Пусть пока тут полежит

Пятница, 13 Сентября 2013 г.

07:28 Pasta with seafood marinara

Макароны с креветками (еда №5)

1/2 чашки макаронных изделий из цельнозёрной муки

3 унции (90г.) креветок

1/2 чашки томатной пасты

1 ст.л. сыра пармезан

1 чашка шпината

лимон

Сварить макароны, сварить креветки. Приготовить шпинат на пару. Смешать креветки с макаронами и томатной пастой и посыпать пармезаном и подавать со шпинатом, политым лимонным соком.

287 калорий

400 калорий - 3/4 чашки макарон, 5 унций (150г.) креветок

500 калорий - 3/4 чашки макарон, 5 унций (150г.) креветок закусить 1/2 чашки нежирного пудинга

Группы: [ еда ] [ еда№5 ] [ креветки ] [ лимон ] [ макароны ] [ пармезан ] [ пудинг ] [ Скажи жиру - Нет! ] [ сыр ] [ томатная паста ] [ шпинат ]

Комментировать

URL • Print • Цитировать

Понедельник, 9 Сентября 2013 г.

03:41 Shrimp Cocktail platter

Креветочный коктейл (еда №4)

4 унции (120г.) креветок, сваренных в кипятке и охлаждённых
2 ст. л. коктейльного соуса или лимон

1 кусок цельнозёрного хлеба

1 чашка свежих овощей (морковь, болгарский перец, огурцы и т.п.)

Подавать креветки с коктейльным соусом или сбрызнуть лимоном с куском хлеба и овощами.

286 калорий

400 калорий - макать овощи в 1/4 чашки хумуса
500 калорий - 6 унций (180г.) креветок, 4 ст.л. соуса и макать овощи в 1/4 чашки хумуса

Группы: [ болгарский перец ] [ еда ] [ еда№4 ] [ коктейльный соус ] [ креветки ] [ лимон ] [ морковь ] [ огурцы ] [ томатная паста ] [ хрен ] [ хумус ] [ цельнозёрный хлеб ]

Комментировать

URL • Print • Цитировать

Пусть пока тут полежит

закладки:

цитатник:

дневник:

местожительство: