Пусть пока тут полежит

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г.

21:50 Egg White Breakfast Wrap

Шаурма из яичного белка (еда№1)

4 яичных белка
1 цельнозёрная тортилья
1/2 чашки полуобезжиренного сыра моцарелла
помидор
1/2 чашки дыни

Сделать яичницу из белков и завернуть её в тортилью вместе с моцареллой и порезанным помидором. Подавать с дыней, порезанной кубиками.

296 калорий

400 калорий - закусить 2/3 чашки обезжиренного йогурта
500 калорий - закусить 1 чашкой обезжиренного йогурта с 1,5 ст.л. молотого грецкого ореха

Группы: [ грецкие орехи ] [ дыня ] [ еда ] [ еда№1 ] [ йогурт ] [ моцарелла ] [ Скажи жиру - Нет! ] [ сыр ] [ тортилья ] [ яичный белок ] [ яйцо ]

Комментировать

URL • Print • Цитировать

Воскресенье, 13 Октября 2013 г.

05:21 Chicken Ranch Wrap

Шаурма с курицей и соусом ранч (еда №3)

6 дюймовая (15см) тортилья из цельнозёрной муки
3 унции (90г.) запечённых куриных грудей
помидор
салат-латук
красный болгарский перец
сельдерей
1 ст.л. низкожироного соуса ранч

В тортилью завернуть порезанные куриные груди, помидор и салат-латук, политые соусом. Закусить болгарским перцем и сельдереем.

307 калорий

400 калорий - добавить 1/3 авокадо
500 калорий - добавить 1/3 авокадо и подавать с ананасом

Группы: [ авокадо ] [ ананас ] [ болгарский перец ] [ еда ] [ еда№3 ] [ куриные груди ] [ помидор ] [ ранч ] [ салат ] [ сельдерей ] [ Скажи жиру - Нет! ] [ тортилья ]

Комментировать

URL • Print • Цитировать

Среда, 18 Сентября 2013 г.

06:35 Roast beef wrap

Шаурма (еда №4)

4 унции низкожирного ростбифа
2 ломтика авокадо
Помидор, нарезанный ломтиками
6 дюймовая тортилья
1 чашка ягод

Завернуть ростбиф, авокадо и помидор в тортилью, Подавать со стаканом ягод.

307 калорий

400 калорий - добавить 1 чашку низкожирного йогурта к ягодам

500 калорий - добавить 1 чашку низкожирного йогурта к ягодам и посыпать сверху 2 ст.л. грецких орехов

Группы: [ авокадо ] [ грецкие орехи ] [ еда ] [ еда№4 ] [ йогурт ] [ помидор ] [ Скажи жиру - Нет! ] [ тортилья ] [ ягоды ]

Комментировать

URL • Print • Цитировать

Пусть пока тут полежит

закладки:

цитатник:

дневник:

местожительство: