Макароны с креветками (еда №5)

1/2 чашки макаронных изделий из цельнозёрной муки

3 унции (90г.) креветок

1/2 чашки томатной пасты

1 ст.л. сыра пармезан

1 чашка шпината

лимон

Сварить макароны, сварить креветки. Приготовить шпинат на пару. Смешать креветки с макаронами и томатной пастой и посыпать пармезаном и подавать со шпинатом, политым лимонным соком.

287 калорий

400 калорий - 3/4 чашки макарон, 5 унций (150г.) креветок

500 калорий - 3/4 чашки макарон, 5 унций (150г.) креветок закусить 1/2 чашки нежирного пудинга