, fresh fruits and vegetables;
•all boxed foods;
•all products in jars, including home preserves,
and all bottled drinks (the area under the
seal of jars and bottles cannot be adequately
disinfected);
•all medicines, cosmetics and other toilet items.
Суббота, 22 Июня 2013 г.
08:50
Сегодня на работе учили как...
[Print]
Кассиопея