Дасс..пивас дает о себе знать, лучше натуральные антидепрессанты пить,если такие существуют.

Общ.время трени:60мин
разминка:15мин

отжимания(треуг.):30-15-12раз
жим гири: (6-10)(12-10)(8-8)
бизон:5мин
вращение кисти с гирей
пресс: 8 подходов