Разогрев:
турник-отжимания: 5-10раз

Брусья-турник-...
15-7(10-5)10-5(7-4)4(турник)-20(отжимания)раз

бизон 1подход

Кажется я придумал, как перехитрить лень. У меня период жесточайшей лени. Но где то в душе меня точит совесть и больше 4х дней я не могу позволить себе лениться. Я решил уменьшить количество подходов до 3х, но при этом выйти в график тренировок через день.