Почему можно обрадоваться гнилой морковке,попавшейся в пакете?

40 отжиманий треугольником! Тихой сапой! 14подтягиваний на турнике! (пускай 5 раз в неполной амплитуде) Товарищи! Да здравствует физкультура! И Ленин такой молодой!

Ага,а вот и первые ростки бунта. Буквально 15минут назад, кряхтя и сопя, я приседал 100раз, держал 70сек планку,потом левую 40сек,правую 40сек и вдруг я услышал внутри голосок: "Это пиздец как тяжело". "Ты днем пахал, ты заслужил отдых". Я вдруг понял: "Так вот этот момент,после которого забивают болт."

Интересно получается,пивас я пьюпил,чтобы кайфануть,а ведь занятия спортом приносят тот самый кайф,без побочек,в виде живота и больной печени. Еще и совершенно бесплатно.

Выполнил комплекс упражнений, обозвал его: "Пенсионерский"
В него вошли:

Берпи:10раз
Отжимания(ладони вместе): 20-16-15раз
Жим гири 24кг:8-8раз (пульс подскочил на 175ударов,не стал дальше делать,хотя силы были)
Вращение кистевого эспандера "Бизон": 5мин

пресс:

"Склепка": 15раз
"Березка":20-15-16раз
"Пистолет":10-10-10разов
"Скалолаз":50сек
"Планка":40сек боковая:20сек-20сек

Общее время трени:52мин
кросспостинг в abcd

Решил заняться оздоровительными прогулками по часу в день. Думал "вместо того,чтобы дрыхнуть лучше встану пораньше и оздоровительно пройдусь часик". Неделю с лишним я ходил быстрым шагом и оздоравливался. Но 4 дня назад,во время оздоровительной прогулки я простыл (вот ирония) и три дня валялся на диване. Мне все это кажется бессмысленным.

«Теперь сравните этот подход с тем, как большинство людей начинают тренироваться. Однажды утром они просыпаются и идут на пробежку, потом возвращаются домой и опаздывают, потому что потратили только что 20 минут на пробежку, а детей нужно собрать в садик/школу, и вот они в стрессе и в суете совершают свои повседневные рутинные дела. Получается, они наказывают себя за тренировку. После тренировки все становится только сложнее, и это неправильный подход, потому что мы знаем, что наша нервная система ориентирована на награды»


В книге «Сила привычки» Дахигг говорит о том, что можно сгореть, пытаясь с помощью силы воли пересилить себя и заставить выполнять обещания. Сила воли – один из ваших ценнейших ресурсов, и многие исследования выявили, что она может быть истощена, поэтому так важно формировать автоматические привычки. Вместо того чтобы пытаться искоренить старую привычку, Дахигг рекомендует менять ее, что гораздо проще и приводит к большему успеху

Обновилось приложение S health. Очень порадовал работающий в фоне щетчиг шагов.

Некоторые соображения посетившие голову во время мытья посуды. (Обратил внимание, многие интересные мысли приходят, рождаются и умирают во время какой нибудь работы) Это случилось утром, мы позавтракали творогом, кофем с тостами и печеньем. Было много мелких дел по хозяйству, решив начать с тарелок, с самого сложного. Крутя в руках чашку, мне пришла в голову мысль о времени, которое я трачу на раздумье о делах. "Я ведь совершенно не контролирую этот процесс. Нужно жестко лимитировать время на принятие решений".

Я как и любой продвинутый лентяй люблю раздумывать: "Вот было бы чотко, если б я освоил 3д мах. Я бы такие крутые штуки рисовал! Имея богатое воображение, мне достаточно покрутить в голове финальную картинку с корзиной полной яблок и интерес к цели исчерпан.

Ну а если я выделю ровно 30мин на обдумывание например: "комплекса упражнений" с немедленной реализацией, возможно мне удастся делать больше.

Привет тебе, незнакомец(ка)! Этот дневник посвящен нелегкой борьбе с собственной ленью, темнотой и трусостью.

Вытащил свой тощий зад в спортзал, с дуру потянул плечо, удачное начало!

С утреца подтянулся 8 5 5, отжался на брусьях 18

Мы вчера с камрадом Croix ходили на хоккей! Я честно еще ни разу не был на хоккее и был в полном восторге! Сидели на самом верху, идеальный обзор зрителей было 12тыс! На последних секундах я стал отчаянно кричать: Шайбу! Шайбу! Но СКА все равно продули(

12-5 перчи просто находка, я практически ничего не делаю-они сами тянут меня к перекладине!

Вышел сегодня утром на улицу и не сразу сообразил, какое время суток? Было полное очучение вечера, кругом темень и не души. Пошел на стадик, проводить тесты новых перчей с силиконовым покрытием, противоскользящие. 5 балов! Я еще с удовольствием сделал подход на ледяной перекладине и брусьях. Получилось вот стока: 5-10-5. Брусья четко 20ть. Результаты как и все вокруг замерзли и наверно тока к весне "растают" .

Обожаю мотивационые статьи! Вот напоролся на одну: Как начать бегать в 40 лет и пробежать первые 5 км через 2 месяца Блин, парень реально крут!!! Я тоже хочу))

http://runner.lifehacker.ru/2012/10...erez-2-mesyaca/

Я понял в чем дело! В диване! Вот он, источник беспробудной лени, гребанный диван! Осталось контролировать посадку пятой точки)

Пробежался легко км
Турник: 6-6-6-6-4 (интервал 90сек.)
Брусья: 10-10-10-10-8 (90 сек.)

Результаты не высокие, постараюсь сегодня-завтра в одном-двух подходах выжать максимум, в 5-ти подходах не ясно, есть прогресс или топчусь на месте.

Стоило сделать паузу (неделя) и хорошо попить пивка один вечерок и результаты тут же упали:

турник: 8-8-5-4-4
брусья: 15-10-10-7-7