искал, что бы такое можно было лузгать всухомятку (ну, запивая)

чтобы оно было сытно и норм и не нужно было готовить долгими зимними вечерами

в результате изобрёл смесь из мюсли, семечек (чищеных) и арахиса
всё вместе перемешивается, потом пересыпается в пакет из-под молока и уже из него маленькие порции в чашку
удобно, вкусно и сытно

есть ещё всякие спортивные смеси, но они слишком сладкие(