Любимая Софиевка лечит последствия недосыпа! :--)

Все-таки, после поездки было шаткое равновесие, которое вчера было нарушено окрошкой из "Челентано" и холодным кефиром. Сегодня опять болит горло. И, все равно, насколько пришлось терпеть дискомфорта, настолько же хороша была, и в этот раз, Софиевка! :-) А на сайте "Рыбы Андрей" я отзыв все равно оставлю. Как сказал мне очень лояльный ко всем сопровождающий, для того, чтобы улучшить их работу, писать жалобы можно и нужно.

А пока пью травяной чай, чем тоже стремлюсь к идеалу, мое здоровье тоже оценивается такими категориями из которых "идеал"

Все же, темный цвет волос, хоть и придает больше выразительности, придает и больше жесткости, думаю я сейчас, анализируя визуальные эффекты. Светлый, хоть и "смягчает", но в ущерб выразительности. Если вы краситесь в оттенки рыжего, если вы только не настоящая рыжая, которой просто хочется усилить эффект, то будет вполне заметна неестественность происходящего. Короткая стрижка, вроде пикси, визуально уменьшает размер головы, но при этом, кажется крупнее торс, за счет чего, короче ноги. Стрижка с объемом, наоборот, укрупняет. Очень гладкая прическа подчеркивает те отклонения от идеала, которые есть. Кудри визуально расширяют лицо, очень длинные волосы визуально утежеляют пухловатые щеки. Чтобы не бояться видеть в себе недостатки и работать над ними, нужно очень себя любить, так любить чтобы верить что твоя норма - это идеал. С другой стороны, если даже удается скорректировать все недостатки, которые вы видите, то это уже повод комплексовать мужчине, который рядом с вами, ведь он не привык, в силу культурных особенностей, что-то там в себе корректировать.

Но что же делать, если по мере того, как постепенно, смываясь, светлеет мой шоколадный цвет, я больше чувствую, что снова быть темнее не хочется.

К другим же, наоборот, при оценке визуальных эффектов на чужих фото, хочется быть снисходительной. Но почему мне упорно кажется, что Ким Кардашьян, с каре до плеч, выглядит массивной и даже толстой, что с ней что-то не так?

Вроде бы и нет проблем с мухами в этой квартире, но внезапно выяснилось что я уже опытный охотник на мух :--)) Которому уже не нужно особенно раздумывать и строить планы. А карма? Карма заживет. Никто ведь не приглашал муху в мою квартиру. А, может, мне просто повезло, что именно эта муха из тех, кто недавно проснулся от зимней спячки. В мае то!

.

Человек с золотой цепью на шее и за рулем какой-то иномарки, довольно симпатичный, но с золотой цепью на шее, был дико настойчив. Я даже, из интереса к такой социальной группе, с ним прошлась по кварталу, где ЦУМ. Женат, из увлечений только рыбалка и кино широкого проката, женщин, судя по всему, клеит не стесняясь, легко и вальяжно. Производит впечатление человека у которого нет никаких проблем. Хотя, наверняка, они есть. Я ему сразу про возраст, про свои интересы. Как вам филармония против рыбалки, а?! Многочисленные предложения проехаться на машине самым дружелюбным голосом, без малейшей агрессии, не подействовали. Нет, я не девочка, к которой повсюду пристают маньяки, я просто делаю, что мне хочется и все. Еду домой на маршрутке :--))

Вообще правильное питание как любое правильное действие, к нему не хочется добавлять что-то еще. Даже десерты, на выходных, в кафе, хочется заказывать не всегда. Нет ощущения, что я себя в чем-то из еды ограничиваю или чего-то не хватает

И я с росписью вечернего солнышка

Любимое место для селфи - бывший ресторан Маяк, уже весь изрисованный, исписанный всевозможными репликами и формулами, которые всегда равны форме сердечка. Выходил человек, который назвался охранником, звал наверх снимать роскошные виды Днепра, говорил, что Маяк реставрировать не собираются, но и купить желающие его не могут, так и стоит. Телефон человека записала, буду ждать когда Р. сможет пойти со мной в то, что осталось от Маяка

Показывала Пыщке фотки из Арт-Світа, говoрит, я красивая малышка! :-) Это ему еще давно нравится, когда у меня волосы гладко собраны в пучок. Таня тоже считает, что мне лучше всего, если волосы убрать с лица, зачесать назад. А еще Д. всегда считал, что мне луше всего без волос, со стрижкой под ноль, у меня, мол, такие пропорции черт лица, форма головы, что волосы как будто даже что-то лишнее. Он не очень заморачивается по поводу сочетаний в одежде, а я считаю, что стрижка под ноль очень обязывает, нужно подбирать для себя в гардероб довольно специфический этник стайл, и когда дойдет до верхней одежды будет совсем сложно. Или полностью заказывать у портного что-нибудь в духе минимализма, частично находя примеры в интернете, частично придумывая сама, но брендов, которые бы полностью делали такой стиль, как я его себе представляю, я пока не встречала. Даже если бы нашлись, не исключено, что у портного, здесь, было бы намного дешевле

Яну и Таню. Таня в кадр не попала, потому, что фотограф :-)

Мурр. Зеленая яшма и шоколад

Каблук 6 см и фото с академиком М. К. Янгелем

.

Украшения от принцесcы-Шефы. Две керамические брошки, деревце и домик. Кроме того, что Ш. мастер текстуры, очень хорошо чувствующий все, связанное с тактильным, от украшений ручной работы на самом деле исходит нечто, что, когда берешь в руки, не перепутаешь ни с чем. Энергетика, я буду называть это так. Есть еще брошка с росписью от Юли, но там нужен другой образ и другое настроение

В общем, болела я потому, что очень длительное время ела слишком много, значительно больше дневной нормы, белков животного происхождения, в процентном отношении к остальному рациону. Ведь, как выяснилось, если ешь молочные продукты, яйца, мясо, печень или рыбу, то нужно орехи, бобовые, семечки есть в два раза больше, тогда получается, исходя из того как я питалась раньше, такой огромный дневной рацион, что я столько не сьем, даже если захочу. И дневную норму белка значительно превосходящий. Есть способы расчета, например, свой вес умножить на полтора. У меня 84 мкг получается в сутки. Интересно, учитывают ли нормоустановщики, тот факт, что вес может быть лишним? Видимо, если лишний, все же, есть, то нужно сначала расчитать свой идеальный вес, к которому стремишься, а потом уже умножать на 1,5.

Значит, цифру 84 нужно разделить на 3, потому, что животные белки должны быть третью от этого количества. В интернете есть таблицы содержания белка, как и всего остального в продуктах, исходя из чего можно расчитать сколько чего нужно сьесть, чтобы эту норму получить. Для меня это 50 гр мяса или рыбы, одно яйцо, треть пачки творога со сметаной, стакан кефира. Дальше я уже стараюсь есть побольше орехов и бобовых, хотя бобовых, все же, меньше чем орехов, потому, что углеводы, хоть и медленные.
Это где-то 100-150 гр орехов в день и 50-100 гр фасоли, чечевицы, из которой я люблю сейчас варить офигительные супы.

А остальное место занимают тушеные и свежие овощи, фрукты, я люблю свежие, сухофрукты беру редко. Иногда покупаю соки, если хочется. Мясо ем не с углеводами, а с овощами. Как и яйца, если ем их с чем-то.

Дальше по рецептам. Что появилось нового.

Я теперь готовлю очень вкусную фасоль, вкуснее консервированной из магазина. Фишка, как оказалось, в том, чтобы замачивать ее не меньше 8 часов, т. е. на ночь, именно в кипяченой воде, чтобы она не получилась потом жесткой. А потом ее можно сварить за 40 минут, что по сравнению прежними результатами очень быстро. Потом жарю лук, добавляю к нему фасоль, жарю минут 15, а дальше томатную пасту разведенную в полчашке воды, соль и специи. Солить фасоль в процессе варки можно только если хочешь сделать из нее пюре, слишком быстро разварится.

Красная капуста по-баварски, легко гуглится, но я коротко напишу, что жарится сначала лук, капуста берется в таком количестве, сколько ты собираешься получить на выходе, понимая, что она практически не ужаривается. У меня на 3/4 среднего кочана 1,5 ч. ложки уксуса. Достаточно хорошо прожарив капусту, добавляешь к ней яблоко, очищенное, мелко нарезанное, еще немного жаришь, вливая яблочный уксус, потом уменьшаешь огонь, добавляешь воду и тушишь до полной готовности, пробуешь, на свой вкус ее определяешь. Пишут, что немцы обожают ее с баварскими колбасками. А я и просто так. И, пока она хранится в холодильнике, за счет уксуса, становится еще вкуснее.

Про салат из морковки я писала, очень люблю! Как и из пекинской капусты. Если из т. н. красной, хотя она фиолетовая, то с яблочным уксусом отличный салат.

И еще я заметила, что с таким рационом не хочется ни особенно каких-либо сладостей, ни есть больше мяса или рыбы. В какой-то момент начали потихоньку округляться щечки, но это потому, что хотелось есть много фасоли, ведь она очень вкусная, но как-то сразу получилось ее уменьшить и есть больше фруктов и свежих овощей

Вот, просматривая свои разного времени луки и стрит-фэшн в интеренте, все же, только сейчас соглашаюсь с тем, что сказала мне Simpli 10 лет назад. У меня пропорции тела невысокой женщины. Хотя сама я выше среднего роста. Значит, нужно учитывать некоторые рекомендации по одеванию для миниатюрных женщин. Не все, потому, что это бывает выражено в более явной степени. У меня вот не до такой. Например, каблук под туники и свитера с леггинсами и под короткие платья и юбки. А под джинсы, как и раньше, мартинсы. Мои вечные, неубиваемые мартинсы :-) Волосы до плеч. Не носить отвороты на брюках без каблуков. Или не делать отвороты. Длина платьев лучше если или мини или макси. С миди сложнее, но возможны варианты, если каблук

Пока я болела и думала, как там приют Евгении С, существует ли на том же уровне на добровольную и безвозмездную материальную поддержку жителей нашего города, оказалось, что Евгения открыла еще один приют, для матерей с детьми. Для тех, кому некуда идти. Принимают и тех, у кого алкогольная и наркотическая зависимость, с перспективой, в дальнейшем, от нее избавить. На добровольные пожертвования жителей нашего города, в стране, где идет война, можно, как выяснилось, не только успешно осуществить проект помощи тем, кто хочет помогать себе сам, устраиваться в жизни, уходить со дна, но и начинать новые проекты. В сущности, это старт-ап.

Да, Евгения, делает это потому, что верит бога и выбрала хоть и христианскую, но нестандартную конфессию, но если бы это был просто пособ откупиться, забронировать место в раю, то достаточно было завести один приют. Работы в нем немерянно, домик арендуют хоть и большой, но, на момент, когда я там была в последний раз, ремонта нужно было делать еще много и только ванная была уже роскошна и в отличном состоянии.

А тут новый приют и она пишет, что осуществила свою мечту, значит, не только чтобы понравиться богу, ах, как это здорово, что не только!
Учавствую в процессе ухода со дна для тех, кому я искренне желаю выбраться, иногда и я. Если собралась порция вещей, которые я уже не буду носить, значит, мне пора навестить их. Жителям приюта так же важно, чтобы им посмотрели в глаза, поздоровались, поддержали их таким образом. Если это поможет им изменить свою жизнь, почему нет? Они в процессе. И не важно, красиво мне или нет там. Я преодолеваю это, я не показываю, если от чего-то вдруг становится противно. Делать крупные денежные взносы я пока не готова, но мои вещи нужны. Не часто, но случаются женские подопечные моего размера. А в новом приюте они будут оказываться с большей вероятностью.

Когда прошлым летом, Евгения дала мне их визитку на набережной, я еще не знала, какой мощи процесс предстоит наблюдать. Это не подаяния случайных прохожих, это шанс стать обратно полноценным. Я не облагодетельствовала милостыней, а сделала свой маленький вклад среди мощного потока.

У нас уже почти не видно тех, кто рылся бы в мусорных баках, гуляя в центре, я давно не видела бабушек или дедушек с пустыми стаканчиками, или что-то продающих, чтобы не просить подаяния. Возле дома, так тем более. Даже молодой якобы нищий, который прекрасно знал про приют, но не хотел туда идти, куда-то исчез. Может работу нашел, после разговора со мной, кто знает? Иногда, чтоб добрым быть, я должен быть жесток

А мені, на деякий час, гадаю, світить майже веганська дієта. А, якщо сподобається, то і назавжди. Веганці мають деякі секретики, наприклад, обов'язково вживають Омегу, а я і так її завжди додаю до раціону. Не знаю, як складеться, але це точно краще ніж "хрю-хрюш"!

Похоже, что на ютубе закончилось время, когда есть возможность скопировать код, как раньше. А поделиться на джорналсах ютуб не предлагает. Предлагает в жж и фейсбуке. Может, это, конечно, не навсегда, но, учитывая пропажу pleer.net, джорналс остается без музыки.

А путь к выздоровлению, конечно, был начат, но оказался чуть менее прямым чем хотелось. Но известно точно, маленькая Пыщка победит :-)

https://www.youtube.com/watch?v=rPnXCPmrV3Y