Еще не занимался...еще не занимался...еще не занимался...
Удалось сделать 3x8 турник и 3x16 брусья

Купил специально в реале ежедневник, сделал торжественную запись и все. Тянет писать отчеты в вирт, 1Тренировка не биль,только пиво.

После двух дней шлангования, с большим трудом преодолел инертность тела и заставил себя без всякого этузазизма(который хлестал из меня первые 3дня) сделать "ежедневку".Было стыдно не сделать и на этой вот ноте и "затащил" треню. Подробно на abcd

Чисто интуитивно разделил "вверх" и "низ" в дом.физкультуре. Сегодня в основном "забил" ноги, приседал с гирей,просто присел 50 раз,разножка с гантелями,приседы в сторону на 1 ногу. Попробовал отжиматься 20 раз треугольником,дальше по ощущениям не стал делать. Планки и "бизон"обязательно делаю каждый день. Завтра "вверх" и наверно так через день буду трениться.

Вчера приехали поздно, в десятом часу. Я решил,что это можно шлангануть (первый звоночек к непостоянству) и просто наслаждался пивом. У меня один выходной в неделю(вск.) значи сегодня вместо вчера треня. Волнуюсь,переживаю и все время держу в голове: "Сегодня тренировка".

Почему можно обрадоваться гнилой морковке,попавшейся в пакете?

40 отжиманий треугольником! Тихой сапой! 14подтягиваний на турнике! (пускай 5 раз в неполной амплитуде) Товарищи! Да здравствует физкультура! И Ленин такой молодой!

Потренился,не смотря на воздержание от еды. Странно,было даже легче чем обычно. И пока еще чувство голода не ощущается. Утром тянуло выпить кофе, но не сильно.

Интересно,что делая обычные приседания,возникают мысли: "А не лучше было бы приседать с весом?". Может и лучше,но речь идет о тренировке дисциплины. И всякие позывы изменить программу в итоге разрушат ее.

Ага,а вот и первые ростки бунта. Буквально 15минут назад, кряхтя и сопя, я приседал 100раз, держал 70сек планку,потом левую 40сек,правую 40сек и вдруг я услышал внутри голосок: "Это пиздец как тяжело". "Ты днем пахал, ты заслужил отдых". Я вдруг понял: "Так вот этот момент,после которого забивают болт."

Насчет ежедневных тренировок, почему решил вдруг ежедневно заниматься. Да просто достало уже, булки мять,столько лет занимаюсь,никаких нафиг результатов. Надо что-то менять. А если вдруг опять обосрусь и заброшу,то я хотя бы честно пытался держаться сколько смогу.

Кому интересно (все прям ломанулись) на abcd подробно о ежедневных физкульт занятиях.

Еще не сделал "ежедневку",вчера лег в 3 ночи,залип на ютьюбе. Но вечером как штык "ежедневку". Пока,как ни странно (3й день) заниматься не в тягость. Есть мысли добавить пару упражнений, склепку и берпи.

"Каждый день" чек!

"Гудят" ноги и спина после 2х дней комплекса. Просыпаюсь с мыслью,что мне нужно выполнить 100приседаний 50 отжиманий и эта мысль крутится весь день,пока я ее не выполню.Вчера смотрел, как разведчика сдают норматив спецназа по физухе, таращил глаза и приговоривал не "может быть". Скину вечером ссылку на видос.

Пока "запал" мотивации силен, выполнять "комплекс" не сложно. Но как уже проверено не раз,когда форс мажор или лень становятся необычайно сильны и возникает вопрос:а на фига это нужно.

Лучше ползти как черепаха,чем совсем не заниматься.

Вышел на стадик в темноте,а там ребята из Никарагуа,тьфу ты,из Киргизии,у меня сразу результаты +7 во всех дисциплинах. Вот это стимул.

Вышел ночером с "тренером" погулять, пошел турник и брусья подергал от делать нефиг.

т.10
б.20

Выполнил комплекс упражнений, обозвал его: "Пенсионерский"
В него вошли:

Берпи:10раз
Отжимания(ладони вместе): 20-16-15раз
Жим гири 24кг:8-8раз (пульс подскочил на 175ударов,не стал дальше делать,хотя силы были)
Вращение кистевого эспандера "Бизон": 5мин

пресс:

"Склепка": 15раз
"Березка":20-15-16раз
"Пистолет":10-10-10разов
"Скалолаз":50сек
"Планка":40сек боковая:20сек-20сек

Общее время трени:52мин
кросспостинг в abcd

В виду сумасшедшего числа обращений(шутю) отчет по треням переезжает в abcd

Турник-отжимания-...
Все подтягивания широким хватом. 4 подхода отжиманий треугольником.Два упражения делаются без перерыва на отдых.

10-30(7-15(5-12)6-15(4-20)