fight
дневник заведен 24-03-2015
постоянные читатели [13]
закладки:
цитатник:
дневник:
хочухи:
06-10-2015 20:36
Комментарии:
07-10-2015 12:43
Камрад
непонятно, какой перерыв между упражнениями
Камрад
20сек по технике "7мин"
07-10-2015 13:03
Камрад
а, гуд. Завтра попробую, интересно, выдержу 8 сетов или нет
Камрад
OnTheWheels Силен! Я один еле делаю "7мин"
07-10-2015 15:34
Камрад
abcd - ну я пока что не знаю, уверен только в 3-х сетах. Сегодня проверить не смогу - тренировка, а вот завтра, после бега - вполне можно попробовать
08-10-2015 15:26
Камрад
хочешь, кстати, поделюсь нашим вариантом комплекса, который в конце тренировки идет? ИМХО, посложнее 7 минут, после третьего круга я пока что влежку
Камрад
OnTheWheels давай
08-10-2015 15:54
Камрад
Отжимания-Подъемы на скамейке на носке одной ноги-Приседания-Пресс складка-Бурпи-Выпады-Пресс скручивания с поворотами.

Начинать можно с любого, дальше по кругу, каждое упражнение - 40 секунд, перерыв - 20 секунд. Между кругами особого перерыва нет. Пока делаем по 3 круга, грозят в ближайшее время 4-й добавить. После 3-го круга отдых 4 минуты и планка, минимум 3 минуты. Вот на планке я падаю на второй минуте пока что :((
Камрад
OnTheWheels спасибо, а где ты занимаешься?
09-10-2015 09:10
Камрад
альпклуб Политехник

Ваш комментарий:
Камрад:
Гость []
Комментарий:
[смайлики сайта]
Дополнительно:
Автоматическое распознавание URL
Не преобразовывать смайлики
Cкрыть комментарий
Закрыть