Шаурма (еда №4)

4 унции низкожирного ростбифа
2 ломтика авокадо
Помидор, нарезанный ломтиками
6 дюймовая тортилья
1 чашка ягод

Завернуть ростбиф, авокадо и помидор в тортилью, Подавать со стаканом ягод.

307 калорий

400 калорий - добавить 1 чашку низкожирного йогурта к ягодам

500 калорий - добавить 1 чашку низкожирного йогурта к ягодам и посыпать сверху 2 ст.л. грецких орехов