fight

Вторник, 8 Декабря 2015 г.

21:13

Разминка
Покидал руки с уклонами 3мин
отжимания: 3x15раз (ладони треуг.)
Планки: 4x30сек
лодочка:1мин
Бизон 10мин
пресс: уголок 10раз
березка с подъемом 5раз
шея

Группы [ workout ] [ бизон ]

Комментарии [2]

url • print

Вторник, 20 Октября 2015 г.

21:49

"бизон"-чек
скалоз 30сек
планки 3по 30сек

Группы [ workout ] [ бизон ] [ кисти ]

Комментировать

url • print

Вторник, 13 Октября 2015 г.

18:08

бизон-чек 15мин.

Группы [ бизон ]

Комментировать

url • print

Вторник, 6 Октября 2015 г.

17:58

Эго говорит мне, что одно упражнение в день это смешно. Но я его не слушаю. Я вырабатываю привычку.

я сделал альпиниста(45сек) и планку 30сек
покрутил бизона, кисть сразу забилась, нужно крутить через день.

Группы [ workout ] [ бизон ] [ тактические приемы ]

Комментарии [5]

url • print

Понедельник, 5 Октября 2015 г.

20:33

Покрутил бизона, пока по минимуму 4 упражнения.

Группы [ бизон ]

Комментировать

url • print

Воскресенье, 4 Октября 2015 г.

17:28

Разогрев:
турник-отжимания: 5-10раз

Брусья-турник-...
15-7(10-5)10-5(7-4)4(турник)-20(отжимания)раз

бизон 1подход

Кажется я придумал, как перехитрить лень. У меня период жесточайшей лени. Но где то в душе меня точит совесть и больше 4х дней я не могу позволить себе лениться. Я решил уменьшить количество подходов до 3х, но при этом выйти в график тренировок через день.

Группы [ workout ] [ бизон ]

Комментировать

url • print

Воскресенье, 27 Сентября 2015 г.

20:18

покрутил бизона: 5 подходов по 50 раз

Группы [ бизон ] [ кисти ]

Комментировать

url • print

Суббота, 26 Сентября 2015 г.

21:04

"Бизона" не стал крутить, чото и так дофига нагрузки дал.