Возобновил трени на стадике, надеюсь на регулярной основе. Результаты удручающие.

турник: 7-3
брусья: 10-7

Ходил на бокс, тренировался на пульсе под 200, нанося вред сердцу. Сначала нужно привести ссс в оптимальную форму, потом хоть в космос.

Вчера наприседался в Смите со штангой, сегодня не могу приземлиться на стул, только в замедленном режиме. А сегодня еще хотел пойти поплавать, но само собой отменилось.

Дурная привычка размышлять, рассусоливать типа: А как вот лучше сделать? А может другое лучше сделать? А может еще добавить? Вместо того чтобы просто что-то сделать полезное. Даже в маленькой задаче, потренироваться дома я так загоняюсь с выбором комплекса, времени и т.д. "Вот локоть побаливает" Прервав эту чертову привычку просто взял и сделал простейший комплекс. 5 раундов по минуте. Покидал руки с гантельками по 2кг. Поприседал. Покидал руки. Выпады. Покидал руки. Мало, но хоть что-то.

Сегодня в зале подошел ко мне тренер и сказал, что я неправильно делаю разводку на блоке. И в добровольно-принудительном порядке записал меня на бесплатную вводную тренировку. Раскритиковал мой комплекс: грудь-плечи-ноги, сказал нужно качать мышцы-антагонисты: грудь-спина. В итоге я мало чего сделал кроме жимов, подтягиваний, тяг, пресс, поясница, поплавал в бассике.

Променял трени по боксу на абонемент в фитнесс клуб. Скажу что, что размен не очень. Решающую роль сыграли пресловутые скидки. Полгода посещения до 17ч обошлись в 10т.р. Пришел в зал, потренировался, чувствую блин чего-то не хватает...Адреналина! Надеюсь тренировать выносливость для спаррингов, вопрос только как в тренажерке тренируют выносливость) А еще плюс за фитнесс, там бассик 25м есть, плавай до посинения все включено. 3 сауны, хамам, инфра и обычная. Я сегодня 3 раза туда-обратно проплыл и выдохся, во как! А у меня как раз локоть не работает железки тягать, надо идти на рентген.

"7мин"!

"7мин"! Хочу спеть дифирамбы этой замечательной программе. Во первых она дисциплинирует. Если я ее включил, то из чувства самоуважения не выключу, пока не выполню. Во вторых она заменяет тренера. Мне не надо тратить время и деньги, куда то ехать. В третьих упражнения просты для новичка (как я) В четвертых: После выполнения комплекса поднимается настроение. В пятых: Даже такой дремучий лодырь, как я, всегда найдет 7мин! своего драгоценного времени для занятий. В шестых. Она мотивирует. В седьмых...

"7 мин" 10 из 13 упр. вынужден отвлечься

Разболелся локоть, я вне игры.

Вот приехал с трени, недовольный. Есть у нас мужик, зовут Тимофей. Он мне преподал азы техники. Говорит держи локти у туловища, а кулаки у подбородка все время, понятно что я и без него об этом знал, но не держал. Вот мы встали в пару и стал он лупить мне в голову и сразу в бочину. Я перекрылся, а че толку, все равно больно. Задумался. Весь энтузазизм как рукой смыло. Типа набивки, что со временем не чувствуешь боль, так получается. А в группе никто не соблюдает технику, все лупят раскрытые, какой нибудь кмсник разложит любого на молекулы. Ну и временной отрезок, который нужно потерпеть на трени всего 30мин.

Утром, не выспавшийся повез тушку в зал, с мыслью: "туда доберусь а там разберусь". Нормально получилось, только спросонья получил плюшек.

"7мин" сделал!

Странное дело. До покупки абонемента на бокс я системно занимался на турнике. Какие то результаты были. Чтобы я прогулял турник? Чего мне удалось добиться это регулярности. Правда надо сказать нагрузка то было не большая. И вот купив абонемент , с регулярностью не должно было быть проблем. И что произошло? Турник я бросил. Хожу на бокс нерегулярно (мне две тренировки в неделю хватает за глаза и уши) хотя их три в неделю, даже 4я в субботу есть. Я и двух не посещаю, то одно, то другое. В итоге заниматься я стал меньше и нерегулярно. Вот тебе и новый виток в развитии.

Странный такой тренер или я странный, что без отработки и заучивания элементов не умею? Дает связку: вход с левым прямым- выход-вход с левым прямым-уклон-двойка-уклон-тройка-выход. Говорит делайте быстро! Киборги просто, раз и сразу быстро делаешь, что надо учить. Я даже уклоны делаю неправильно, отворачивая башню с корпусом вбок и получаю все время. Я х.з. дома разучивать что ли. Ну и прикинь я не умея, делаю фиг пойми что максимально быстро, полный балет.

К полученным люлям еще добавился вывих или ушиб правого локтевого сустава, вдобавок плечо разболелось. Буду левой окучивать. Надо нарабатывать жесткий джеб левой, во песня будет.

Набрал в яндексе) как не бояться пропустить удар) вот неплохой совет:
Учись защищаться от ударов без разрыва дистанции. Тупо "идти на удар", рискуя схватить встречный - самоубийство. И не слушай бестолковых "советчиков", рекомендующих "забыть о защите и херачить противника". Это проходит только против ОЧЕНЬ плохих боксеров. Работай, работай и еще раз работай над защитой. Уклоны, нырки, сайд-степ, подставки - все, что позволяет защититься от удара без разрыва дистанции. Вот когда этому научишься - тебя противники бояться будут. Потому что подобная защита - это основа контратаки. При ударе противник ВСЕГДА открывается. Если ты при этом шарахнулся назад, то у него будет время закрыться. Если же защитился, не разорвав дистанцию, у тебя есть хороший шанс воткнуть ему ответку.

Огреб по полной. Стал нагибаться с перепугу рефлекторно, получил в печень, потом пушечный в голову. Сразу пропало всякое желание заниматься. Первый раз встал против опытного и агрессивного противника. Поражаюсь мужеству боксеров, которые понимают, что слабее противника, выходят рубиться и огребать в следующий раунд.

Седня на трене после условных боев тянули канат командами. Думал селезенку выплюну. В 20ч приходят по видимому разрядники и выше, даже незнаю, каким буду выходить, если придется с ними трениться. Сделав маленькое усилие отказался от дежурной бутылки пивка.

Что хочется научиться делать в ринге:
Уклон с мгновенным смещением (скорость!) и ответным ударом.
Научиться слитно применять атака-защита-атака в течении всего раунда.
Наработать финты маскирующие атаку.

Тренер дает сложные связки, при том, что я не освоил даже базовые элементы. Надо дома работать над работой ног.