Размышляя над защищенным дипломом, понимаю, что из него веером вытекает работа как минимум по трем направлениям:
- отдых. Как отдыхать качественно и не есть потом себя за это.
- мотивация.
- прокрастинация. Зачем она нужна и как с ней жить. Или на что ее стоит менять. И стоит ли.

Соответственно вопрос. В любом случае я буду делать цикл статей на эти темы. Но может быть есть что-то, что интересно в первую очередь? Какой-то конкретный вопрос? Или может быть есть какой-то вопрос не связанный с перечисленными темами, но который бы тоже хотелось "покопать"?
Если да - напишите, пожалуйста. Мне ведь тоже интересно писать не просто так, а чтобы было полезно.

Сегодня был мой первый профессиональный эфир на радио. Тема была - прокрастинация. Надеюсь, что когда я получу запись и переслушаю ее, то не приду в ужас )
Хотя пока я понимаю, что на самом деле и не должна - насколько сейчас я понимаю эту тему, настолько хорошо я смогла о ней рассказать. Да, вполне возможно, что через пару лет я буду по другому смотреть на многие вопросы, однако же... вот сейчас это было сделано максимально хорошо для этого этапа моей жизни.
Но несмотря на это - до сих пор трясет. Как начало после окончания эфира, так до сих пор и потрясывает. Это нормально, да. Просто оказалось не так просто как мне думалось.
Но опыт интересный, ага.

Пишу диплом по теме работы с прокрастинацией. И перед этим, как водится - делаю опросы "а как у вас сейчас обстоят дела с нею?". Получаются достаточно интересные результаты.

Обычно "работа с прокрастинацией" автоматически вызывает ассоциацию с книгами по тайм-менеджементу, по самоорганизации, по самомотивации и так далее. И, разумеется, незабвенный посыл "Соберись, тряпка!". И надо сказать, что есть те, кому это действительно помогает. Как правило это происходит в тех случаях, когда человеку не хватало каких-то практических навыков, подсказок как можно структурировать свою работу и свое расписание, не хватало верных, очень значимых для него слов мотивации.

Вторая группа людей - это те, кого прокрастинация... устраивает. Да-да. Устраивает. Потому что они относятся к так называемым "активным прокрастинаторам": людям, у которых происходит прилив сил, активности и способности максимально сконцентрироваться на задаче только когда подошел "последний срок". Как правило - они все успевают и для них "проблема прокрастинации" - не проблема. Да, они осознают, что у них такой способ решать дела, но он их не беспокоит или беспокойство очень мало. И им тоже совершенно не требуется помощь психолога.

Третья группа - это люди, которые перепробовали на себе кучу методик из всех доступных книг, вебинаров, тренингов и так далее. Только эти способы либо у них не работают, либо работали какое-то очень недолгое время, а затем перестали. Да, среди них могут быть "активные прокрастинаторы" - но их отличие от второй группы в том, что здесь для человека такой способ действия - не органичен. Он неудобен (мог быть хорош раньше, но сейчас хочется научиться делать иначе. Самое же главное - простое "раздели слона на маленькие кусочки и ешь каждый день по одному" - у них не работает).
Вот здесь и может помочь психолог - понять, что на самом деле стоит за таким самосаботажем. Почему, при осознании дела "важным, нужным, полезным", человек не делает ничего для его решения. Понять, что может помочь или помешать найти ту мотивацию, которая сдвинет дело с мертвой точки.

Особенно для меня стало ценным и интересным то, что даже простая беседа по опроснику, которая занимает от 20 до 40 минут оказывается очень полезной самим респондентам. Человек начинает осознавать, как и что у него работает. Что в этом важно, а чем можно пренебречь. По сути получается, что этот опрос выводит на уровень сознания привычные механизмы, привычные паттерны поведения и это уже полезно само по себе.
Поучительный опыт.

Я сейчас пишу дипломную работу на тему самосаботирования, работы с прокрастинацией и с ощущением "нет сил ни на что/нет сил на что-то очень важное". То есть с ситуациями, когда умом вроде понимаешь, что надо, что важно... а вот сделать пока ничего не получается. В лучшем случае "лежишь в направлении мечты".
Соответственно, я возьму сейчас трех человек для работы с таким запросом.
Условия работы:
- скайп (соответственно с вашей стороны требуется хорошее интернет соединение + очень желательна видеосвязь).
- один-два раза в неделю по одному часу.
- количество сессий от 3 до 5.
- оплата - 500 рублей на карточку сбера за одну сессию + обязательный отзыв после завершения работы + разрешение использовать на условиях анонимности нашу работу при написании диплома. На условиях анонимности означает, что никакие ваши персональные данные не будут упомянуты.

Если есть вопросы - спрашивайте. Если есть желание участвовать - пишите.

Я сейчас изучаю тему семейного консультирования. А потому мне хочется предложить вам небольшой он-лайн тренинг по исследованию семейного сценария. Что он может дать? Он может помочь проследить семейный сценарий по различным вопросам:
* в супружеских отношениях;
* в денежных отношениях;
* в привязанности событий к определенному возрасту;
* в профессиональной деятельности. Возраст: старше 18 лет.

Чем это может быть полезно? Тем, что будучи осознанными, выведенными на уровень сознания многие чувства, эмоции и ситуации перестают управлять вами.

Тренинг рассчитан на два дня. В первый день я в закрытой теме даю задание, которое (что важно) вы выполняете "для себя". Это означает, что вам не обязательно делиться и рассказывать о нем в этой записи (но вы можете задавать уточняющие вопросы, если вам что-то неясно в том, как надо делать задание). А вот на второй день я попрошу вас написать рефлективный отзыв. Это отзыв о том, как вам было выполнять задание, что было сложно или легко (опять же, повторю - нет необходимости рассказывать непосредственно о вашей истории и/или ситуации). Рекомендации, которые помогут написать этот отзыв, я тоже выложу. Обе эти части обязательны.

Время - 12 и 13 июня (то есть завтра и послезавтра). Стоимость - бесплатно. Записываться здесь, в комментариях.

Решила, что пора бы уже написать про то, на каких условиях я работаю с таро. Что я могу сделать и что не буду.

На данный момент ко мне можно обратиться с запросом на волнующую вас тему. Я редко пользуюсь готовыми раскладами и обычно иду от запроса клиента.
Выглядит это примерно так: вы даете мне какую-то вводную информацию и озвучиваете ваш запрос. Я над ним думаю и формулирую список вопросов, которые (как мне кажется) наиболее полно смогут разобрать вашу ситуацию и дать вам максимально подробный анализ. После этого я прошу вас посмотреть на эти вопросы и подумать: все ли я учла, все ли вопросы для вас звучат "правильно", может быть надо что-то добавить или наоборот убрать? На этом этапе возможно несколько итераций, когда мы согласовываем о чем будет предстоящий расклад. В этот период для меня очень важно найти компромисс между тем, чтобы заданные вопросы звучали верно для вас и полно для вас описывали ситуацию и тем, чтобы они были понятны мне. В процессе расклада у меня может появиться чувство, что нужны еще какие-то дополнительные вопросы. В этом случае я просто их задаю и вписываю в расклад.
Так же очень желательно, чтобы вы описали исходную ситуацию так, как вы ее видите и понимаете. Да, в целом возможно сделать расклад и без такой "вводной", но чем больше есть информации у меня в самом начале, тем больше вероятность того, что мои трактовки карт будут более точны.

Про оплату- я предпочитаю ситуацию, когда вы сначала описываете ваш запрос и я понимаю - могу я с этим работать или нет. Если могу, тогда можно переводить деньги и начинать работу. Если я понимаю, что не смогу сделать ваш запрос - я скажу об этом сразу. Чаще всего "не смогу" или "не буду" делать расклад зависит от следующего: если ваш запрос напрямую вас не касается, а касается кого-то другого ("есть ли у моей жены любовник, выйдет ли замуж моя дочь, как обстоят дела у моего коллеги" и так далее). Эту категорию вопросов лично я считаю не этичной и не работаю с ней. Да, насколько мне известно, чисто технически можно сделать расклад и получить ответ на эти вопросы. Но во первых, вы на основании такого расклада не сможете изменить ничего в своей жизни, в своем отношении к ситуации и зачастую проверить достоверность такого расклада тоже затруднительно. Вторая категория вопросов - это вопросы о здоровье вида "надо ли мне делать операцию или можно подождать; беременна ли я" и так далее. Я не медик. Я считаю, что такие вопросы надо обсуждать с вашим врачом и слушать то, что скажет врач. В отношении здоровья я могу сделать расклады о психосоматических причинах происходящего (и это совершенно не отменяет рекомендаций доктора - а лишь дополняет их). Возможно есть еще какие-то вопросы, с которыми я работать не буду, но пока я с ними не сталкивалась и не представляю их. Лишь подозреваю, что они могут быть.
В целом я еще не очень люблю работать с запросами "когда произойдет событие Х?". Но здесь все просто - я считаю, что нет предначертанной судьбы и мы можем влиять на свою жизнь. А вопрос "когда" подразумевает, что событие непременно случится и вопрос лишь времени, когда именно.

Про цену.Сейчас мой расклад стоит 300-500 рублей. Оплачивать можно переводом на карточку сбера или банковским переводом на счет в банке "Авангард". Так же я достаточно часто делаю различные акции, когда можно заказать расклад дешевле. Это может быть связано с проработкой новой колоды, с тем, что мне интересно поработать с запросами на определенную тему или я предлагаю сделать фиксированный расклад (он может быть тематическим, а может быть и общим).

Сам расклад.Я могу делать его для вас письменно и переслать вам его. В этом случае вы получите вордовский файл, где будет картинка расклада с той колодой, на которой я его делала и подробное описание. Второй вариант - мы можем работать в скайпе. В этом случае я вам скину ссылку на галлерею колоды, с которой мы будем работать и по ходу работы вы сможете увидеть как выпавшую карту, так и меня, трактующую ее. И третий вариант - если вы окажетесь в Будапеште, то мы можем встретиться лично.

Что еще для меня всегда важно и ценно - обратная связь. Под этим я подразумеваю ваш комментарий о том, насколько вам расклад "отозвался", оказался ли полезен. Я не ясновидящая и я не могу всегда попадать стопроцентно точно. Это нормально. Поэтому очень важно знать - а вот в вашем конкретном случае, насколько точно я поняла карты. В случае, если я делаю прогностические расклады (к примеру, на месяц, на год, на наступление какого-то события) мне очень важно получить обратную связь второй раз. На этот раз с комментарием насколько я правильно увидела предстоящее.
Если вы пожелаете оставить публичный отзыв о нашей с вами работе, это можно сделать здесь.

Друзья, а вот в чем лично для вас разница в понятиях "спорт", "физкультура", "фитнес"?
И да, что для вас подразумевает "функциональное тело" и чем оно отличается от других вариантов. Например "подтянутое/спортивное" тело?

Ну что ж - все оформительские работы закончены, и вот объявление: https://ru.airbnb.com/rooms/8476800 здесь можно посмотреть фото квартиры, актуальные цены и свободные дни. А так же связаться со мной, задать уточняющие вопросы и забронировать квартиру. Если у вас есть какие-то вопросы, то их, разумеется, можно задавать и здесь. Однако, прошу меня понять - все, что связано непосредственно с бронированием я предпочту решать через сайт airbnb.
В дополнение могу сказать следующее - мне нравится работать с людьми, нравится знакомиться и общаться. Я с удовольствием подскажу и что смотреть, и как проехать, и как лучше решать бытовые вопросы (хорошие магазины, рестораны, кафе. Как что работает в квартире. Где лучше курс обмена, что нужно для посещения купальни и так далее).
Помимо этого если вы поздно приезжаете, я могу купить для вас базовый набор продуктов по согласованию с вами (например: яйца, йогурт, хлеб, сок... - то, что поможет вам утолить первый голод с дороги до того момента, как откроются магазины). В этом случае вы только оплатите стоимость самих продуктов по чеку, который я вам, естественно, предоставляю. В любом случае, в доме всегда для вас есть чай-кофе-печеньки, коими можно и нужно безвозбранно пользоваться.

До встречи в Будапеште!

Мне кажется что ремонт не закончится никогда. Хотя я понимаю, что на самом деле осталось немного. А все от того, что хочу я идеал, максимально возможный в данных условиях. Ибо если не идеал, то все можно было закончить еще пару месяцев назад.
Утешает одно - это окупится.

Кажется, я возвращаюсь сюда и в режиме написания новых постов. В основном они будут посвящены размышлениями над тем, что я в данный момент изучаю. А так как сейчас я получаю второе высшее по специальности "психологическое консультирование", то и размышления мои будут касаться в первую очередь изучаемых направлений.
Конкретно сейчас для меня очень актуальна сказкотерапия как метод. Соответственно, завтра с утра постараюсь сформулировать, чем же она для меня так привлекательна.

Главное - идти вперед, не бояться двигать вселенные и помнить, что это возможно. А потому - достижимо.

Перечитала кусок рассказки, с которого начинался этот дневник.
Нужно бетить. Тщательно-тщательно.

И все же... все же... неплохо...

И таки да - его стоит дописать.

Скрестить пальцы, чтобы разработка была принята.

Найти зал. Расписать все занятия подробно. И в путь.

- Скажи, скорняк, а можешь ли ты сделать из этой шкуры три шапки?
- Могу, отчего ж не сделать?
- А четыре?
- И четыре могу...

Было ведь, было подозрение, что надо набирать больше петель. Еще больше.
А теперь придется распустить готовую шапку и вязать заново.

Видимо, я все-таки маньяк...

По-прежнему ремонтируют серого друга.
Так что вспоминаю, каково это жить без домашнего инета.
А пока заразилась у Tammi вязанием. В принципе, я никогда особо вязанием не увлекалась до этого. Просто знала основные приемы работы что со спицами, что с крючком. А тут прям остановиться не могу Ух-ху... и единственная здравая мысль, которая приходит в такие моменты в голову: "Дорогая, просто не мешай рукам работать!!!!"
Я была готова, что через пару часов мне надоест и я заброшу это занятие. Но спустя означенное время я обнаружила, что руки полностью расслабились и вывязывают схему совершенно не задействуя сознание. Удивительное чувство! Так что нашла вариант свитера. Осталось только купить нужные цвета... И допросить Tammi о некоторых мелких секретах.

Наконец-таки появилось время рассказать о Школе Баунти Хантеров.
Надо сказать, что эта идея довольно долго витала в воздухе. И все было недосуг ею заняться. Но раньше или позже, так или иначе... Проект стартовал. Будем считать и надеяться, что успешно.
Ну а теперь - подробности.
Будущее Баунти - это не штурмой отряд, состоящий из пушечного мяса и пригодный только для лобовой атаки. Это команда, которая на играх будет скорее отрядом диверсантов. Или отдельными наемниками. На выбор. Поэтому изначально к умению стрелять будет много чего добавляться. В том числе умение действовать самостоятельно, с напарником, группами из нескольких человек и всем отрядом.
Всвязи с приближением зимы тренировки будут в большей степени направлены на тактику и... ОФП... Чем же теплее - тем больше внимания будет уделяться непосредственно стрельбе. Однако, после ноябрьских, станет ясно, что у нас с тиром. И *скрестив пальцы*, если все будет в порядке - тренировки будут более равномерными.
Однако, если есть желание заниматься, но нет желания ездить на игры - не беда! Игры - дело добровольное.

Но если есть какие-то вопросы - всегда пожалуйста! Ответим на все, кроме глупых!

А вот и новый проект.